Undvik stress: +6 månader

Stress uppstår när man upplever att summan av krav och förväntningar överstiger det man kan leverera. och när man är stressad startar hjärnan en kaskad av fysiologiska prossesser som påverkar kroppens organ via nerver, hormoner och immunsystem. Om det fortsätter under lång tid kan det vara en lösande faktor för högt blodtryck, hjärnblödning och blodpropp. Det gäller dörför att förebygga stress innan den uppstår.

Det handlar helt enkelt om att säga ifrån när kraven blir för stora, till exempel på jobbet eller på hemmafronten. Tänk efter hur du kan tillrättalägga ditt liv på ett mera ändamålsenligt sätt, i stället för att undvika att lyssna på kroppens signaler.

Använd motion som ventil när det under vissa perioder känns mycket.