Supermaten som förlänger livet!
Det du stoppar i dig har omedelbar effekt i form av energi. Men på lite längre sikt har ämnen som antioxidanter, mineraler och vitaminer en långt viktigare funktion.
Apelsiner
Fixa dagsbehovet av c-vitamin med en härlig apelsin. På köpet får du antiinflammatoriska antioxidanter, bättre järnupptagningsförmåga och fibrer. Dessutom sänker fruktens flavonoider blodfett och blodsocker och minskar därmed risken för hjärt- kärlsjukdom.
Baljväxter
Bönor och ärtor är billiga källor till protein, men även järn, zink och magnesium. De är också rika på fibrer som stabiliserar blodsockret och sänker kolesterolet.
Broccoli
Denna grönsak är laddad med vitaminerna C och K, folsyra och kalcium. Här finns också svavelhatliga ämnen som har en cancerhämmande effekt.
Choklad
Visst, en chokladbit innehåller mycket kalorier och mättat fett. Men du får en mängd nyttigheter med på kuppen - förutsatt att du valt en ekologisk bit med hög kakaohalt. Choklad är rik på flavonoider som skyddar kärlen och därmed minskar risken för blodpropp. En italiensk studie visar att mörk choklad kan förbättra insulinkänsligheten, vilket skulle kunna minska risken för typ 2-diabetes.
Avokado
Det nyttiga omättade fettet motverkar det dåliga kolesterolet och sänker nivåerna av triglycerider, det farliga blodfettet. Ett tips är att ersätta mackans smör med mosad avokado, det ger både god smak och en skjuts av E-vitamin och fibrer.
Havre
Havre är rik på betaglukaner som sänker nivåerna av skadligt kolesterol. Alla havreprodukter är dessutom laddade med fullkorn och har starka antioxidanter med antiinlammatoriska egenskaper.
Linfrön
Omega-3 är bra för hjärthälsan och du som inte älskar fisk kan istället äta två teskedar krossade linfrön om dagen.
Artikeln kommer från salongK.se
Fan vad nice! Vi äter ju verkligen av allt det här, lite av varje nästan varje dag...får väl hoppas att vi lever ett lååångt liv då ;D
Apelsiner
Fixa dagsbehovet av c-vitamin med en härlig apelsin. På köpet får du antiinflammatoriska antioxidanter, bättre järnupptagningsförmåga och fibrer. Dessutom sänker fruktens flavonoider blodfett och blodsocker och minskar därmed risken för hjärt- kärlsjukdom.
Baljväxter
Bönor och ärtor är billiga källor till protein, men även järn, zink och magnesium. De är också rika på fibrer som stabiliserar blodsockret och sänker kolesterolet.
Broccoli
Denna grönsak är laddad med vitaminerna C och K, folsyra och kalcium. Här finns också svavelhatliga ämnen som har en cancerhämmande effekt.
Choklad
Visst, en chokladbit innehåller mycket kalorier och mättat fett. Men du får en mängd nyttigheter med på kuppen - förutsatt att du valt en ekologisk bit med hög kakaohalt. Choklad är rik på flavonoider som skyddar kärlen och därmed minskar risken för blodpropp. En italiensk studie visar att mörk choklad kan förbättra insulinkänsligheten, vilket skulle kunna minska risken för typ 2-diabetes.
Avokado
Det nyttiga omättade fettet motverkar det dåliga kolesterolet och sänker nivåerna av triglycerider, det farliga blodfettet. Ett tips är att ersätta mackans smör med mosad avokado, det ger både god smak och en skjuts av E-vitamin och fibrer.
Havre
Havre är rik på betaglukaner som sänker nivåerna av skadligt kolesterol. Alla havreprodukter är dessutom laddade med fullkorn och har starka antioxidanter med antiinlammatoriska egenskaper.
Linfrön
Omega-3 är bra för hjärthälsan och du som inte älskar fisk kan istället äta två teskedar krossade linfrön om dagen.
Artikeln kommer från salongK.se
Fan vad nice! Vi äter ju verkligen av allt det här, lite av varje nästan varje dag...får väl hoppas att vi lever ett lååångt liv då ;D
5 lätta må bra-knep
improveme listar de fem mest effektiva knepen till en snygg och hälsosam figur.
Motivera dig själv till att äta nyttigare
Är målet att gå ner i vikt är den rätta vägen att äta nyttigare och att röra på sig. En enkel ekvation vi alla känner till, men krångla inte till det och ta en dag i taget.
Platt mage
Det går inte att punktförbränna fettet på magen. Situps, konditionsträning och bra kost är det enda som fungerar för att få bort kärlekshandtagen.
Snygga ben
För att få vältränade spiror är löpning den bästa metoden. Spring i jämn takt på distans istället för tempo. Gärna intervallträning. Raska långpromenader fungerar också, men bäst resultat får du om du kombinerar styrka och kondition.
Det finns inga genvägar
Att gå ner i vikt tar tid. Det finns inga snabba sätt att gå ner i vikt fort utan att det blir skadligt för kroppen. Börja med morgonpromenader, drick mycket vatten som mättar och välj fler salladsalternativ.
Maten efter träningen
Vad du bör stoppa i dig efter träningen beror på vad du ätit innan ditt pass. Har du inte hunnit äta middag bör du äta något matigt och mättande, annars kan du ta en proteindrink, en knäckebrödsmacka med avokado och keso eller något annat "lätt" alternativ.
Motivera dig själv till att äta nyttigare
Är målet att gå ner i vikt är den rätta vägen att äta nyttigare och att röra på sig. En enkel ekvation vi alla känner till, men krångla inte till det och ta en dag i taget.
Platt mage
Det går inte att punktförbränna fettet på magen. Situps, konditionsträning och bra kost är det enda som fungerar för att få bort kärlekshandtagen.
Snygga ben
För att få vältränade spiror är löpning den bästa metoden. Spring i jämn takt på distans istället för tempo. Gärna intervallträning. Raska långpromenader fungerar också, men bäst resultat får du om du kombinerar styrka och kondition.
Det finns inga genvägar
Att gå ner i vikt tar tid. Det finns inga snabba sätt att gå ner i vikt fort utan att det blir skadligt för kroppen. Börja med morgonpromenader, drick mycket vatten som mättar och välj fler salladsalternativ.
Maten efter träningen
Vad du bör stoppa i dig efter träningen beror på vad du ätit innan ditt pass. Har du inte hunnit äta middag bör du äta något matigt och mättande, annars kan du ta en proteindrink, en knäckebrödsmacka med avokado och keso eller något annat "lätt" alternativ.
