Ät rätt och få stabilt blodsocker. +4 månader.

Halsosam kost är mat som ger ett stabilt blodsocker och ger din kropp nödvändiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vinsten är inte enbart ökad hälsa, det är också mer energi, ork och generellt en bättre hälsa. Se till att du får i dig mycket grönsaker, sunda fetter från nötter och oliver och välj grova kolhydrater. Ät också protein till alla måltider.



Ät gärna mjölkprodukter, youghurt och ost, men vänj dig vid de magra sorterna. När du väljer kött ska det vara magert och gärna fågel och när du väljer fisk kan du med fördel satsa på det feta som lax, sill och makrill som innehåller omega-3 fettsyror som bland annat förebygger hjärtsjukdom och inflammationer. Prova också att äta mindre av sötsaker som gör att ditt blodsocker åker bergochdalbana.

Fler och fler forskningsresultat visar att ett stabilt blodsocker kan vara orsaken till allvarliga sjukdommar somhjärtsjukdom och cancer.