Har ni några tips på hur man kan träna rumpan hemma? Jag får väldigt ont i knäna av utfall eller vad de heter, de typ låter som de går av och är gjorda av frigolit. Finns de något annat man kan göra som inte belastar knäna så?

Det finns så mkt olika men vet inte vad som är bäst för dina knän eller så så du får lite olika grejer att läsa ;D



http://www.expressen.se/halsa/viktomotion/traning/1.157579/sa-far-du-snygga-fasta-lar-pa-4-minuter



http://www.salongk.se/artiklar/import/2006/11/14/5699/index.xml



http://www.google.se/imgres?q=b%C3%A4sta+rump+tr%C3%A4ningen+hemma&um=1&hl=sv&client=firefox-a&sa=N&rls=org.mozilla:sv-SE:official&biw=1680&bih=942&tbm=isch&tbnid=M-Haqvq4nCOO0M:&imgrefurl=http://itstimeforjulia.blogg.se/category/traning.html&docid=nBMjPUYTwmk6VM&imgurl=http://itstimeforjulia.blogg.se/images/2011/rump_133107898.png&w=412&h=480&ei=UTWhTsLcMsPi4QTts7DFBA&zoom=1&iact=hc&vpx=1159&vpy=436&dur=2668&hovh=242&hovw=208&tx=95&ty=105&sig=101592394984128104483&page=2&tbnh=128&tbnw=110&start=47&ndsp=46&ved=1t:429,r:15,s:47



http://lifestajl.blogg.se/2009/march/traning-hemma-for-er-som-inte-har-mojlighet-a.html