Akuthjälp när näsan redan rinner.
När du väl ligger på soffan i en hög av näsdukar, finns det dessvärre inte så mycket mer att göra än att ha fler näsdukar tillgängliga och ha tålamod.
När symtomen väl har kommit kan du enbart mildra dem. Här får du de åtta råd som fungerar bäst.
1. Ingen hostmedicin
Även om det kan vara frestande att ta antibiotika och hostmedicin för att lindra förkylningen, är det bortkastade pengar. De har dessvärre ingen märkbar effekt.
2. Varmt och kryddigt
Alla former av varma drycker kan lindra näsans förkylningssymtom eftersom värmen löser upp snor och nästäppa. Drycker med bitter smak, till exempel citron, sägs fungera bäst. Även kryddig mat och varma soppor lindrar.
3. Ät lite echinacea
Naturmedel och kosttillskott av växten echinacea (röd solhatt) kan enligt en ny undersökning tydligen förkorta förkylningssymtomen med ett helt dygn. Du bör dock inte använda echinacea om du har typ 1-diabetes, skleros, leukemi eller ledgångsreumatism. Använd det inte förebyggande och ta det i högst en till två veckor. Barn bör undvika det då de kan vara överkänsliga.
4. C för apelsin
C-vitaminer kan förkorta symtomen med ungefär ett halvt dygn, med höga doser på ett gram per dag eller mer. Apelsiner är fulla av C-vitamin, men det behövs även kosttillskott för att komma upp till ett gram. Rådet gäller enbart exempelvis maratonlöpare och elitsoldater, som är hårt fysiskt belastade.
5. Vitlök
Vitlök stärker motståndskraften och immunförsvaret. Ett test där man använt sig av tabletter med vitlökspulver har visat att vitlök eventuellt även kortar ner förloppet av förkylningen lite.
6. Var snäll mot dig
Ett gammalt råd säger att en öm hals lindras av att svälja. Det gör inte att du tillfrisknar snabbare, men du mår bättre under tiden. Skäm därför bort dig själv och din hals med exempelvis ljummet te med honung, varm choklad med vispgrädde eller hönsbuljong. Det finns inga regler, det viktigaste är att du dricker något som känns mjukt och behagligt för dig.
7. Träna lätt
Du kan faktiskt träna lite fast att du är förkyld. Men håll dig till lätt till måttlig träning så att inte kroppstemperaturen blir för hög. En kraftig temperaturökning i kombination med en lätt förkylningsfeber göra att det känns obehagligt – träna därför lätt. Fördelen med att träna är att motion öppnar näsan, så kom ihåg att ta med näsduk för det kan komma ganska rikliga mängder med snor.
8. Näsdroppar
När näsan är täppt och huvudet gör ont, kan det vara bra att använda någon form av nässpray eller näsdroppar som innehåller medicin. De öppnar upp luftpassagen genom näsan och bromsar tillverkningen av snor, vilket gör att du snabbt mår bättre.
Preparaten kan även förebygga att förkylningen sprids till bihålorna och mellanörat, eftersom medicinen håller passagen från näsa och svalg till dessa regioner öppna. Näspreparaten bör generellt bara användas under en vecka, annars riskerar du paradoxalt nog att symtomen blir värre eftersom slemhinnorna vänjer sig vid medicinen.
Artikeln kommer från IFORM.
När symtomen väl har kommit kan du enbart mildra dem. Här får du de åtta råd som fungerar bäst.
1. Ingen hostmedicin
Även om det kan vara frestande att ta antibiotika och hostmedicin för att lindra förkylningen, är det bortkastade pengar. De har dessvärre ingen märkbar effekt.
2. Varmt och kryddigt
Alla former av varma drycker kan lindra näsans förkylningssymtom eftersom värmen löser upp snor och nästäppa. Drycker med bitter smak, till exempel citron, sägs fungera bäst. Även kryddig mat och varma soppor lindrar.
3. Ät lite echinacea
Naturmedel och kosttillskott av växten echinacea (röd solhatt) kan enligt en ny undersökning tydligen förkorta förkylningssymtomen med ett helt dygn. Du bör dock inte använda echinacea om du har typ 1-diabetes, skleros, leukemi eller ledgångsreumatism. Använd det inte förebyggande och ta det i högst en till två veckor. Barn bör undvika det då de kan vara överkänsliga.
4. C för apelsin
C-vitaminer kan förkorta symtomen med ungefär ett halvt dygn, med höga doser på ett gram per dag eller mer. Apelsiner är fulla av C-vitamin, men det behövs även kosttillskott för att komma upp till ett gram. Rådet gäller enbart exempelvis maratonlöpare och elitsoldater, som är hårt fysiskt belastade.
5. Vitlök
Vitlök stärker motståndskraften och immunförsvaret. Ett test där man använt sig av tabletter med vitlökspulver har visat att vitlök eventuellt även kortar ner förloppet av förkylningen lite.
6. Var snäll mot dig
Ett gammalt råd säger att en öm hals lindras av att svälja. Det gör inte att du tillfrisknar snabbare, men du mår bättre under tiden. Skäm därför bort dig själv och din hals med exempelvis ljummet te med honung, varm choklad med vispgrädde eller hönsbuljong. Det finns inga regler, det viktigaste är att du dricker något som känns mjukt och behagligt för dig.
7. Träna lätt
Du kan faktiskt träna lite fast att du är förkyld. Men håll dig till lätt till måttlig träning så att inte kroppstemperaturen blir för hög. En kraftig temperaturökning i kombination med en lätt förkylningsfeber göra att det känns obehagligt – träna därför lätt. Fördelen med att träna är att motion öppnar näsan, så kom ihåg att ta med näsduk för det kan komma ganska rikliga mängder med snor.
8. Näsdroppar
När näsan är täppt och huvudet gör ont, kan det vara bra att använda någon form av nässpray eller näsdroppar som innehåller medicin. De öppnar upp luftpassagen genom näsan och bromsar tillverkningen av snor, vilket gör att du snabbt mår bättre.
Preparaten kan även förebygga att förkylningen sprids till bihålorna och mellanörat, eftersom medicinen håller passagen från näsa och svalg till dessa regioner öppna. Näspreparaten bör generellt bara användas under en vecka, annars riskerar du paradoxalt nog att symtomen blir värre eftersom slemhinnorna vänjer sig vid medicinen.
