Alltså..det spelar nog ingen roll hur mkt träningsvärk man har, för när det är dag att ta i på gymmet eller på passet så försvinner träningevärken helt plötsligt. Det är rätt weid. Trodde faktisk inte att man skulle orka nånting idag med tanke på hur ont vi har här o där.

Frågan är ju om prestationshöjaren gör att man inte käner av det på samma sätt. För som vi har skrivit en massa ggr sp gör faktiskt prestationhöjare att man inte känner av det jobbiga, lr man känner ju att det är tignt o grejer, men musklerna vill bara pumpa på mer när det gör ont..om ni fattar. Vi UNDRAR verkligen hur det känns att träna utan dom, men vi vågar inte testa just nu :P haha

Veckan har iaf avslutats med ett riktigt hårt pumppass. Precis som förra fredagen :D så himla gött! Love it!
Vikter vi använder nu på dom olika nuskelgrupperna är..
Uppvärmning: 9-10kg på stång.
Knöböj: 27kg.
Bröst: 9-10kg på stång.
Rygg: 17kg.
Triceps: 7kg på stång, sen är det ju dips och sen 5 kg fri vikt på inkast.
Biceps: 7kg på stång.
Utfall: 15kg på stång.
Axlar: Använder 3 kilos hantlar, 5 kg på stång.
Mage: 5 kg vikt.

var heelt slut efter passet, det blev en snabb cykeltur hem efter det :)

som sagt..fick inte mina pannkakor till lunch idag :( blir lite ledsen..men det blev ju bra ändå.
Frukost 07.40: Havregrynsgröt med linfrön och sylt.
Mellanmål 10.40: grönt te och nötter.
Lunch 12.30: Felix tomatsoppa med en burk tonfisk i. Ett väldigt trevligt hopkok :)
Mellanmål/ innan träning 16.20: Optinut-bar och en proteinshake.
Efter träning: Proteinshake whey100.

Kvällsmat: Jenni har fått i sig en halv subwaymacka med tonfisk, sen en halv kebabpizza. Själv har jag ätit en mozzarella pizza från Ica (favoriten)..



Strax blir det lite mer gottis...lite choklad skadar ju aaaldrig, inte pepsi max heller för den delen ;P


Nu ska kroppen få vila och "svälla" under helgen..
Later babes//A