Det känns lite här och där :) lite ömma muskler har aldrig skadat..iaf inte idag när man inte skulle köra nåt annat än lite kondition och mage.

Vi började dagens träning med 15 minuter på krosstrainern, asså den är verkligen så bram man jobbar med hela kroppen och man känner hur hjärtat jobbar. Den känns faktiskt jobbigare än att springa på löpbandet. Lr jag blir iaf tröttare av den. Den är skonsam mot kroppen me, man får inte ont i knän eller nåt vilket är bra om man har lätt för att få det.

Efter det blev det mage på crunchmaskin och den roterande magmaskinen. Sen satte vi oss på gymbollen och körde en stund, sen blev det cykelsitups me.

Avslutade dagens gympass med 10 minuter löpning..ska nog börja dela upp det så igen, som förr..känns bra på nåt sätt. Känns som om man orkar mer, lr att man a..inte är lika trött helt enkelt. Svettiga var vi iaf! hehe Ripped Fuel gör nåt iaf!



Morgonen började igen med den lilla..som alltid nu för tiden!

Frukost 07.30: 2 kokade ägg som krossades tillsammans med lite smör. C-vitamindryck.
Mellanmål 10.30: 3 Plommon och grönt te.
Lunch 12.10: Quinoasallad med mango och räkor, mangochutneysås. Vatten. Omega 3-tabletter.
Mellanmål 16.00: Proteinshake whey80
18.00: Ripped fuel + någon nöt.
Kvällsmat 20.30: Vardagsgottis & grönt te. 

Tet höll tills nu typ, hehe fick värma det emellan..så nu blir det inget mer.
Later//A