Artikeln kommer från IFORM.
Håll energinivåerna på topp i höst
Influensa, depression och trötthet är vanliga symptom under vinterhalvåret. Men det finns knep som piggar upp. Vi listar dem nedan.
Ät mycket frukt och grönsaker. Tack vare dess innehåll med vitaminer, mineraler och antioxidanter håller du immunförsvaret på topp.
Tänk positiva tankar. Se det gynnsamma som hösten har att erbjuda. Tänker du negativt blir din tillvaro deppig, så enkelt är det.
Se upp för snabbmat, godis och dåligt fett. Det innehåller ingen näring och det är just det du behöver mycket av under vinterhalvåret. Välj en balanserad kost med kolhydrater, proteiner och fetter som ger dig den närig din kropp längtar efter. Starta gärna dagen med varm gröt. Det gör att du håller dig mätt längre och dessutom håller fibrerna kroppen varm.
Motionera flera gånger i veckan. Regelbunden träning gör dig starkare – både fysiskt och mentalt. Du förstärker ditt immunförsvar samtidigt som du blir piggare. En 30 minuters promenad per dag räcker. Passa på att vistas utomhus när det är ljust för extra energi som behövs för att motverka depression.
Ät mycket frukt och grönsaker. Tack vare dess innehåll med vitaminer, mineraler och antioxidanter håller du immunförsvaret på topp.
Tänk positiva tankar. Se det gynnsamma som hösten har att erbjuda. Tänker du negativt blir din tillvaro deppig, så enkelt är det.
Se upp för snabbmat, godis och dåligt fett. Det innehåller ingen näring och det är just det du behöver mycket av under vinterhalvåret. Välj en balanserad kost med kolhydrater, proteiner och fetter som ger dig den närig din kropp längtar efter. Starta gärna dagen med varm gröt. Det gör att du håller dig mätt längre och dessutom håller fibrerna kroppen varm.
Motionera flera gånger i veckan. Regelbunden träning gör dig starkare – både fysiskt och mentalt. Du förstärker ditt immunförsvar samtidigt som du blir piggare. En 30 minuters promenad per dag räcker. Passa på att vistas utomhus när det är ljust för extra energi som behövs för att motverka depression.
Ge dig själv 9 år extra!
Utbilda dig: +1år och 7 månader
Vem du omger dig med och vad du gör i din vardag har enligt ett stort antal studier avgörande betydelse för din hälsa på sikt. Därför finns det en sak som det lönar sig att investera riktigt mycket i, och det är en bra utbildning. Det ger nämligen möljlighet att få ett bra erbete som du kan utvecklas inom och vara stolt över. Fortsätt också med en relevant vidareutbildning, då är du väl rustad om du får lust att se om gräset är grönare på något annat ställe!
Ju bättre arbete du har desto längre lever du.
Vem du omger dig med och vad du gör i din vardag har enligt ett stort antal studier avgörande betydelse för din hälsa på sikt. Därför finns det en sak som det lönar sig att investera riktigt mycket i, och det är en bra utbildning. Det ger nämligen möljlighet att få ett bra erbete som du kan utvecklas inom och vara stolt över. Fortsätt också med en relevant vidareutbildning, då är du väl rustad om du får lust att se om gräset är grönare på något annat ställe!
Ju bättre arbete du har desto längre lever du.
Så kommer du igång!
När du har tappat stinget med träningen eller din diet, kan det ibland kännas överväldigande att komma igång igen. Men med några små steg om dagen är du snart där.
1. Kör ett kort träningspass. Tänk på att även 20 minuter är bättre än ingenting.
2. Testa ett nytt recept. Att laga hälsosam mat kan vara kul och behöver inte alls vara tråkigt.
3. Ät en nyttig frukost. Ditt morgonmål sätter ribban för resten av dagen, så se till att det blir rätt från början.
4. Drick vatten. Sikta på två liter om dagen.
5. Läs motiverande träningsbloggar där folk skriver om sina framgångar. Andras framgång kan ofta peppa mer än du anar.
6. Börja skriva matdagbok.
7. Dela med dig av dina mål. Vare sig du bloggar om dem, skriver om dem på ett forum eller snackar med en kompis så känns dina mål verkligare än om du bara funderar på dem.
8. Skaffa dig en träningskompis eller dietpolare. Ni kan peppa, motivera och inspirera varandra. Precis vad man behöver då motivationen ligger på minus.
9. Gå ut på en promenad. Bry dig inte om hur långt du går eller hur länge du är ute. Det viktiga är att du i alla fall kommer ut ett tag och får röra dig under anspråkslösa former.
10. Fyll på skafferiet med nyttig mat och släng de snabba kalorierna i soptunnan.
11. Ge dig ut på en lugn och mysig cykeltur i den friska luften.
12. Om du har en trädgård - ge dig ut och jobba lite i den. All form av kroppsaktivitet är bra.
13. Ta trapporna och skippa hissen. De där extra stegen kan göra stor skillnad på en dag.
14. Ät långsamt. Sluta att slänga i dig dina måltider. Ta dig tid vid bordet, känn smakerna, hinn med att bli mätt redan under första portionen.
15. Lär dig något nytt. Köp en bok om träning, läs på om näringslära, hoppa på en kurs i tae-kwon-do. Man blir pigg av ny kunskap.
Artikel från improveme
Jätte bra tips som alla borde ta del av.. många är sega på att komma igång efter uppehåll och liknande. Alla har det likadant så folk som säger att det e mkt lättare för andra kan ju tänka om, det e deras tankesätt o inte kropp som gör det. Vill man så kan man allt har jag hört, love it :D
1. Kör ett kort träningspass. Tänk på att även 20 minuter är bättre än ingenting.
2. Testa ett nytt recept. Att laga hälsosam mat kan vara kul och behöver inte alls vara tråkigt.
3. Ät en nyttig frukost. Ditt morgonmål sätter ribban för resten av dagen, så se till att det blir rätt från början.
4. Drick vatten. Sikta på två liter om dagen.
5. Läs motiverande träningsbloggar där folk skriver om sina framgångar. Andras framgång kan ofta peppa mer än du anar.
6. Börja skriva matdagbok.
7. Dela med dig av dina mål. Vare sig du bloggar om dem, skriver om dem på ett forum eller snackar med en kompis så känns dina mål verkligare än om du bara funderar på dem.
8. Skaffa dig en träningskompis eller dietpolare. Ni kan peppa, motivera och inspirera varandra. Precis vad man behöver då motivationen ligger på minus.
