RSS 2.0

Mat & Träning 11.11.24

Morgonträning idag igen! skööönt eftersom man kommer igång även om man är lite trött. Det är ganska lätt o slänga på sig träningskläder o frukost o sedan bara gå och göra iordning sig när man vaknat till lite efter ett pass och dusch ;D det var ett lika hårt pass och Anki kände sig lite mer pepp idag oxå!

Dagens träning: överkropp och ni vet hur de ser ut ;)
stående rodd på ställning
marklyft med stång
chins på maskin
biceps
triceps
axlar med stång uppåt
axlar med vikter åt sidorna
mage på maskin
mer mage, rullande och slänga ben
stretch

Vi vilar typ inte mellan några övningar, kankse en lite stund men istället för att stå still och glo så gör man en annan övning emellan så kör man två i ett istället :) mycket effektivare och man får ut mer av tiden.



Dagens matintag:
Frukost: yoghurt med blandade nötter, cvitamindryck och kyäni sunrise. Tabletterna är d-vitamin och Silicea
efter träning: proteinshake
mellanmål: grönt te, några nötter
Lunch: spenatsoppa med kokt ägg
middag: 1½ egengjord burgare
kvällsgott: en ruta marabou mint 70% och grönt te

Måste sova! ska träna tiiidigt imorrn. Måste träna o de hinner jag inte efter jobbet för då ska man piffa och fixa inför festen ;D gonatt!//J

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback