Bli sund och frisk – och fri från 25 sjukdomar. Få hela listan här.

Vi vet att träning håller dig sund och frisk, men för forskarna har det länge varit ett skott i dimman när de skulle säga precis hur många sjukdomar som träningen kan hålla borta.

Men nu kan gissningarna upphöra. En färsk studie visar att regelbunden träning skyddar dig mot så många som 25 olika fysiska och psykiska sjukdomar. Dessutom håller träning dig ung eftersom du med en aktiv livsstil minskar kroppens åldrande.

Forskare har gått igenom 40 studier kring effekten av träning, alla utförda mellan 2006 och 2010, och slutsatsen är att bortsett från att undvika rökning, så är motion det bästa som du kan göra för din kropp, om du vill hålla dig sund och frisk.

Detta förebygger motion:
- Hjärt-kärlsjukdom
- Bröstcancer
- Ischemisk stroke
- Hemorragisk stroke
- Benskörhet
- Lungcancer
- Tjocktarmscancer
- Diabetes (typ 2)
- Förhöjt blodtryck
- Förhöjda kolesterolvärden
- Övervikt
- Stress
- Depression
- Vinterdepression
- Sarkopeni (åldersbetingad reducerad muskelmassa)
- Alzheimer
- Demens
- Artros
- Ämnesomsättningsproblem
- Förkylning
- Minnesförlust
- Inflammationsproblem
- Ångest
- Ryggsmärtor
- Humörproblem

Artikel från IFORM.se

Där ser man..motion är en riktig mirakelkur, fast det visste man väl säkert redan, men att det var bra mot SÅ mkt..