9. Gå ut på en promenad. Bry dig inte om hur långt du går eller hur länge du är ute. Det viktiga är att du i alla fall kommer ut ett tag och får röra dig under anspråkslösa former.
10. Fyll på skafferiet med nyttig mat och släng de snabba kalorierna i soptunnan.
11. Ge dig ut på en lugn och mysig cykeltur i den friska luften.
12. Om du har en trädgård - ge dig ut och jobba lite i den. All form av kroppsaktivitet är bra.
13. Ta trapporna och skippa hissen. De där extra stegen kan göra stor skillnad på en dag.
14. Ät långsamt. Sluta att slänga i dig dina måltider. Ta dig tid vid bordet, känn smakerna, hinn med att bli mätt redan under första portionen.
15. Lär dig något nytt. Köp en bok om träning, läs på om näringslära, hoppa på en kurs i tae-kwon-do. Man blir pigg av ny kunskap.
Artikel från improveme
Jätte bra tips som alla borde ta del av.. många är sega på att komma igång efter uppehåll och liknande. Alla har det likadant så folk som säger att det e mkt lättare för andra kan ju tänka om, det e deras tankesätt o inte kropp som gör det. Vill man så kan man allt har jag hört, love it :D
9 råd för att undvika förkylning!
Följande nio råd bör vara dina honnörsord i kampen mot förkylning. Om du följer dem står immunförsvaret starkt och oövervinnligt hösten och vintern igenom.
1. Le mot livet
Glädje, optimism, en positiv livssyn och en avslappnad inställning är effektiva medel mot förkylning. Det är sällan de anfallande virusen får fotfäste när du är glad. Negativa tankar, stress samt en trist syn på tillvaron verkar omvänt som ett framgångsfullt bombardemang mot immunförsvaret.
2. Lägg tid på vännerna
Ju fler vänner du har, desto mindre förkyld blir du. Personer med bara 1–3 goda vänner blir fyra gånger oftare förkylda än de som har sociala kontakter med flera personer. Ett bra socialt nätverk stärker immunförsvaret och motståndskraften mot förkylningsvirus.
3. Rör på dig
Genom att hålla dig i rörelse stärker du kroppens motståndskraft och håller förkylningen på avstånd. Det visade en undersökning som lät en grupp kvinnor träna 45 minuter om dagen de flesta av veckans dagar. De drabbades sedan hälften så ofta av förkylning. Du kan mycket väl träna utomhus då den kyliga luften stärker slemhinnorna. Mycket hård träning kan dock försvaga immunförsvaret i några dagar.
4. Tvätta händerna och håll andan
Förkylning smittar framför allt från händerna när de har kontakt med näsa och ögon. Tvätta dem därför ofta. Håll andan om någon råkar nysa dig rakt i ansiktet.
5. Håll fötterna varma
När försökspersoner satt med fötterna i en balja kallt vatten blev de tre gånger så ofta förkylda som testpersonerna med varma fötter. Så glöm inte sockorna.
6. Ät nyttigt och varierat
Grönsaker och frukter ger dig hela paletten av vitaminer, mineraler och nyttiga växtämnen som optimerar immunförsvaret. Ät även kryddor som ingefära och vitlök samt te – gärna grönt eftersom det är fullt av antioxidanter.
7. Fyll D-vitamindepåerna
D-vitamin är viktigt för att stärka immunförsvaret. Vi saknar speciellt D-vitamin på vintern när solen inte skiner tillräckligt för att huden själv kan bilda vitaminet. Så ät en daglig D-vitamintablett. Höga doser C-vitamin förebygger däremot inte förkylning.
8. Stressa ner
När två människor andas in samma mängd förkylningsvirus är den mest stressade i störst fara för att bli sjuk. Stress sänker motståndskraften, så virus lättare får fritt spelrum.
9. Bli rökfri
Rökning fördubblar risken för att bli förkyld. Dels försvagar rökning immunförsvaret, dels skadar röken slemhinnorna så att virus lättare får fotfäste. Dessutom blir du generellt svagare samt sämre på att motstå en lunginflammation.
Artikeln kommer från IFORM.se
1. Le mot livet
Glädje, optimism, en positiv livssyn och en avslappnad inställning är effektiva medel mot förkylning. Det är sällan de anfallande virusen får fotfäste när du är glad. Negativa tankar, stress samt en trist syn på tillvaron verkar omvänt som ett framgångsfullt bombardemang mot immunförsvaret.
2. Lägg tid på vännerna
Ju fler vänner du har, desto mindre förkyld blir du. Personer med bara 1–3 goda vänner blir fyra gånger oftare förkylda än de som har sociala kontakter med flera personer. Ett bra socialt nätverk stärker immunförsvaret och motståndskraften mot förkylningsvirus.
3. Rör på dig
Genom att hålla dig i rörelse stärker du kroppens motståndskraft och håller förkylningen på avstånd. Det visade en undersökning som lät en grupp kvinnor träna 45 minuter om dagen de flesta av veckans dagar. De drabbades sedan hälften så ofta av förkylning. Du kan mycket väl träna utomhus då den kyliga luften stärker slemhinnorna. Mycket hård träning kan dock försvaga immunförsvaret i några dagar.
4. Tvätta händerna och håll andan
Förkylning smittar framför allt från händerna när de har kontakt med näsa och ögon. Tvätta dem därför ofta. Håll andan om någon råkar nysa dig rakt i ansiktet.
5. Håll fötterna varma
När försökspersoner satt med fötterna i en balja kallt vatten blev de tre gånger så ofta förkylda som testpersonerna med varma fötter. Så glöm inte sockorna.
6. Ät nyttigt och varierat
Grönsaker och frukter ger dig hela paletten av vitaminer, mineraler och nyttiga växtämnen som optimerar immunförsvaret. Ät även kryddor som ingefära och vitlök samt te – gärna grönt eftersom det är fullt av antioxidanter.
7. Fyll D-vitamindepåerna
D-vitamin är viktigt för att stärka immunförsvaret. Vi saknar speciellt D-vitamin på vintern när solen inte skiner tillräckligt för att huden själv kan bilda vitaminet. Så ät en daglig D-vitamintablett. Höga doser C-vitamin förebygger däremot inte förkylning.
8. Stressa ner
När två människor andas in samma mängd förkylningsvirus är den mest stressade i störst fara för att bli sjuk. Stress sänker motståndskraften, så virus lättare får fritt spelrum.
