Mat & Träning 12.01.04
Men MAMMA MIA!!!!! Har vi någonsin haft så här ont som vi har JUST NU???, inte vad jag kan minnas iaf..och jag tror nästan att det kommer bli värre imorrn! För snart kommer väl träningsvärken av dagens träning, ryggen är redan helt paj och ja, idag tränade vi överkropp vilket innefattar rygg och då kommer den värken imorrn, för den värken vi har NU är troligtvis från gårdagens träning.
ohohoh, haha..Gud vad man pinar sig ibland alltså.
att ligga ner gör ont överallt, ser ni ställningen Jenni ligger i, det är så sjukt jobbigt att komma upp därifrån, det är sjukt jobbigt att bara sätta sig rakt när man sitter och lutar sig mot ryggdstödet i soffan som jag gör just nu. Jag har aldrig haft så svårt att ta mig ner från trappor som jag har nu heller, hahah mina framlår är ju bara helt gone. HUR ska det gå imorrn? Vi får ju helt enkelt HOPPAS att vi kommer upp ur sängen, om vi ens kommer till sängen härifrån vill säga.
Dagens träning bestog av:
Ländrygg, av marklyft med stång. Överdelen av ryggen med stånde rodd. Sen var det chins på ställning. Axlar med hantlar, och stång. Sen blev det biceps och triceps på ställning. Stretching efter det. HELT slut..orkade inte ens göra mage idag, den är ju helt sönder me..hehe
Gaash, är så törstig hela tiden..ge mig nåt att dricka fan! Ge mig Oboy eller nåt :P
Frukost 06.20: apple,kanel & vaniljyoughurt med nötter.
Efter träning 07.45: Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en apelsin.
Lunch 12.50: Majssoppa med räkor.
Mellanmål 15.00: Proteinshake.
Mellanmål 17.30: Powersmoothie.
Kvällsmål 20.30: Grönt te, Jenni tog en optinut-bar, Jag tog en skål musli.
NU blir det vatten, vatten vatteeeeeen!
Later//A
ohohoh, haha..Gud vad man pinar sig ibland alltså.
att ligga ner gör ont överallt, ser ni ställningen Jenni ligger i, det är så sjukt jobbigt att komma upp därifrån, det är sjukt jobbigt att bara sätta sig rakt när man sitter och lutar sig mot ryggdstödet i soffan som jag gör just nu. Jag har aldrig haft så svårt att ta mig ner från trappor som jag har nu heller, hahah mina framlår är ju bara helt gone. HUR ska det gå imorrn? Vi får ju helt enkelt HOPPAS att vi kommer upp ur sängen, om vi ens kommer till sängen härifrån vill säga.
Dagens träning bestog av:
Ländrygg, av marklyft med stång. Överdelen av ryggen med stånde rodd. Sen var det chins på ställning. Axlar med hantlar, och stång. Sen blev det biceps och triceps på ställning. Stretching efter det. HELT slut..orkade inte ens göra mage idag, den är ju helt sönder me..hehe
Gaash, är så törstig hela tiden..ge mig nåt att dricka fan! Ge mig Oboy eller nåt :P
Frukost 06.20: apple,kanel & vaniljyoughurt med nötter.
Efter träning 07.45: Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en apelsin.
Lunch 12.50: Majssoppa med räkor.
Mellanmål 15.00: Proteinshake.
Mellanmål 17.30: Powersmoothie.
Kvällsmål 20.30: Grönt te, Jenni tog en optinut-bar, Jag tog en skål musli.
NU blir det vatten, vatten vatteeeeeen!
Later//A
Quick-fix!
Millan vet alltid när vi behöver nåt som hjälper fort, lr okej..Jenni skrev en bra status på face igår som gjorde att Millan reageraqde och fixade lite piller åt oss :P hehe tack så mkt!
Vätskeutdrivande tabletter som man använder på alkoholister så att dom ska tömmas på all vätska. Vätska hade vi nog samlat på oss rejält för man ser fan skillnad redan nu. Man blir sååå pluffsig om man har mkt vätska i kroppen. På mig ser man det jättetydligt vid nyckelbenen, o typ ansiktet.
Trodde typ att vi lagt på oss en massa under resan, men Millan sa att det bara är vätska som lagt sig överallt. Fast dock är det en hel del kalorier som slinkit ner, ska visa ungefär vad vi åt varje dag där nere. När jag får ut bilderna ur modilen, den strejkar lite just nu.
Tog första tabletterna igår och jag ska säga det, man kissade ju verkligen typ hela tiden, haha. Men det var värt det! Tog som sista idag, så sen blir det inte mer. Det här är ju inget man ska hålla på med länge utan man ska bara ta det o se kissa ut det "onödiga", som vi nu har gjort.
Det finns inte o köpa nånstans vad jag har fattat det som, det är ett läkemedel..det används också av dom ska vill få bort den sista vätskan innan fitnesstävlingar. Good shit :)
nu ska jag gå o kissa :P hehe.
Later//A
Vätskeutdrivande tabletter som man använder på alkoholister så att dom ska tömmas på all vätska. Vätska hade vi nog samlat på oss rejält för man ser fan skillnad redan nu. Man blir sååå pluffsig om man har mkt vätska i kroppen. På mig ser man det jättetydligt vid nyckelbenen, o typ ansiktet.
Trodde typ att vi lagt på oss en massa under resan, men Millan sa att det bara är vätska som lagt sig överallt. Fast dock är det en hel del kalorier som slinkit ner, ska visa ungefär vad vi åt varje dag där nere. När jag får ut bilderna ur modilen, den strejkar lite just nu.
Tog första tabletterna igår och jag ska säga det, man kissade ju verkligen typ hela tiden, haha. Men det var värt det! Tog som sista idag, så sen blir det inte mer. Det här är ju inget man ska hålla på med länge utan man ska bara ta det o se kissa ut det "onödiga", som vi nu har gjort.
Det finns inte o köpa nånstans vad jag har fattat det som, det är ett läkemedel..det används också av dom ska vill få bort den sista vätskan innan fitnesstävlingar. Good shit :)
nu ska jag gå o kissa :P hehe.
