Det finns en nackdel enligt oss att träna på morgonen och sen behöva gå till jobbet. det är EFTERSVETTNINGARNA, man gör sig iordning superfort på gymmet efter stenhård träning och sen går man i rask takt till jobbet. När man går är det kallt så man måste ha kläder på sog, såklart en tjock jacka, vilket gör oss as varma under färden, sen när man komemr in är det värst. Då är man typ blöt! :P hehe

Det är det enda faktsikt, för man får så mkt energi efteråt..man blir pigg. Gött är det! vet att många är skeptiska mot morgonträning men testa om ni inte gjort det för man vänjer sig. ALLT är jobbigt i början men det kommer blir bra. Jag varknar av mig själv nu långt innan klockan ringer..kroppen är van.

Idag blev det såklart ben, samma övningar som vanligt men lite annan ordning. utfall och knöböj tog vi sist.



La på idag igen, 2,5kg mer. Nu ska det bara upp, upp och upp. Lite mer vikter varje vecka.

Körde magen lite snabbt på gymbollen med vikt på bröstet sen var det stretsching.

Det blir offta ägg till frukost nu..man blir mätt men inte bollig inför tröningen, känns mkt bra!
Frukost 06.30: 2 kokta ägg med smör.
Efter träning 07.50: Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och apelsin.
Lunch 12.20: pastarullar med spenat och keso. Recept längre ner.
Mellanmål 17.00: En stor väldigt proteinrik blåbärs-smoothie.
Mellanmål 20.00: En lite smoothie..blev över.
Kvällsgottis: apelsinskivor, vindruvor, charonfrukt och 70% marabou mintchoklad. Vatten med citronsaft i

..kollar kolla! INGEN pepsi en fredag :P

Later//A