9. Bli rökfri
Rökning fördubblar risken för att bli förkyld. Dels försvagar rökning immunförsvaret, dels skadar röken slemhinnorna så att virus lättare får fotfäste. Dessutom blir du generellt svagare samt sämre på att motstå en lunginflammation.
Artikeln kommer från IFORM.se
Ge dig själv 9 år extra!
Undvik stress: +6 månader
Stress uppstår när man upplever att summan av krav och förväntningar överstiger det man kan leverera. och när man är stressad startar hjärnan en kaskad av fysiologiska prossesser som påverkar kroppens organ via nerver, hormoner och immunsystem. Om det fortsätter under lång tid kan det vara en lösande faktor för högt blodtryck, hjärnblödning och blodpropp. Det gäller dörför att förebygga stress innan den uppstår.
Det handlar helt enkelt om att säga ifrån när kraven blir för stora, till exempel på jobbet eller på hemmafronten. Tänk efter hur du kan tillrättalägga ditt liv på ett mera ändamålsenligt sätt, i stället för att undvika att lyssna på kroppens signaler.
Använd motion som ventil när det under vissa perioder känns mycket.
Stress uppstår när man upplever att summan av krav och förväntningar överstiger det man kan leverera. och när man är stressad startar hjärnan en kaskad av fysiologiska prossesser som påverkar kroppens organ via nerver, hormoner och immunsystem. Om det fortsätter under lång tid kan det vara en lösande faktor för högt blodtryck, hjärnblödning och blodpropp. Det gäller dörför att förebygga stress innan den uppstår.
Det handlar helt enkelt om att säga ifrån när kraven blir för stora, till exempel på jobbet eller på hemmafronten. Tänk efter hur du kan tillrättalägga ditt liv på ett mera ändamålsenligt sätt, i stället för att undvika att lyssna på kroppens signaler.
Använd motion som ventil när det under vissa perioder känns mycket.
Ge dig själv 9 år extra!
Minus rökning: +3 år.
Om du inte redan för länge sedan slutat röka är det bra om du sätter igång direkt. Rökare förkortar i genomsnitt sina liv med 3 år (kvinnor) respektive 3,5 år (män). Sen är det frågan om vikten. Visserligen ökar cigaretterna ämnesomsättning med 5-10 procent, men att vara smal därför att man röker innebär paradoxalt nog att ha en kombination av lågt BMI och en extra bilring runt magen.
Tobaken gör nämligen att fettet placeras sig mellan dina organ där det är som allra mest osunt. Dessutom hämmas bildandet av muskelprotein, så cigaretterna bryter ner dina muskler och undergräver din fysiska form.
Om du inte redan för länge sedan slutat röka är det bra om du sätter igång direkt. Rökare förkortar i genomsnitt sina liv med 3 år (kvinnor) respektive 3,5 år (män). Sen är det frågan om vikten. Visserligen ökar cigaretterna ämnesomsättning med 5-10 procent, men att vara smal därför att man röker innebär paradoxalt nog att ha en kombination av lågt BMI och en extra bilring runt magen.
Tobaken gör nämligen att fettet placeras sig mellan dina organ där det är som allra mest osunt. Dessutom hämmas bildandet av muskelprotein, så cigaretterna bryter ner dina muskler och undergräver din fysiska form.
Ge dig själv 9 år extra!
Ät rätt och få stabilt blodsocker. +4 månader.
Halsosam kost är mat som ger ett stabilt blodsocker och ger din kropp nödvändiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vinsten är inte enbart ökad hälsa, det är också mer energi, ork och generellt en bättre hälsa. Se till att du får i dig mycket grönsaker, sunda fetter från nötter och oliver och välj grova kolhydrater. Ät också protein till alla måltider.
Ät gärna mjölkprodukter, youghurt och ost, men vänj dig vid de magra sorterna. När du väljer kött ska det vara magert och gärna fågel och när du väljer fisk kan du med fördel satsa på det feta som lax, sill och makrill som innehåller omega-3 fettsyror som bland annat förebygger hjärtsjukdom och inflammationer. Prova också att äta mindre av sötsaker som gör att ditt blodsocker åker bergochdalbana.
Fler och fler forskningsresultat visar att ett stabilt blodsocker kan vara orsaken till allvarliga sjukdommar somhjärtsjukdom och cancer.
Halsosam kost är mat som ger ett stabilt blodsocker och ger din kropp nödvändiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vinsten är inte enbart ökad hälsa, det är också mer energi, ork och generellt en bättre hälsa. Se till att du får i dig mycket grönsaker, sunda fetter från nötter och oliver och välj grova kolhydrater. Ät också protein till alla måltider.
Ät gärna mjölkprodukter, youghurt och ost, men vänj dig vid de magra sorterna. När du väljer kött ska det vara magert och gärna fågel och när du väljer fisk kan du med fördel satsa på det feta som lax, sill och makrill som innehåller omega-3 fettsyror som bland annat förebygger hjärtsjukdom och inflammationer. Prova också att äta mindre av sötsaker som gör att ditt blodsocker åker bergochdalbana.
Fler och fler forskningsresultat visar att ett stabilt blodsocker kan vara orsaken till allvarliga sjukdommar somhjärtsjukdom och cancer.
Ge dig själv 9 år extra!
Njut av 1 glas vin varje dag - max. +1år och 4 månader.
Alkohol är ett tveeggat svärd. Å ena sidan vet vi att även en måttlig konsumtion ökar risken för till exempel bröstcancer, medan det å andra sidan också finns dokumentation för att ett eller två glas varje dag förebygger blodpropp och typ 2-diabetes.
Det handlar om att dosera våtvarorna så att du får de gynnsamma effekterna av alkoholen samtidigt som du minimerar risken för skador. Drick därför inte mer än ett glas per dag.
Alkohol är ett tveeggat svärd. Å ena sidan vet vi att även en måttlig konsumtion ökar risken för till exempel bröstcancer, medan det å andra sidan också finns dokumentation för att ett eller två glas varje dag förebygger blodpropp och typ 2-diabetes.
Det handlar om att dosera våtvarorna så att du får de gynnsamma effekterna av alkoholen samtidigt som du minimerar risken för skador. Drick därför inte mer än ett glas per dag.
Ge dig själv 9 år extra!
Enligt tidningen IFORM finns det vissa saker som du kan göra så att du förlänger livet med månader, till och med år. Tänkte lägga in ett tips lite då och då så att ni har tid att lära er detta! ;)
Res dig ur soffan: +9-10 månader.