Later//A
Mat & Träning 12.01.03
Första träningen för 2012 efter 2 månaders uppehåll för mig samt 1 månads uppehåll för Jenni. Shit vad fort 2 månader gick ändå..säg det själv, 2 månader. Tänk att jag varit utan träning så länge. Men fort gick det, för idag var det dags iaf! Det kändes verkligen att man varit borta så länge..herre min gud vad jag avr svag, orkade knappt 75kg på benpressen som man tog över 100kg på innan. Jennii var självklart MKT starkare på allt.
ja, vi började med ett benpas såklart eftersom undekropp är viktigast för oss, men denna veckan blir det ändå 2 pass för både underkropp och överkropp. Efter ett så långt uppehåll höll jag faktiskt på att dö, jag tog i så mkt jag bara orkade. Ni kommer att får läsa en hel del klagande dom närmsta dagarna :P haha ska komma upp i rätt vikter fort nu igen! Då gäller det att ta i ordentligt.
Det vi körde idag var:
Benpress, Vanliga djupa utfall med stång på ställning, knöböj på ställning, Baksida lår och vader. Sen körde vi magen efter det, då körde vi rullande situps, benkast, båten..med vikt, sida till sida. Sen körde vi gymboll och planka. Sen var det stretching och sen ville jag spy..hehe. Jag är såå svag just nu, jag bara känner hur ont det kommer att göra. Men jag ska hålla ut för det här har jag längtat efter! SOM FAN!
Idag inan träningen så mätte vi oss faktiskt, jag vills e om jag växer nåt under den här stenhårda månaden.
ANNE
Midja: 67cm, Mätte även där man är som bredagst på magen under naveln: 78cm.
Stuss: 88cm
Lår(där man är som bredast): 48cm
JENNI
Midja: 70cm, Mätte även där man är som bredagst på magen under naveln: 81cm.
Stuss: 89cm
Lår(där man är som bredast): 51cm
Idag fick vi ett annat proteoin av Millan att testa :) tack så mkt!
Frukost: turkiskyoughurt med linfrön och en massa bär, grönt te till det.
Efter träning: Proteinshake, En väldigt trevlig en med smak av banan och choklad.
Middag: En stor tallrik äggröra med tomat, rödlök och röd chilli i. Vatten till det.
Kommer nog ta något mer att äta alldeles strax, vet bara inte vad..är inte så himla sugen på nåt just nu.
Later babes///A
ja, vi började med ett benpas såklart eftersom undekropp är viktigast för oss, men denna veckan blir det ändå 2 pass för både underkropp och överkropp. Efter ett så långt uppehåll höll jag faktiskt på att dö, jag tog i så mkt jag bara orkade. Ni kommer att får läsa en hel del klagande dom närmsta dagarna :P haha ska komma upp i rätt vikter fort nu igen! Då gäller det att ta i ordentligt.
Det vi körde idag var:
Benpress, Vanliga djupa utfall med stång på ställning, knöböj på ställning, Baksida lår och vader. Sen körde vi magen efter det, då körde vi rullande situps, benkast, båten..med vikt, sida till sida. Sen körde vi gymboll och planka. Sen var det stretching och sen ville jag spy..hehe. Jag är såå svag just nu, jag bara känner hur ont det kommer att göra. Men jag ska hålla ut för det här har jag längtat efter! SOM FAN!
Idag inan träningen så mätte vi oss faktiskt, jag vills e om jag växer nåt under den här stenhårda månaden.
ANNE
Midja: 67cm, Mätte även där man är som bredagst på magen under naveln: 78cm.
Stuss: 88cm
Lår(där man är som bredast): 48cm
JENNI
Midja: 70cm, Mätte även där man är som bredagst på magen under naveln: 81cm.
Stuss: 89cm
Lår(där man är som bredast): 51cm
Idag fick vi ett annat proteoin av Millan att testa :) tack så mkt!
Frukost: turkiskyoughurt med linfrön och en massa bär, grönt te till det.
Efter träning: Proteinshake, En väldigt trevlig en med smak av banan och choklad.
Middag: En stor tallrik äggröra med tomat, rödlök och röd chilli i. Vatten till det.
Kommer nog ta något mer att äta alldeles strax, vet bara inte vad..är inte så himla sugen på nåt just nu.
Later babes///A
Mat & Träning 11.12.24
Julafton är nog den enda dagen jag känner helt och hållet att det inte spelar någon som helst roll hur mkt jag äter eller hur mätt jag blir, haha det går faktiskt inte att inte äta mkt av all god mat. Hade jag gått på nån slags diet eller tänkt på vad jag åt så hade iaf julafton varit den dagen jag hade tillåtit mig äta vad som helst och hur mkt som helst. Thats it!
För ni ska veta hur mkt vi har ätit idag, 3 omgångar fullt på tallriken. Ja, man tackar ju som sagt inte nej till god mat. Det blev mkt över så det blir ju julmat imorrn me..men det brukar ju vara rätt vanligt att man äter upp resten dagen efter.
Blev lite förvånad över vad vågen visade när jag ställde mig på den med tanke på hur mkt man har ätit idag, men okej det kanske inte spelar nån roll hur mkt mer man stoppar i sig en kväll, utan vågen måste ju stanna nångång? Vägde iaf bara 51 kg. Trodde den skulle va långt över.
Har inte blirvit mkt till rörelse i förhållande till energi av mat.
Frukost: youghurt med bär, en macka och grönt te.
Middag: Julmat i stora lass..Skinka, köttbullar, lite korv, mackor med ost och leverpastej, Olika finska lådor, ägg, potatisgrastäng.
Kvällsfika: Olika kakor och pepsi max.
För en liten stund sen blev det julgröt, orkade inte äta det efter naten innan :P hehe
NU blir det definitivt inger mer..pepsin är slut också :( så det blir kolsyratvatten resten av kvällen.
