Träningsvärken i ländryggen kändes när vi körde överkropp idag. Blev ett lunchpass i knalleland igen, tror det blev ett sista på ett tag nu iaf..

Idag körde vi som vanligt marklyft med stång, stånde rodd på ställning och ländryggen på maskinen jag skrev om som jag inte visste vad den hette men här har ni en bild på den iaf..



Korsryggsmaskinen heter den, sjuuukt jobbig, tar vekligen ordentligt i hela nedre delen av ryggen. Jenni sa att hon typ dog på dom sista...att hon inte klarade mer sen.

Efter detta körde vi chins, biceps och triceps. Sista omgången blev det axlar med uppåtgående rodd och hantlar åt sidorna.

Mage som sista..gud..hehe, man är helt död efter allt det, men gött är det :)
Vi kör som vanligt vidare på 8*4 reps..det ger verkligen mkt nu känner vi..skrev ju att vi tränade bort träningsvärken men vi fick faktiskt liiite till.

Idag testade vi äta kvarg för första gången..gottit ju :D la i flytande honung i.
Frukost 07.30: vaniljyoughurt med lite nötter.
Lunch 10.30: Räkpaj
Efter träning 12.30: Proteinshake.
Mellanmål 15.30: Kvarg med flytande honung och grönt te.
"Middag" 19.00: Nudlar och tonfisk. Vatten
Nu blir det nåt glas vin för Jenni..jag själv sippar kolsyrat vatten med frysta hallon i :) tror det blir nyktert for mee, känns bäst så!

Later//A