Det är knappast någon överraskning, men motion är ett mirakelmedel när det gäller hälsa och livskvalitet. Otaliga studier visar att motion ger bättre ämnesomsättning , lägre blodtryck, bättre kolesterolhalt och minksad risk för hjärt-kärl sjukdomar, diabetes och cancer. Och du kommer i bättre form genom att röra på dig, motion ökar mänligen nivån av lyckohormonerna serotonin och noradrenalin. Samtidigt vårdar du din ämnesomsättning, så att dina muskelceller blir bättre på att uppta fett och socker Det innebär lägre fettinnehåll i blodet efter att du ätit en fet måltid oh därmed mindre åderförkalkning och blodproppar.
Om du har en bra ämnesomsättningskondition är din kropp också bätte på att få blodsockret på plats efter en målstid med kolhyrdater. Den generella rekomendationen lyder 30 minuter motion varje dag, men motionera så mycket som din kropp klarar av, helst både styrke- och konditionsträning.
Det här vet ju ALLA redan, men värt att bli påmind av..!
Res dig ur soffan: +9-10 månader.
Det är knappast någon överraskning, men motion är ett mirakelmedel när det gäller hälsa och livskvalitet. Otaliga studier visar att motion ger bättre ämnesomsättning , lägre blodtryck, bättre kolesterolhalt och minksad risk för hjärt-kärl sjukdomar, diabetes och cancer. Och du kommer i bättre form genom att röra på dig, motion ökar mänligen nivån av lyckohormonerna serotonin och noradrenalin. Samtidigt vårdar du din ämnesomsättning, så att dina muskelceller blir bättre på att uppta fett och socker Det innebär lägre fettinnehåll i blodet efter att du ätit en fet måltid oh därmed mindre åderförkalkning och blodproppar.
Om du har en bra ämnesomsättningskondition är din kropp också bätte på att få blodsockret på plats efter en målstid med kolhyrdater. Den generella rekomendationen lyder 30 minuter motion varje dag, men motionera så mycket som din kropp klarar av, helst både styrke- och konditionsträning.
Det här vet ju ALLA redan, men värt att bli påmind av..!
Motion håller doktorn borta!
Bli sund och frisk – och fri från 25 sjukdomar. Få hela listan här.
Vi vet att träning håller dig sund och frisk, men för forskarna har det länge varit ett skott i dimman när de skulle säga precis hur många sjukdomar som träningen kan hålla borta.
Men nu kan gissningarna upphöra. En färsk studie visar att regelbunden träning skyddar dig mot så många som 25 olika fysiska och psykiska sjukdomar. Dessutom håller träning dig ung eftersom du med en aktiv livsstil minskar kroppens åldrande.
Forskare har gått igenom 40 studier kring effekten av träning, alla utförda mellan 2006 och 2010, och slutsatsen är att bortsett från att undvika rökning, så är motion det bästa som du kan göra för din kropp, om du vill hålla dig sund och frisk.
Detta förebygger motion:
- Hjärt-kärlsjukdom
- Bröstcancer
- Ischemisk stroke
- Hemorragisk stroke
- Benskörhet
- Lungcancer
- Tjocktarmscancer
- Diabetes (typ 2)
- Förhöjt blodtryck
- Förhöjda kolesterolvärden
- Övervikt
- Stress
- Depression
- Vinterdepression
- Sarkopeni (åldersbetingad reducerad muskelmassa)
- Alzheimer
- Demens
- Artros
- Ämnesomsättningsproblem
- Förkylning
- Minnesförlust
- Inflammationsproblem
- Ångest
- Ryggsmärtor
- Humörproblem
Artikel från IFORM.se
Där ser man..motion är en riktig mirakelkur, fast det visste man väl säkert redan, men att det var bra mot SÅ mkt..
Vi vet att träning håller dig sund och frisk, men för forskarna har det länge varit ett skott i dimman när de skulle säga precis hur många sjukdomar som träningen kan hålla borta.
Men nu kan gissningarna upphöra. En färsk studie visar att regelbunden träning skyddar dig mot så många som 25 olika fysiska och psykiska sjukdomar. Dessutom håller träning dig ung eftersom du med en aktiv livsstil minskar kroppens åldrande.
Forskare har gått igenom 40 studier kring effekten av träning, alla utförda mellan 2006 och 2010, och slutsatsen är att bortsett från att undvika rökning, så är motion det bästa som du kan göra för din kropp, om du vill hålla dig sund och frisk.
Detta förebygger motion:
- Hjärt-kärlsjukdom
- Bröstcancer
- Ischemisk stroke
- Hemorragisk stroke
- Benskörhet
- Lungcancer
- Tjocktarmscancer
- Diabetes (typ 2)
- Förhöjt blodtryck
- Förhöjda kolesterolvärden
- Övervikt
- Stress
- Depression
- Vinterdepression
- Sarkopeni (åldersbetingad reducerad muskelmassa)
- Alzheimer
- Demens
- Artros
- Ämnesomsättningsproblem
- Förkylning
- Minnesförlust
- Inflammationsproblem
- Ångest
- Ryggsmärtor
- Humörproblem
Artikel från IFORM.se
Där ser man..motion är en riktig mirakelkur, fast det visste man väl säkert redan, men att det var bra mot SÅ mkt..
Fem sunda vanor värda att minnas.
Rutiner är ofta bra, men ibland kan dom styra för mycket. Bli mer vaksam över dom små sakerna. Här listar vi fem vanor i vardagen som bidrar till bättre hälsa.
1. Handla rätt mat. Det är lätt hänt att vi handlar den maten vi gör av ren vana. Samtidigt får vi inte glömma att varumärken lockar av en anledning, men lita inte alltid på texten på paketet. Var istället noga med att läsa innehållsdeklarationen och håll dig borta från transfetter. Det tar inte lång tid att kolla en extra gång på innehållet.
2. Var inte rädd för kryddor. Tro det eller ej men din kryddhylla skriker efter att få göra dig mer hälsosam än vad du tror. Studier visar bland annat att kanel sänker ditt blodsocker och kolesterolvärde. Även cayennepeppar hjälper mot blodtrycket, rosmarin förbättrar inlärningsförmågan. Gå igenom dina kryddor och sök dig fram så ska du se att du har ett nyttigt medicinskåp av naturmedel mitt framför dig.
3. Undvik läsken. Vi dricker för mycket onödigt socker. Något som på riktigt är törstande med en söt smak är te. Framförallt så innehåller grönt, svart och vitt te mängder av sunda näringsämnen. Något annat du bör undvika vid törst är att dricka lightprodukter som då oftast ger dig ett större söt-sug.
