RSS 2.0

Mat & Träning 11.12.02

Hann aldrig igår så jag får väl göra det idag, känns dumt och missa någon dag :) Fick träna själv igår på morgonen igen. Det går som sagt lika bra, lite tråkigare när man inte har nån att tjöta med men det går faktiskt liiite fortare att träna själv eftersom man inte behöver vänta på att Anki ska bli klar på en maskin även om vi tränar fort tillsammans, vila en stund och sedan köra igen :) men o andra sidan kanske man behöver hjälp nån gång med vikter men då får man klara sig själv. Var helt slut efter passet, precis som det ska vara! gogogo! näst sista träningsdagen juuuu!



Gårdagens träning: ben/rumpa
Benpress
Utfall med sång (bild ovan)
Knäböj med stång (bild ovan)
Vader på maskin
Baksida lår på maskin
Mage på maskin
Slänga benen/nederdelen av magen
Stretch



Gårdagens matintag:
Frukost: yoghurt med nötter
Efter träning: proteinshake
Mellanmål: apelsin och grönt te
Lunch: spenatsoppa med koks ägg
Mellanmål: kesoplättar
Kvällsmål: två tonfisktoast

Fredagsne gottis fick blir naturgodis och pepsimax :) thats all!//J

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback