Ett hårt pass på gymmet idag. Kändes bra som vanligt! Sprang på löpbandet för första gången på jätte långe. Inte en lång stund men 5 min iaf för att känna på det lite ;) Det funkar bra så nu tänkte vi fortsätta med det.

Matintaget idag.

Frukost: Musli med mjölk och Cvitamin
Mellanmål: Grönt te och apelsin
Lunch: Pasta blognese med fetaost, gjorde det lilla extra ;)
Mellanmål/innan träning: Knäckemacka med keso och en halv proteinshake
Kvällsmål/efter träning: Proteinshake, lite senare äggmacka med grönt te



Dagens träning, ett bra benpass

Uppvärmning 15 min crosstrainer och 5 min löpband
Inner och yttelår på maskin
Baksida lår och vader på maskin
Ländrygg
Benpress på maskin
och till sist mage på gymboll



Tog även en lite längre promenad på lunchen. Jätte skönt väder och ville komma ut lite. Det e så här en fin vinterdag ska se ut minus slasket då :P Skrivs senare//J