Oh la laah! En trevlig stund att vara på gymmet idag..hehe det fanns massa fina pojkar där idag av någon anledning?

Inte för att man tittade..vi tränade ju! Då har man inte tid att hålla på med sånt ;P Ne men idag körde vi ett sånt gympass vi brukar köra, Anki va me så vi visade henne våra "viktigaste" övningar..och alla vet väl vilka det är vid det här laget? Om inte så är det Rygg, ländrygg, inner och ytterlår/rumpa och sen även mage..egna blandade övningar. Som t ex, "cykelövningen" Vanliga situps, höftlyft och "rulla" långsamt hela vägen upp och sen ner utan att ramla bakåt.. för att stäka dom innersta musklerna. Kan visa den övningen i en video nån dag i veckan.

Innan allt detta blev det 5 minters powerwalk uppvärmning och sedan löpning i 25 minuter. Kändes som att man kunde sprungit hur länge som helst, vilket är bra för nu har man kommit igång med konditionen me :) Bara LÄNGTAR tills det blir varmt så att man kan springa ute i friska luften istället!

Vi skippade våran c-vitamin boost idaag..whaaat!? hehe inte drycken då..tänkte prova ett annat mellanmål.
Frukost 07.30: Havregrynsgröt med krossade linfrön och syöt, c-vitamindryck-
Mellanmål 10.30: 2 riskakor med sesamfrön tror jag det var... och grönt te. Trevligt.



Lunch 12.30: Fetaost biffar med couscous-sallad (feta, rödlök, tomat & chili) & youghurtdressing med vitlök.
Mellanmål 16.20: 2 Kesoplättar
Efter träning 18.50: Proteinshake
"Kvällsmat" snart om en stund: Vardagsgodiset ocg grönt te.

Thats all..