GRYMT! så nu kan man äta bort sin träningsverk.. haha! eller a, det har man väl alltid kunnat isf, men nu vet man typ hur. Det är ju passade nu när man ska komma tillbaka till träningen igen, har ju inte tränat på nästan en hel månad.

Forskning visar nämligen att ett dagligt intag av antioxidanterna vitamin E och C motverkar muskelömhet i samband med motion. Du måste dock börja tänka på kosten redan några veckor innan själva träningstillfället och helst äta något proteinrikt i samband med träningen för att att uppnå maximal effekt.

Frossa i t.ex. frukt, grönsaker, nötter och keso.