4. Välj rätt musik. Nu visar forskning att musik är mer avgörande för din harmoni och ditt humör än vad man tidigare anat. Samla ihop dina låtar som du med all säkerhet vet att du tycker om, istället för att lyssna på nyheter eller läsa om det nu inte finner sig vara lika roande. Även kroppens kognitiva funktioner blir bättre av musik du tycker om.
5. Börja med yoga. Förutom en väldigt bra träning för dina muskler, så hjälper yoga till att rensa blodet från slaggämnen. Ett tips är att inleda dagen med morgon-yoga för att känna dig avslappnad i leder och muskler för resten av dagen.
artikel från improveme
1. Handla rätt mat. Det är lätt hänt att vi handlar den maten vi gör av ren vana. Samtidigt får vi inte glömma att varumärken lockar av en anledning, men lita inte alltid på texten på paketet. Var istället noga med att läsa innehållsdeklarationen och håll dig borta från transfetter. Det tar inte lång tid att kolla en extra gång på innehållet.
2. Var inte rädd för kryddor. Tro det eller ej men din kryddhylla skriker efter att få göra dig mer hälsosam än vad du tror. Studier visar bland annat att kanel sänker ditt blodsocker och kolesterolvärde. Även cayennepeppar hjälper mot blodtrycket, rosmarin förbättrar inlärningsförmågan. Gå igenom dina kryddor och sök dig fram så ska du se att du har ett nyttigt medicinskåp av naturmedel mitt framför dig.
3. Undvik läsken. Vi dricker för mycket onödigt socker. Något som på riktigt är törstande med en söt smak är te. Framförallt så innehåller grönt, svart och vitt te mängder av sunda näringsämnen. Något annat du bör undvika vid törst är att dricka lightprodukter som då oftast ger dig ett större söt-sug.
4. Välj rätt musik. Nu visar forskning att musik är mer avgörande för din harmoni och ditt humör än vad man tidigare anat. Samla ihop dina låtar som du med all säkerhet vet att du tycker om, istället för att lyssna på nyheter eller läsa om det nu inte finner sig vara lika roande. Även kroppens kognitiva funktioner blir bättre av musik du tycker om.
5. Börja med yoga. Förutom en väldigt bra träning för dina muskler, så hjälper yoga till att rensa blodet från slaggämnen. Ett tips är att inleda dagen med morgon-yoga för att känna dig avslappnad i leder och muskler för resten av dagen.
artikel från improveme
Kliv ur sockerfällan - få ett sötare liv med stevia!
Sockerbomber, sockerfällor och sockerberoende. De vita larmen kommer med nya varningar dagligen. Men det finns ett naturligt alternativ till allt sockersött - och det är inget artificiellt sötningsmedel.
Stevia är en söt vätska som kommer från växtriket. Det är över 200 gånger sötare än socker och har använts av urinvånarna i Sydamerika i hundratals år.
Stevia har tidigare kritiserats för sin lakritsaktiga bismak, något som tillverkarna nu lyckats få bort i tillverkningsprocessen.
Trots sötman innehåller stevia noll kalorier, noll kolhydrater och ett lika lågt GI-värde. Ett bra alternativ för dig som är beroende av sötsaker för att hålla blodsockret i schack - och för diabetiker.
Stevia går att hitta i hälsokostbutiker och på nätet, till exempel på www.stevia.se
Artikeln kommer från salongK.se
VÄLDIGT bra produkt för dom som verkligen inte kan vara utan socker i typ kaffe och grejer. Onödigt dock att få i sig nåt som är 200ggr sötare, det kan ju inte göra att man blir av med nåt direkt. MEN som sagt, inga kalorier eller andra artificiella tillsatser, Verkar som en väldigt bra produkt, gick in och läste lite snabbt om det på hemsidan...så go for it!
Stevia är en söt vätska som kommer från växtriket. Det är över 200 gånger sötare än socker och har använts av urinvånarna i Sydamerika i hundratals år.
Stevia har tidigare kritiserats för sin lakritsaktiga bismak, något som tillverkarna nu lyckats få bort i tillverkningsprocessen.
Trots sötman innehåller stevia noll kalorier, noll kolhydrater och ett lika lågt GI-värde. Ett bra alternativ för dig som är beroende av sötsaker för att hålla blodsockret i schack - och för diabetiker.
Stevia går att hitta i hälsokostbutiker och på nätet, till exempel på www.stevia.se
Artikeln kommer från salongK.se
VÄLDIGT bra produkt för dom som verkligen inte kan vara utan socker i typ kaffe och grejer. Onödigt dock att få i sig nåt som är 200ggr sötare, det kan ju inte göra att man blir av med nåt direkt. MEN som sagt, inga kalorier eller andra artificiella tillsatser, Verkar som en väldigt bra produkt, gick in och läste lite snabbt om det på hemsidan...så go for it!
Ät dig till vitare tänder!
Rödvin, kaffe - eller storboven cigaretter. Ingår något, eller alla tre, av dessa i din dagliga rutin kan dina tänder behöva hjälp. Tandblekning i all ära, men det går faktiskt att fixa drömsmilet med hjälp av rätt kost
Jordgubbar är ett exempel. De röda bären är fullproppade med äppelsyra, ett enzym som tar bort missfärgningar på tandemaljen. Ät också äpplen, blomkål, selleri och morötter som alla har en skonsam peelande effekt på tandytan.
Även mjölk och mejeriprodukter som yoghurt och hårdost bör stå på din dagliga meny. De innehåller mjölksyra som verkar skyddande för tänderna. Det finns också forskning som stödjer teorin att yoghurt kan motverka hål.
Och kalciumet i mjölkprodukterna stärker så klart benet som håller tänderna på plats och motverkar för tidig tandlossning.
För att säkerställa ett sockersött leende bör du undvika rödvin, kaffe, te, blåbär, soja och tobak. Läsk och sura matvaror är också värda att undvika, de ruggar nämligen upp tandemaljen och gör det lättare för missfärgningar att få fäste
Artikel från salongk.se
Te..hmm, det beror nog på vilket klags te det är? ljusa teer borde inte ha någon inverkan, har läst att grönt och vitt te ska vara bra för tänderna så :P hehe
Jordgubbar är ett exempel. De röda bären är fullproppade med äppelsyra, ett enzym som tar bort missfärgningar på tandemaljen. Ät också äpplen, blomkål, selleri och morötter som alla har en skonsam peelande effekt på tandytan.