Later/A
För ni ska veta hur mkt vi har ätit idag, 3 omgångar fullt på tallriken. Ja, man tackar ju som sagt inte nej till god mat. Det blev mkt över så det blir ju julmat imorrn me..men det brukar ju vara rätt vanligt att man äter upp resten dagen efter.
Blev lite förvånad över vad vågen visade när jag ställde mig på den med tanke på hur mkt man har ätit idag, men okej det kanske inte spelar nån roll hur mkt mer man stoppar i sig en kväll, utan vågen måste ju stanna nångång? Vägde iaf bara 51 kg. Trodde den skulle va långt över.
Har inte blirvit mkt till rörelse i förhållande till energi av mat.
Frukost: youghurt med bär, en macka och grönt te.
Middag: Julmat i stora lass..Skinka, köttbullar, lite korv, mackor med ost och leverpastej, Olika finska lådor, ägg, potatisgrastäng.
Kvällsfika: Olika kakor och pepsi max.
För en liten stund sen blev det julgröt, orkade inte äta det efter naten innan :P hehe
NU blir det definitivt inger mer..pepsin är slut också :( så det blir kolsyratvatten resten av kvällen.
Later/A
Mat & Träning 11.12.22
Men jag förstår inte riktigt, vad är grejen egentligen??! Jag skrev det för ett tag sen att man faktiskt blir onyttigare när man inte tränar..man slutar typ bry sig. men HUR kan det vara så??! Jag fattar inte riktigt grejen med att vara onyttigare när man inte tränar bort det onyttiga.
Inte bara att man är onyttigare utan man har ett sjukt suuug efter massa gottit och allt som är sockrigt. Så är det iaf med mig, jag et itne hur ni andra är. Men dom senaste dagarna har jag iaf bara kännt att jag vill ha allt gott som jag ser, som tex på jobbet..tårta, kakor hit och dit. Man säger ju inte nej heller. Inte som innan..innan fick man typ höra kommentarer som tex: "Ne det är ingen idé o fråga för dom äter ändå inte sånt" lr "VA!? äter ni sånt?" när man väl tog sig nåt onyttigare än det alla är vana att se oss äta :P hehe
yeye, Idag har det blivit en del gottis på jobbet.
Frukost 07.45: Vaniljyoughurt med linfrön och nötter, Proteishake.
Mellanmål 10.30: Anki tog med sig lusseebullar, en var. Grönt te till det.
Lunch 12.30: Jenni: Majssoppa. Anne: Pasta med köttfärssås.
Mellanmål 14.30: Kladdkaka
Mellanmål 16.15: 2 chokladbollar.
Middag 18.30: Jag åt tonfisk med fetaost och chilli. Vatten.
Kvällsmål 20.30: Jenni tog grönt te med lite gottisyoughurt. Jag tog ett stort glas oboy..
ja, ni se ju.inte direkt någon nyttig dag. Men aja..dom kommer :P
//A
Inte bara att man är onyttigare utan man har ett sjukt suuug efter massa gottit och allt som är sockrigt. Så är det iaf med mig, jag et itne hur ni andra är. Men dom senaste dagarna har jag iaf bara kännt att jag vill ha allt gott som jag ser, som tex på jobbet..tårta, kakor hit och dit. Man säger ju inte nej heller. Inte som innan..innan fick man typ höra kommentarer som tex: "Ne det är ingen idé o fråga för dom äter ändå inte sånt" lr "VA!? äter ni sånt?" när man väl tog sig nåt onyttigare än det alla är vana att se oss äta :P hehe
yeye, Idag har det blivit en del gottis på jobbet.
Frukost 07.45: Vaniljyoughurt med linfrön och nötter, Proteishake.
Mellanmål 10.30: Anki tog med sig lusseebullar, en var. Grönt te till det.
Lunch 12.30: Jenni: Majssoppa. Anne: Pasta med köttfärssås.
Mellanmål 14.30: Kladdkaka
Mellanmål 16.15: 2 chokladbollar.
Middag 18.30: Jag åt tonfisk med fetaost och chilli. Vatten.
Kvällsmål 20.30: Jenni tog grönt te med lite gottisyoughurt. Jag tog ett stort glas oboy..
ja, ni se ju.inte direkt någon nyttig dag. Men aja..dom kommer :P
//A
Mat & Träning 11.12.23
Har ju under dom senate dagarna skrivit lite om hur mkt jag saknar träningen och hur mkt jag ser fram emot det nya året då man börjar om igen..lr man börjar ju inte OMOM, utan börjar igen bara lixom. hehe. Kommer nog komma tebax riktigt fort..för hårt ska det bli.
Har under veckan också kollat lite och funderat lite på vad som kan vara bäst för mig med det att växa lite. För börjar jag träna stenhårt utan "hjälp" så kommer jag nog tappa mer i vikt, och bli smalare, lr kommer ju bli som innan att allt bara bränns bort från kroppen. Så jag funderar på att prova den här produkten.
"Gainer Pro är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning. Gainer Pro ® är produkten för dig som vill gå upp i vikt genom att öka den kvalitativa muskelmassan" Ni kan klicka på produkten för att läsa mer om det. Den ingår i en kampanj nu som jag tänkte köpa.
Men ja, ni ser ju..viktökning, på ett bra sett. För ni ska veta det att "äta upp sig" är fan inte lätt. Jag känner idag att jag äter varje gång jag e hungrig och jag äter tills jag är mätt, tänk o behöva äta MER, sånt orkar jag INTE hålla på med, då är det bra att bara ta en sån drink o ändå få i sig allt bra som gör att jag växer..muskelmässigt. Visst, vi kör med whey100 som är rent protein, vilket är BÄST för muskleupbyggnad o så, men jag behöver lite mer grejer i..
Yeye, idag har det varit en relativt normal matdag..lr nah kanske inte..hehe
Frukost 07.30: 2 kokta ägg mosade med lite smör, multivitamin-dryck.
Mellanmål 10.15: grönt te och ett glas nötter/russin.
Lunch 12.45: 2 Tonfisktoast och ett stort glas oboy.
