Du har hört dem förr och kanske tar du själv till ursäkter till att inte träna lite titt som tätt. Men du har allt att vinna på att ändra inställning. Skulle vi vara lika kreativa när det gäller att hitta argument till att träna som till att inte göra det skulle vi nå långt.

Här är fyra klassiska ursäkter till att inte röra på sig och motargument till dessa!



”Det är dyrt att träna” Löpning, cykling, promenader eller att sätta ihop en egen joggcross är helt gratis.

”Jag har småbarn som tar all tid” Visst tar småbarn mycket tid men sänk kraven. Det är inte rimligt att ha samma mål nu som när du var singel. Gör några set sit-ups på vardagsrumsgolvet, eller ännu bättre, involvera barnen i träningen. Dansa, spela fotboll eller lek kull, jättebra intervallträning.

”Det är mycket på jobbet” Ta dig till jobbet genom att cykla eller promenera. När vi promenerar blir hjärnan mer kreativ, föreslå promenadmöten.

”Jag hittar ingen träningsform som är kul” Om du bortser från ekonomiska, mentala, tidsmässiga och fysiska aspekter, vad skulle du vilja träna då och hur skulle du kunna förverkliga det? Vad gillar du att göra på fritiden? Om läsning är din passion kanske en ljudbok medan du tränar kan vara något? Om du gillar fika med kompisarna kanske du kan välja ett fik längre bort och ta en promenad dit?

Vi har då INGA ursäkter! så alla ni som har..sluta med dom ;P