Ajaj..ojoj! nu låter det lite så igen..hehe träningsvärk var väl inte så oväntat iaf! det känns på ruumpan mest. Dom vanliga utfallen gjorde sitt igår.

Idag blev det som sagt överkroppsträning.
Passet såg ut så här: Lite uppvärming med stång..marklyft.
Sen körde vi stående rodd på stälnning och marklyft med stång.



Efter det blev det kinns.



Efter det blev det axlar med hjälp av hantlar och stång.

När det avr klart där så gick vi bort til stretschavdelningen och gjorde oss lite stationer som vi skulle köra. Där tränade vi biceps med hantlar, dips för att träna triceps. Armhävningar och sedan mage på gympoll. Sen fick det räcka för idag. Känner att ryggen har fått jobba ordentligt idag. Så nu får överkorppen lite vila..får väl se hur darrig man är imorrn på jobbet :P

Känner väl att tiderna faktiskt funkar, är väl lite hungrig då och då kanske. Var rätt hungrig ikväll, men det avr bara för att det blev ett långt uppehåll..vilket inte var tanken.



Frukost 07.30: Två mosade ägg med smör och proteinshake
Lunch 11,00: Våra små tacopizzor, som igår
Efter träning: Proteinshake
Mellanmål 15,30: Yoghurt med blandade nötter och grönt te
Kvällsmål 20,30: Två äggmackor av frökusar med ost och grönt te

Thats all ;D