Så mycket går du upp i vikt på ett år
Brukar du dricka en latte om dagen? På ett år ger det en viktökning på sex kilo. Det är ofta det där lilla extra vi unnar oss som gör skillnad.
En så liten ökning som 100 extra kalorier per dag, utöver det du ska få i dig, ger på ett år en viktökning på flera kilo skriver aftonbladet.
Många tänker att en latte kan väl inte göra så stor skillnad, det är ju bara kaffe med mjölk men här får man kanske tänka om. En latte om dagen i ett år ger dig sex extrakilo på ett år. Kaffet innehåller inga kalorier men det gör däremot mjölken. Två deciliter standardmjölk innehåller 120 kalorier. Mjölk är i grund och botten nyttigt, men äter eller dricker man mer än man förbränner så går man upp i vikt oavsett.
Nötter blev för några år sedan ett väldigt populärt mellanmål för folk i farten. Nötter är nyttigt i liten mängd men väldigt kaloririkt. En näve nötter ger samma mängd kalorier som sex äpplen.
Här är några exempel på vad som händer med vikten om du äter det dagligen utöver det du förbränner:
Mellanmål:
1 deciliter cashewnötter, 378 kalorier, 19,7 kilo extra/år
1 banan, 100 kalorier, 5,3 kilo extra/år.
2 skivor ost, 68 kalorier, 3,5 kilo extra/år.
1 ägg, 73 kalorier, 3,8 kilo extra/år.
Godis, glass och kakor:
1 delicatoboll, 293 kalorier, 15,3 kilo extra/år.
1 kanelbulle, 170 kalorier, 8,8 kilo/år
1 88:an, 195 kalorier, 10,2 kilo extra/år.
5 gelégodisar, 75 kalorier, 3,9 kilo extra/år
Drycker:
1 burk läsk, 135 kalorier, 7 kilo extra/år.
1 glas rödvin (12%), 108 kalorier, 5,6 kilo extra/år.
1 glas vitt vin (12%), 102 kalorier, 5,3 kilo extra/år
1 burk folköl (3,5%), 125 kalorier, 6,5 kilo extra/år.
Nu följer jag er med bloglovin :) Att ni inte ligger i toppen bland bloggar? :O Ha en underbar dag!
Patetiskt & helt orimligt ! Man kanske går upp om du äter väljer att äta en näve nötter varje dag eller en 88:an varje dag .. Men inte så många som gör de och de som väljer att göra det har antagligen djupare problem än just vikten .. Gillar verkligen er blogg men ibland skriver ni om sådan nu inte riktigt har kolla på .. Och ett tips, ät något mer efter träningen att bara dricka proteinpulver ger absolut inget alls om ni inte äter kolhydrater efter träning bryter ni enbart mer muskler oavsett hur mkt protein ni väljer att dricka .. Ni blir mest gasiga i magen .. Men som sagt bara ett tips .. Ät även mins 5 gånger om dan , de är hälsosamt :)
"cicci" hehe tror mest aftonbladet bara tagit några exempel, dom skriver ju inte att man tex käkar de varje dag det e för att visa siffror på hur mkt de blir så det e inte vi som skrivit det. skrev ju att aftonbladet skriver det, ingen idé att angripa på de sättet, bara onödigheter från din sida o sånt gillar vi inte. Som vi sa vi äter alltid efter träning ibland blir det proteinshake oxå, det varierar så ingen har sagt att vi bara dricker det. och vi äter 5 mål om dagen oxå, om du läst våra mat o träningsinlägg.