Även mjölk och mejeriprodukter som yoghurt och hårdost bör stå på din dagliga meny. De innehåller mjölksyra som verkar skyddande för tänderna. Det finns också forskning som stödjer teorin att yoghurt kan motverka hål.
Och kalciumet i mjölkprodukterna stärker så klart benet som håller tänderna på plats och motverkar för tidig tandlossning.
För att säkerställa ett sockersött leende bör du undvika rödvin, kaffe, te, blåbär, soja och tobak. Läsk och sura matvaror är också värda att undvika, de ruggar nämligen upp tandemaljen och gör det lättare för missfärgningar att få fäste
Artikel från salongk.se
Te..hmm, det beror nog på vilket klags te det är? ljusa teer borde inte ha någon inverkan, har läst att grönt och vitt te ska vara bra för tänderna så :P hehe
Dream LUMItouch
Den gav oss resultatet vi väntat oss. Ett täckande väldigt lystergivande resultat. Så vi är nöjda iaf och kommrr fortsätta använda den. nu har vi två favoriter.. maybelline lumitouch highlighter & concealer och max factor master touch under-eye concealer
Därför kan bitterhet göra dig sjuk!
Långvarig bitterhet kan göra dig sjuk, menar forskare vid Concordia University. De presenterar nu resultatet av sina studier där de kartlagt sambandet mellan misslyckande, bitterhet och livskvalitet.
Till skillnad från skuldkänslor, där du lägger skulden på dig själv, har bitterheten sin fokus på externa faktorer. Och långvariga bittra känslor kan få både psykiska och fysiska konsekvenser.
Är vi bittra under en lång tid kan till exempel både immunförsvar och matsmältningen påverkas negativt, hävdar forskarna.
Den vanligaste orsaken till bitterhet är känslan av att misslyckas. Forskarteamets tips för att undvika den här typen av negativa känslospiraler är att analysera de målsättningar vi har.
Är du bitter över de fruktlösa försöken att rädda äktenskapet/bli befordrad - fokusera i stället på det som känns meningsfullt. Till exempel en ny kärlek eller ett nytt jobb, föreslår de.
Förmågan att förlåta och glömma besvikelser är också en nyckelfaktor för att inte drabbas av långvarig bitterhet.
Artikeln kommer från SalongK.se
Ja..vad ska man säga, det stämmer ju till 100% Känner själv att man varit bitter ett tag för nåt..vet dock inte riktigt vad, lr man har ju lite aningar och så men man kanske ska ta tag i det på riktigt nu innan det är för sent?
Till skillnad från skuldkänslor, där du lägger skulden på dig själv, har bitterheten sin fokus på externa faktorer. Och långvariga bittra känslor kan få både psykiska och fysiska konsekvenser.
Är vi bittra under en lång tid kan till exempel både immunförsvar och matsmältningen påverkas negativt, hävdar forskarna.
Den vanligaste orsaken till bitterhet är känslan av att misslyckas. Forskarteamets tips för att undvika den här typen av negativa känslospiraler är att analysera de målsättningar vi har.
Är du bitter över de fruktlösa försöken att rädda äktenskapet/bli befordrad - fokusera i stället på det som känns meningsfullt. Till exempel en ny kärlek eller ett nytt jobb, föreslår de.
Förmågan att förlåta och glömma besvikelser är också en nyckelfaktor för att inte drabbas av långvarig bitterhet.
Artikeln kommer från SalongK.se
Ja..vad ska man säga, det stämmer ju till 100% Känner själv att man varit bitter ett tag för nåt..vet dock inte riktigt vad, lr man har ju lite aningar och så men man kanske ska ta tag i det på riktigt nu innan det är för sent?
Chill out!
Det behövs ibland! Avkoppling..lugn och ro! Klicka på bilden för att lyssna på skön musik.
Så ska du vara för att bli lycklig.
Gallup Healthways har lanserat ett välbefinnandeindex som visar exakt vilka parametrar som krävs för att bli riktigt lycklig.
Enligt studien finns en rad olika faktorer som du ska sträva efter att uppfylla, om du ska känna dig riktigt lycklig. Åtminstone enligt de parametrar som presenteras i studien.
Resultatet av den nya "lyckoforskningen" är att följande faktorer spelar roll i hur lycklig du är:
•Att träna
•Att vara gift
•Att ha en bra ekonomi
•Att vara egen företagare – om inkomsten är stabil och i nivå med fast anställdas
•Att äta frukt och grönsaker
•Att du är ung eller gammal – enligt de statistiska resultaten är du som olyckligast runt 40 års ålder
•Att du är kvinna
•Att du är högutbildad
•Att du arbetar heltid
Sedan anser forskarna att pengar faktiskt kan köpa lycka. Högre inkomster tyder oftast på ett du är högutbildad och är du gift har du dessutom två inkomster att röra dig med så allt verkar stämma överens med resultatet.
Artikeln kommer från salongK.se
Många punkter kan vi tycka stämmer bra, man mår bättre av att ha bra ekonomi än att inte ha det, man mår bättre av att äta nyttigt än att inte göra det (men det ska vara gott såklart!) Och att träna gör att du mår allmänt bättre, det vet ju alla :)
Enligt studien finns en rad olika faktorer som du ska sträva efter att uppfylla, om du ska känna dig riktigt lycklig. Åtminstone enligt de parametrar som presenteras i studien.
Resultatet av den nya "lyckoforskningen" är att följande faktorer spelar roll i hur lycklig du är:
•Att träna
•Att vara gift
•Att ha en bra ekonomi
•Att vara egen företagare – om inkomsten är stabil och i nivå med fast anställdas
•Att äta frukt och grönsaker
•Att du är ung eller gammal – enligt de statistiska resultaten är du som olyckligast runt 40 års ålder
•Att du är kvinna
•Att du är högutbildad
•Att du arbetar heltid
Sedan anser forskarna att pengar faktiskt kan köpa lycka. Högre inkomster tyder oftast på ett du är högutbildad och är du gift har du dessutom två inkomster att röra dig med så allt verkar stämma överens med resultatet.
Artikeln kommer från salongK.se
Många punkter kan vi tycka stämmer bra, man mår bättre av att ha bra ekonomi än att inte ha det, man mår bättre av att äta nyttigt än att inte göra det (men det ska vara gott såklart!) Och att träna gör att du mår allmänt bättre, det vet ju alla :)