Kvällsmat 18.00: 2 Polarböd med ost, en stor skål med valio vaniljyoughurt med massa olika bär. julmust.
Sen har jag småätit lite småsaker....
NU blir det en kopp Grönt te och några klementiner..inget mer efter det.
Later//A
Har under veckan också kollat lite och funderat lite på vad som kan vara bäst för mig med det att växa lite. För börjar jag träna stenhårt utan "hjälp" så kommer jag nog tappa mer i vikt, och bli smalare, lr kommer ju bli som innan att allt bara bränns bort från kroppen. Så jag funderar på att prova den här produkten.
"Gainer Pro är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning. Gainer Pro ® är produkten för dig som vill gå upp i vikt genom att öka den kvalitativa muskelmassan" Ni kan klicka på produkten för att läsa mer om det. Den ingår i en kampanj nu som jag tänkte köpa.
Men ja, ni ser ju..viktökning, på ett bra sett. För ni ska veta det att "äta upp sig" är fan inte lätt. Jag känner idag att jag äter varje gång jag e hungrig och jag äter tills jag är mätt, tänk o behöva äta MER, sånt orkar jag INTE hålla på med, då är det bra att bara ta en sån drink o ändå få i sig allt bra som gör att jag växer..muskelmässigt. Visst, vi kör med whey100 som är rent protein, vilket är BÄST för muskleupbyggnad o så, men jag behöver lite mer grejer i..
Yeye, idag har det varit en relativt normal matdag..lr nah kanske inte..hehe
Frukost 07.30: 2 kokta ägg mosade med lite smör, multivitamin-dryck.
Mellanmål 10.15: grönt te och ett glas nötter/russin.
Lunch 12.45: 2 Tonfisktoast och ett stort glas oboy.
Kvällsmat 18.00: 2 Polarböd med ost, en stor skål med valio vaniljyoughurt med massa olika bär. julmust.
Sen har jag småätit lite småsaker....
NU blir det en kopp Grönt te och några klementiner..inget mer efter det.
Later//A
Mat & Träning 11.12.20
Hej gymmet!..ne jag var inte o tränade idag. Jag gick förbi gymmet och fick nästan en tår i ögat. Bodypump var det som pass i stora salen också :( Jag saknar det sååå mkt!
Det var väldigt mkt folk innte på gymmet me. Mycket "nytt" folk..sånt som jag inte sett innan menar jag då :) Gud vad jag inte gillar och träna efter jobbet. Fast då är det inte riktigt så mkt folk som vi 7 tiden. Undra hur det är då nu. Kommer lätt försöka träna på morgonen eller på luncherna framöver sen. Det jobba är ju att bara ta sig dit, skulle behöva en bil på luncherna iaf. Där kommer ju TESS till god nytta ;P Vad säger du?? Ska vi göra ett nytt "försök" med träningen inför det nya året? Blir riktigt fit for fight 2012!? Everybody wins!
Anyway, har iaf fått en rejäl promenad idag efter jobbet, fick gå runt hela stan för att uträtta lite ärenden.
2 omgångar nötter idag, men det är ju så mysigt :P hehe
Frukost 07.40: Youghurt med linfrön och nötter. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en apelsin.
Lunch 12.30: Majssoppa...samma som igår.
Mellanmål 15.45: Grönt te och en näve nötter.
Middag 18.50: 2 frökusar med stekt ägg.
Källsmål 20.30: Grönt te och lite mörk choklad.
Nothing else for me..förrutom citronvatten.
//A
Det var väldigt mkt folk innte på gymmet me. Mycket "nytt" folk..sånt som jag inte sett innan menar jag då :) Gud vad jag inte gillar och träna efter jobbet. Fast då är det inte riktigt så mkt folk som vi 7 tiden. Undra hur det är då nu. Kommer lätt försöka träna på morgonen eller på luncherna framöver sen. Det jobba är ju att bara ta sig dit, skulle behöva en bil på luncherna iaf. Där kommer ju TESS till god nytta ;P Vad säger du?? Ska vi göra ett nytt "försök" med träningen inför det nya året? Blir riktigt fit for fight 2012!? Everybody wins!
Anyway, har iaf fått en rejäl promenad idag efter jobbet, fick gå runt hela stan för att uträtta lite ärenden.
2 omgångar nötter idag, men det är ju så mysigt :P hehe
Frukost 07.40: Youghurt med linfrön och nötter. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en apelsin.
Lunch 12.30: Majssoppa...samma som igår.
Mellanmål 15.45: Grönt te och en näve nötter.
Middag 18.50: 2 frökusar med stekt ägg.
Källsmål 20.30: Grönt te och lite mörk choklad.
Nothing else for me..förrutom citronvatten.
//A
Mat & Träning 11.12.19
Vilket trevligt väder det blev på lunchen idag! Tog vara på det och gick en runda, det var ett tag sen nu..Gud, vad man blir stillasittande nu under vintern :( har fortfarande inte heller tagit tag i det här med att resa på sig lite oftare på jobbet. Borde ställa sig upp varje timma och göra några hopp, då kan man iten heller sitta och frysa så som vi gör nu. Det är sjukt kallt på jobbet nu för tiden :( Fast sen ska kallare temperatur vara bra för förbränningen?
Anki berättade idag om att hon var på gymmet i lördags och körde överkropp. För henne kändes det lite viktigare just då än underkropp. Hade jag itne tränat på länge hade jag prioriterat underkroppen, men det är oliak för alla, för för mig är ben och rumpa viktigare eftersom jag ändå ahr sxlar och det där. Anki har inte ritkigt det där än så hon vill "få till" dom. För man vill ju inte bara ha det ena. Underkropp har hon :P haha hon ska bara tighta till den.
Åh, jag bara känner hur suget efter gymmet finns i kroppen! Har dessutom börjat få lite ont i ryggen nu dom senaste dagarna...det gillar jag INTE!
Lite måndagsgottis blev det ju...
Frukost 07.40: Havregrynsgröt med linfrön och drottningsylt. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: grönt te och en apelsin.
