Vi kör det ganska snabb nu eftersom vi ska iväg! Det var som sagt jätte skönt och vi körde sönder oss totalt även om de inte kändes så för stunden tack vare jack3d ;D sjukt skönt att orka så mkt som man orkar.



Benpress på maskin.
Utfall med stång, både med och utan ena foten på bänken.
Knäböj med stång.
Rodd på ställning med fri vikt.
Ländrygg på maskin.
Chins på maskin med vikter som hjälp.
Axlar med stång uppåt
Axlar med fri vikt åt sidan
Rumpa och ben på favvomaskinen man trycker bak benet.
Vader på maskin.
Mage på favvomaskinen
Pankan som tränar hela kroppen. bild ovan!

Maten är lite skit samma idag känns det som,

Frukost, mellanmål innan träning, proteinshake efter träning och nu ska vi iväg och äta så vi får se vad det blir för nåt ;)

Vägde oss idag bara för att hålla lite koll. Anne: 50,6kg. Jenni: 51,4kg
Känns väldigt bra vi är där vi vill vara eftersom Annes mål är att ligga över 50kg ocgh det har hon ju lyckats med bra nu. Själv vill jag ligga runt 51 och det gör jag nu oxå :)

2011-10-19 @ 12:25:00 Permalink Mode Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nelly magazine #5

---