Paranöt    683kcal/100g.   1 nöt = 4g
Valnöt      617kcal/100g.   1 nöt = 2,5g
mandel     595kcal/100g.  1 nöt = 1,5g
cashew     623kcal/100g.  1 nöt = 1,5g
hasselnöt  644kcal/100g.  1 nöt = 1,5g

För egen räkning så kollade vi upp ungefär vad dom olika nötterna innehöll, sen vägde vi dom största vi kunde hitta i våran egna samling och fick det här resultatet, nu är det ganska lätt att räkna ut hur mkt man får i sig av ett visst antal nötter :) hehe eller nu är det iaf lätt att se hur mkt allt väger, tex. 4 paranötter väger 16g. 16 X 6,83 då har du hut mkt kcal du fått i dig av det.