Lunch 12.30: Majssoppa med lax och avokado. (recept längre ner)
Mellanmål 15.30: Grönt te och några chokladpraliner.
"Middag" 18.15: Tonfiks med fetaost och yellowpeppers, grönt te.
Nu, lite te och pepparkakor..Inget mer efter det!
Later//A
Anki berättade idag om att hon var på gymmet i lördags och körde överkropp. För henne kändes det lite viktigare just då än underkropp. Hade jag itne tränat på länge hade jag prioriterat underkroppen, men det är oliak för alla, för för mig är ben och rumpa viktigare eftersom jag ändå ahr sxlar och det där. Anki har inte ritkigt det där än så hon vill "få till" dom. För man vill ju inte bara ha det ena. Underkropp har hon :P haha hon ska bara tighta till den.
Åh, jag bara känner hur suget efter gymmet finns i kroppen! Har dessutom börjat få lite ont i ryggen nu dom senaste dagarna...det gillar jag INTE!
Lite måndagsgottis blev det ju...
Frukost 07.40: Havregrynsgröt med linfrön och drottningsylt. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: grönt te och en apelsin.
Lunch 12.30: Majssoppa med lax och avokado. (recept längre ner)
Mellanmål 15.30: Grönt te och några chokladpraliner.
"Middag" 18.15: Tonfiks med fetaost och yellowpeppers, grönt te.
Nu, lite te och pepparkakor..Inget mer efter det!
Later//A
Dagens tips!
Alltså, detta var förvånansvärt gott! Det var denna maträtten jag testade på att göra igår :D och jag lyckade ännu en gång!
Ingredienser
2 påsar fryst majs (à 450 g)
3 schalottenlökar
2 vitlöksklyftor
3 msk konc kycklingfond
2 msk färskpressad citronjuice
2 tsk sambal oelek
300 g skinn- och benfri laxfilé
1/2 påse taco kryddmix (à 40 g)
1 avokado
2 dl gräddfil
1/2 kruka koriander
vatten
3 msk olja
1/2 tsk salt
ev surdegsbröd till servering
Gör så här:
Skala och finhacka schalottenlök och vitlök.
Fräs lök, vitlök och majs i 2/3 av oljan ca 5 minuter i en stor kastrull utan att det tar färg.
Tillsätt 1 liter vatten, fond, citronjuice och sambal oelek. Låt småkoka under lock ca 5 minuter.
Mixa soppan i matberedare eller med stavmixer. Krydda med salt.
Skär laxen i 2–3 cm stora bitar. Blanda dem med tacokryddan. Stek laxen runt om i resten av oljan i en stekpanna 3–4 minuter. Dela, kärna ur och skär avokadon i tärningar.
Häll soppan i skålar och lägg i lax och avokado. Toppa med en klick gräddfil och koriander. Ett surdegsbröd passar bra till soppan.
ENJOY!
Ingredienser
2 påsar fryst majs (à 450 g)
3 schalottenlökar
2 vitlöksklyftor
3 msk konc kycklingfond
2 msk färskpressad citronjuice
2 tsk sambal oelek
300 g skinn- och benfri laxfilé
1/2 påse taco kryddmix (à 40 g)
1 avokado
2 dl gräddfil
1/2 kruka koriander
vatten
3 msk olja
1/2 tsk salt
ev surdegsbröd till servering
Gör så här:
Skala och finhacka schalottenlök och vitlök.
Fräs lök, vitlök och majs i 2/3 av oljan ca 5 minuter i en stor kastrull utan att det tar färg.
Tillsätt 1 liter vatten, fond, citronjuice och sambal oelek. Låt småkoka under lock ca 5 minuter.
Mixa soppan i matberedare eller med stavmixer. Krydda med salt.
Skär laxen i 2–3 cm stora bitar. Blanda dem med tacokryddan. Stek laxen runt om i resten av oljan i en stekpanna 3–4 minuter. Dela, kärna ur och skär avokadon i tärningar.
Häll soppan i skålar och lägg i lax och avokado. Toppa med en klick gräddfil och koriander. Ett surdegsbröd passar bra till soppan.
ENJOY!
Mat & Träning 11.12.18
oookej, IDAG har det nog varit den slöaste dagen EVER! Alltså, jag kan inte ha tagit många steg idag :P hahah. Från att morsan väckte mig rätt tidigt tills ja, tills klockan blir "dags att sova igen" så har min aktivitet bestått av att ligga i soffan, både hemma hos mamma och här hemma. Vet inte riktigt om jag tycker att det är helt OK faktiskt! Nåt kunde man ju ha gjort..? Nu får jag lite dåligt samvete.
Kan skriva om min vikt nu igen då..har ju inte kollat den på ett tag. Igår vägde jag mig 2 ggr, en gång på dagen och sendan en gång på kvällen. ja..jag pendlar som en hiss från nästa 50 till nästan 51, så jag vettefan vad jag väger egentligen. På kvällen hade man ju ätit en del så..ja, vad ska man säga? äh, skit i vågen..en sak är säker jag måste få börja träna snart! Tor jag ska småstarta lite i Egypten faktiskt :P haha eller så skippar jag det helt tills det nya året är här. DÅ blir det en kanonstart..lr hur?
Som sagt så tyckre jag inte det är såå jobbigt ÄN, men man börjar tänka på det lite nu, för eftersom jag inte tränar så VET jag att min muskler försvinner, jag blir mindre tack vare det. Men sen börjar jag väga MER eller ligger runt samma vikt som när jag tränade så då vet jag att det läggs på "onödigt fett" nånstans på kroppen. För det måste jag ju få kalla det :P hehe Anyway, vet hur jag ska få ordning på mig sen så därför behåller jag mitt lugnt..just NU iaf.
jaha, idag har jag iaf fått i mig 100 ggr mer energi än vad jag gjort av med, det är en sak som är säker..för ni såg ju själv hur mkt det var i min frukost i morse. Förrutom den så har jag ätit..
mellanmål: 2 klemetiner och grönt te.
