Drick en halv liter mjölk om dagen och få superförbränning under träningen.

Om du gärna vill förbränna så mycket kalorier som möjligt under träningen gör du klokt i att dricka cirka en halv liter mjölk om dagen.

En studie visar att personer som får tillräckligt med mjölkprodukter för att bland annat täcka behovet av kalcium, förbränner fler kalorier under träning än de som inte får det.

Anledningen är sannolikt att kalcium får dig att träna mer effektivt eftersom musklerna trivs bäst när det finns tillräckligt med kalcium i kroppen. Samtidigt är mjölkens protein bra för musklernas förmåga att reparera sig.

Artikeln kommer från IFORM.se


Har faktsikt börjat dricka lite mjölk om dagen ibland, det blir isf till frukost om nåt :)