Nothing bounces here! Boobiesarna satt på plats som dom skulle..den nya sportbh:n var väldigt bekväm :) Smygg är den me :P

Idag blev det ett snabbt pass på gymmet, eller snabbt och snabbt, ett helt lagom fredagspass :D en timma ungefär, det räckte gott och väl för det vi hade planerat in.

Började med att springa på löpandet i 20 minuter, sen började benpasset. Började med Innerlår och ytterlår/rumpa, tunga vikter 3 x 10 reps, körde det på alla övningar! Efter det blev det vader och baksida lår, vaderna har börjat forma sig ordentligt igen. we like :)

Efter detta körde vi liggande benpress, där kunde vi faktiskt tagit mer vikter, men vi var rätt trötta..o sjukt svettiga, man svettas riktigt mkt när man kör hårt på gymmet, vilket är gött :D

Körde bara en magövning idag och det blev dom rullande situpsen. Har en video på den men den kan vi lägga in imorrn istället.

Fredags maten har varit meeer än bra! :)
Frukost 07.30: Tyrkiskyoughurt med honung, hasselnötter, mandlar, russin, linfrön, frysta hallon& & blåbär. (sjukt gott!) Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te & apelsin.
Lunch 12.30: Kakaopannkakor & keso. (recept längre ner)
Mellanmål 16.30: Optinutbar
Efter träning 18.30: Proteinshake.
Kvällsmys 22.00: Åt typ det som åts till frukost, alltså youghurten o de..

Nu blire det lite popcorn och kolsyrat vatten, måste ju ha nåt att mumsa på till filmen. Popcorn är inte så onyttigt heller :P

Jenni är och gottar sig på en restaurang för tillfället, hon skriver om det imorrn såklart :)

Later babes//A