En lite julstjärna
Middag: 2 tonfisk toast och pepsi. Dom innehöll nog mer än frukosten måste jag nog påstå.
Och söndagsgottis: Hade lite godis kvar sen i fredags.
Har inte ätit upp allt ÄN, och det kommer jag inte göra heller..lite kvar av varje. Åt inget godis igår, choklade var menad för igår men den orkade jag inte så tog den idag itsället :P hehe just cant get enough!
ne fy, resten av kvällen blir det BARA vatten.
Later//A
Kan skriva om min vikt nu igen då..har ju inte kollat den på ett tag. Igår vägde jag mig 2 ggr, en gång på dagen och sendan en gång på kvällen. ja..jag pendlar som en hiss från nästa 50 till nästan 51, så jag vettefan vad jag väger egentligen. På kvällen hade man ju ätit en del så..ja, vad ska man säga? äh, skit i vågen..en sak är säker jag måste få börja träna snart! Tor jag ska småstarta lite i Egypten faktiskt :P haha eller så skippar jag det helt tills det nya året är här. DÅ blir det en kanonstart..lr hur?
Som sagt så tyckre jag inte det är såå jobbigt ÄN, men man börjar tänka på det lite nu, för eftersom jag inte tränar så VET jag att min muskler försvinner, jag blir mindre tack vare det. Men sen börjar jag väga MER eller ligger runt samma vikt som när jag tränade så då vet jag att det läggs på "onödigt fett" nånstans på kroppen. För det måste jag ju få kalla det :P hehe Anyway, vet hur jag ska få ordning på mig sen så därför behåller jag mitt lugnt..just NU iaf.
jaha, idag har jag iaf fått i mig 100 ggr mer energi än vad jag gjort av med, det är en sak som är säker..för ni såg ju själv hur mkt det var i min frukost i morse. Förrutom den så har jag ätit..
mellanmål: 2 klemetiner och grönt te.
En lite julstjärna
Middag: 2 tonfisk toast och pepsi. Dom innehöll nog mer än frukosten måste jag nog påstå.
Och söndagsgottis: Hade lite godis kvar sen i fredags.
Har inte ätit upp allt ÄN, och det kommer jag inte göra heller..lite kvar av varje. Åt inget godis igår, choklade var menad för igår men den orkade jag inte så tog den idag itsället :P hehe just cant get enough!
ne fy, resten av kvällen blir det BARA vatten.
Later//A
Mat & Träning 11.12.17
ja..vardagsmotionen är den viktiga motionen, så länge du rör dig så är det ju bättre än när du ligger still. Men man ska ju inte ta sina shoppingrundor som träning iaf :P haha Fast sen kan man ju tycka att, går man fort..tex för att ta sig till galleian eller vad det nu må vara för ställe du ska till. Då blir det ju en powerwalk och det är ju för sjutton nåt man kallar tgräning. För det är inget man håller på med varje dag. Att powerwalka alltså. Fast, haha när vi går så går vi i ett rejält tempo..vi är inga slöfockar iaf.
Ne men jag kallar inget sånt för träning iaf, för för mig är träning stenhård träning. När man blir ordentligt vettig och grejer. Men jag e väl glad att man itne legat still hela den här lördagen iaf.
Har varit sjukt sugen på pizza..har nog hamnat i en pizzaperiod eller nåt..tack vare gårdagen :P haha sen läste jag e pizzameny med sjukt mkt goda pizzor...åh!
Ni vet ju..helger är pizza, taco och hamburgar-dagar. Så vad blev det idag då?
Furkost: 2 frökusar med ost och stekt ägg, grönt te.
Mellanmål: Optinut-bar och grönt te.
Middag: Egengjorda hamburgare. Mamma tyckte dom var jättegoda....men hallå? vad annars?! ;P mamma typ dog efteråt för att hon var så mätt :P haha så mkt mat är det ju inte?
Åt även lite delikatesser, ni vet dom där små paprikorna och peperoni med fetaostkräm i. Så goda!
Nu blir det nog bara en herrans massa vatten resten av kvällen, känner typ att jag spricker lite eller nåt.
Later babes//A
Ne men jag kallar inget sånt för träning iaf, för för mig är träning stenhård träning. När man blir ordentligt vettig och grejer. Men jag e väl glad att man itne legat still hela den här lördagen iaf.
Har varit sjukt sugen på pizza..har nog hamnat i en pizzaperiod eller nåt..tack vare gårdagen :P haha sen läste jag e pizzameny med sjukt mkt goda pizzor...åh!
Ni vet ju..helger är pizza, taco och hamburgar-dagar. Så vad blev det idag då?
Furkost: 2 frökusar med ost och stekt ägg, grönt te.
Mellanmål: Optinut-bar och grönt te.
Middag: Egengjorda hamburgare. Mamma tyckte dom var jättegoda....men hallå? vad annars?! ;P mamma typ dog efteråt för att hon var så mätt :P haha så mkt mat är det ju inte?
Åt även lite delikatesser, ni vet dom där små paprikorna och peperoni med fetaostkräm i. Så goda!
Nu blir det nog bara en herrans massa vatten resten av kvällen, känner typ att jag spricker lite eller nåt.
Later babes//A
Mat & Träning 11.12.16
Ont det gör ont..men det går! Hehe har som vanligt ont i hela kripppen efter gårdagens dansande. att jag kan bli så öm, så fort jag stryjen handen på kroppen så gör det typ ont. Min kropp känns som ett enda stort blåmärke typ! Undra varför? Men det är väl dom annorlunda rörelserna man gör när man dansar, det är ju inte så att man rör sig så i vanliga fall.
Brände kalorier gjorde man me, hade mkt energi att förbruka efte glöggkvällen :P hehe För där blev det en hel del smått och gott!
