Ne nu har vi faktiskt bestämt oss för att stanna vid 28kg när det gäller ben, kan nog klara lite till MEN det är tillräckligt jobbigt och man kan faktsikt skada ryggen om man tar för mkt, det känns en del i ryggen när man lägger sig ner efter benlåten och ska köra bröst. Så nu kör vi iaf samma vikter på ben passet ut, det byts i början av Mars tror jag det var? Inte så långt kvar, sen får vi ju se vad man klara på nästa pass :) det kanske inte äns är i närheten av det vi tar nu.

Vi vet att våran instruktör kommer pusha oss till att ta lite till, men jag(anne) orkar inte ens lyfta upp stången själv så Jenni hjälper mig varje gång :P så därför säger vi nu stop, det är ju inte så att vi vill bli "större" för nu kör vi bara på uthållighet all the way, starka o slanka muskler :)

Rumpan får dock sin omgång varje gång på utfall, hehe bränner som faaan! gött är det. Nog om träningen, lr kan säga att vi sprang på löpbandet 20 minuter innan me.

Idag har vi ätit...
Frukost 07.30: Icas goda Musli med nötter och bär, vitamindryck
Mellanmål 10.30: Apelsin & grönt te (JÄTTEBRA för kontorsråttor läste jag idag :P)



Lunch 12.30: Laxpasta med spenat, vatten.
Mellanmål 16.20: Proteinshake på whey-80
Mellanmål innan träning 18,00: En liten powersmoothie
Mellanmål efter träning 20.30: Proteinshake på whey-100
Kvällsmål 21.30: Lite turkisk yoghurt och grönt te

Känns som om man fått i sig en del idag, tur att det inte är så stora mål iaf :P Skrivs//J