Det var premiär för "sommarpasset" på pumpen idag!...och vad tyckte vi om det?? Det var AS bra! Alla muskelgrupper var nog bättre än förra passet! Så sommarpasset får tummen upp av oss! Dom brukar dock alltid vara bra..vad vi kan minnas iaf.

Jenni har nackspärr som bara den och min sena som var i kläm efter operationen har börjat dra lite igen..det kom förra veckan konstigt nog. MEN trotts "skadorna" så körde vi med samma vikter på alla musklegrupper ändå, det brukar vi ju göra när det blir nytt för att se om man orkar mer eller mindra sen nästa gång.

Fast utfall var en helt annan grej denna gången så där hade vi bara 10kg på stången, för denna gången kör man med stång HELA låten...shit vad den var jobbig! vilket vi tycker är bra :D utfall och knäböj is the shit!

Hann inte med maglåten tråkigt nog, passet var försenat(som vanligt) och vi ville hinna duscha o allt sånt efteråt så vi skippade maglåten och stretchen..så nu ska vi stretscha lite här hemma så vi inte dör imorrn lr på onsdag.

06,50 börjar morgonen med en ripped fuel tablett och sen börjar måndagar vanligtvis med...
Frukost 07.30: Fiberberikad havregrynsgröt med sylt, Proteinshake.
Mellanmål 10.30: 2 plommon & grönt te.



Lunch 12.30: Quinoasallad med mango och räkor. C-vitamindryck.
Mellanmål 18.00: 2 frökusar med stekt ägg, proteinshake
18.45: Ripped fuel-tablett.
Efter träning 21.00: Proteinshake.

Sen är det klart för idag.
//A