Tänk vad bra o vara dansare, alltså profesionell. Vilken energiförbrukning man skulle haft, att typ dansa heeeela tiden typ istället som jag sitta still i 8 timmar om dagen på jobbet. Tänk vad ofta du skulle behöva äta me för att ORKA ha den energin som behövs. Volen bra kombination alltså! Vilken kropp man skulle haft. MÅNGA dansare har ju så sjukt snygga kroppar.
hmm..? Tråkigt att man inte fortsatte med någon slags dans från näär man var yngre. Gick både balett och Jazzdans. Aja, när man är liten testar man mkt o sen tröttnar man, hehe.
Igår var det mkt mat och mkt förbränning. Idag har det blivit 0 förbränning och massa onyttigt. Idag har det verkligen varit en såndär "bakis"-dag.
Frukost/Lunch: Ja, ni såg ju pizzan innan :P Den heter "viking special" men har bytt ut kebaben mot kyckling. Den ska ha extra sås, "blandad sås", det är vad vi säger när vi beställer den på Campino här i Borås. GODAST!
Efter den pizzan har man såklart inte orkat äta nåt annat än gottis, för det går alltid ner :P haha har ätit lite godis igen..men inte allt, det var inte så gott som jag tänkte att det skulle bli. Tryckte precis i mig lite chokladglass med kolasås på istället. NU räcker det iaf med mat för idag..
Ska faktiskt ta och bubbla vatten istället för att dricka upp pepson som jag såklart har druckit en del av ikväll.
Bubbel, bubbel..skrivs senare//A
Brände kalorier gjorde man me, hade mkt energi att förbruka efte glöggkvällen :P hehe För där blev det en hel del smått och gott!
Tänk vad bra o vara dansare, alltså profesionell. Vilken energiförbrukning man skulle haft, att typ dansa heeeela tiden typ istället som jag sitta still i 8 timmar om dagen på jobbet. Tänk vad ofta du skulle behöva äta me för att ORKA ha den energin som behövs. Volen bra kombination alltså! Vilken kropp man skulle haft. MÅNGA dansare har ju så sjukt snygga kroppar.
hmm..? Tråkigt att man inte fortsatte med någon slags dans från näär man var yngre. Gick både balett och Jazzdans. Aja, när man är liten testar man mkt o sen tröttnar man, hehe.
Igår var det mkt mat och mkt förbränning. Idag har det blivit 0 förbränning och massa onyttigt. Idag har det verkligen varit en såndär "bakis"-dag.
Frukost/Lunch: Ja, ni såg ju pizzan innan :P Den heter "viking special" men har bytt ut kebaben mot kyckling. Den ska ha extra sås, "blandad sås", det är vad vi säger när vi beställer den på Campino här i Borås. GODAST!
Efter den pizzan har man såklart inte orkat äta nåt annat än gottis, för det går alltid ner :P haha har ätit lite godis igen..men inte allt, det var inte så gott som jag tänkte att det skulle bli. Tryckte precis i mig lite chokladglass med kolasås på istället. NU räcker det iaf med mat för idag..
Ska faktiskt ta och bubbla vatten istället för att dricka upp pepson som jag såklart har druckit en del av ikväll.
Bubbel, bubbel..skrivs senare//A
Mat & Träning 11.12.14
Idag känns det som att jag fått väldigt mkt "träning", ett helt spinningpass kan man säga :P hehe var ju helt svteiig när jag kom till jobbet och sen även när jag kom till lasarettet. Uppförsbacke all the way dit iaf. Ne men jag ah iaf cyklat en hel del idag och dessutom har fick jag en timmas powerwalk idag under min lilla snabbshopping tidigare.
Att ta en powerwalk i friskt väder med megahög musik i lurarna är ju fan det bästa som finns känns det som! Like it alot iaf!..
Idag har jag ätit 2 favorit mål som inte varit på menyn på ett tag.
Frukost 07.40: 2 kokta ägg, proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och avokado. 1 av 2.
Lunch 12.30: Pasta och köttfärssås. Multivitamindryck.
"Middag" 17.45: Tonfisk med fetaost och röd chilli. 2 av 2. Saknat tonfisken väldigt mkt!
De är synd att man inte förde dagbok förr när man var yngre, undra hur många ggr i veckan det skulle stått att man pt tonfiisk och fetaost :P det var typ det enda jag åt innan, haha när jag va runt 20-21. VARJE dag tror jag jag åt det..? Well..ni skulle sett min kropp då, åt och tränade som ett djur, back to that soon? ;D
Tog ett meagostort glas oboy vid 9 tiden så jag är ju knappast hungrig, ni har ju sett mina portioner :P tog dock en apelsin nyss me eftersom jag inte fårtt i mig nån innan idag...så nu blir det inget mer. ska ju snart sova!
Later//A
Att ta en powerwalk i friskt väder med megahög musik i lurarna är ju fan det bästa som finns känns det som! Like it alot iaf!..
Idag har jag ätit 2 favorit mål som inte varit på menyn på ett tag.
Frukost 07.40: 2 kokta ägg, proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och avokado. 1 av 2.
Lunch 12.30: Pasta och köttfärssås. Multivitamindryck.
"Middag" 17.45: Tonfisk med fetaost och röd chilli. 2 av 2. Saknat tonfisken väldigt mkt!
De är synd att man inte förde dagbok förr när man var yngre, undra hur många ggr i veckan det skulle stått att man pt tonfiisk och fetaost :P det var typ det enda jag åt innan, haha när jag va runt 20-21. VARJE dag tror jag jag åt det..? Well..ni skulle sett min kropp då, åt och tränade som ett djur, back to that soon? ;D
Tog ett meagostort glas oboy vid 9 tiden så jag är ju knappast hungrig, ni har ju sett mina portioner :P tog dock en apelsin nyss me eftersom jag inte fårtt i mig nån innan idag...så nu blir det inget mer. ska ju snart sova!
Later//A
Dagens tips!
Kan börja dagen med att tipsa om fettförbrännaren vi körde med ett för ett tag sen, nu har dom kanonpris för 2st :) vi gillade dom, kände att man orkade mer och att man verkligen svettades mer när man tog dom. Har inte kört med rena förbrännare nu på ett bra tag om jag inte minns helt fel :P haha
Hittade en burk med några kvar på jobbet, kanske ska passa på o köpa nya nu när det ändå är så bra pris på dom! Dessutom ska dom vara ännu bättre nu..
Hittade en burk med några kvar på jobbet, kanske ska passa på o köpa nya nu när det ändå är så bra pris på dom! Dessutom ska dom vara ännu bättre nu..
Klicka på bilden för att läsa mer och även shoppa!
Mat & Träning 11.12.13
periodare..undra hur det skulle vara o va en periodare..lr vafan, jag vet jju typ hur det känns nu iaf. Tor iaf inte det skulle passa mig, gillar att träna regelbundet eller MER :P hehe skulle aldrig vilja lägga av med träningen en period utan anledning. Har aldrig fattat hur periodare funkar? Men alla är ju olika. Dom kanske känner att dom får bättre resultat av det..bara för att dom en period är utan det o får riktigt mkt krafter att komma tillbaka med.
Men sen tror jag iofs att det är mest killar som är det, för dom kan fan träna upp sig snabbt och bli hur grymma som helst o sen låta det gå ens tund o bara ha en grym kropp eftersom dom antagligen itne tappar msukler lika fort som vi tjejer. FUUUSK! Ne men själv tränar jag ju för att orka mer, att må bra lixom, då hade jag itne klarat av att endast träna i perioder. Mår ju inte bra av att inte träna regelbundet nu :P
Varje dag försöker..lr vill jag få i mig nyttiga och dom där favorit mellanmålen, det är rätt svårt att få plats med allt varje dag, hehe Idag blev det dock annat till mellanmål :P
Frukost 07.40: Blåbärs-smoothie (VÄLDIGT proteinfylld och matig.)
Mellanmlå 10.30: Grönt te, en stoooor lussebulle och en pepparkaka :)
Lunch 12.30: Skagenrisoni med räkor.
Mellanmål 15.00: Grönt te och en apelsin.
Mellanmål 18.00: Resten av blåbärs-smoothie:n. Gjorde dubbel dos på morgonen..
NU, en kopp grönt te och ett glas med nötter och russin..
that's all.
Men sen tror jag iofs att det är mest killar som är det, för dom kan fan träna upp sig snabbt och bli hur grymma som helst o sen låta det gå ens tund o bara ha en grym kropp eftersom dom antagligen itne tappar msukler lika fort som vi tjejer. FUUUSK! Ne men själv tränar jag ju för att orka mer, att må bra lixom, då hade jag itne klarat av att endast träna i perioder. Mår ju inte bra av att inte träna regelbundet nu :P
Varje dag försöker..lr vill jag få i mig nyttiga och dom där favorit mellanmålen, det är rätt svårt att få plats med allt varje dag, hehe Idag blev det dock annat till mellanmål :P
Frukost 07.40: Blåbärs-smoothie (VÄLDIGT proteinfylld och matig.)
Mellanmlå 10.30: Grönt te, en stoooor lussebulle och en pepparkaka :)
Lunch 12.30: Skagenrisoni med räkor.
Mellanmål 15.00: Grönt te och en apelsin.
Mellanmål 18.00: Resten av blåbärs-smoothie:n. Gjorde dubbel dos på morgonen..
NU, en kopp grönt te och ett glas med nötter och russin..
that's all.
Mat & Träning 11.12.12
alltså fyyy! Jag måste bara säga det, stackars ALLA som har någon form av ätstörning!! Alla som lider av fetma..lr a, det som gör att man typ äter ihjäl sig och alla som har anorexia. SHIT! Kan inte ens tänka mig hur jobbigt det måste vara. Fatsnade ett tag framör tv:n när supersize VS. superskinny kom tidigare idag.
Det var en grupp med 5 personer som skulle få hjälp med att bli av med sina tvångstankar, för det avr det som gjorde att dom hadse anorexia. Tänka sig, en av tjejerna skulle blivit mattelärare och hade bara med siffror att göra, så hon fassnade för det där med kalorier. För där har du en herrans massa siffror överallt, sen att hur mkt hon behövde gå o sånt för att bli av med ett visst antal osv. OH my..FATTA vad lätt det är att fastna i sånt.
Nu blir jag lite rädd! Ni märkte väl på mig??!..jag fastnade riktigt ordenligt för det där med kalorier innan jag insåg hur långt det gick och att jag inte kunde fortsätta/nehövde hålla koll. Tror dock inte att jag någonsin skulle kunna få just diagnosen anorexia eftersom jag tränar, då MÅSTE jag ju få i mig mkt energi för att orka. Jag hade ju aldrig orkat träna så hårt annars. Men sen kommer det där med tränings sjukdommar? det finns väl nån som har med träning o göra? vet inte vad den heter men jag har hört att det finns nåt iaf.
Usch för allt sånt iaf! Hjärnan är full av onda ting, för det sitter ju bara där. Det är ju du själv som startar och driver det hela så långt tills det är för sent.
Själv ÄLSKAR jag mat för mkt för att inte äta, hehe. Visst man kan gå på en herrans massa dieter osv, men sen får man se upp så att det inte går för lång och man ska lyssna på omgivningen, dom ser mkt som man själv inte ser!
Aja, nog om det, det var iaf inte kul o se på dom. Sjuka och olyckliga :(
Idag har jag promenerat en del, en morgonpromenad, lunchpromenad och sen hempromenaden..ah vardagsmotion kallas det ja. Inget mer.
The protein is back :D
Frukost 07.40: Havregrynsgröt med linfrön och sylt. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en aplesin.
Lunch 12.30: Pasta med köttfärsås (vitlök & chilli).
Här emellan blev det lite te..(mättar) därför blev det inte mat förräns lite senare.
Mellanmål 18.15: Äggröra med rödlök gul och röd chilli..så gott! det var länge sen jag åt äggröra nu. Te till det.
Kvällsmål 21.00: grönt te och 70% mintchoklad.
Inget mer för idag.//A
Det var en grupp med 5 personer som skulle få hjälp med att bli av med sina tvångstankar, för det avr det som gjorde att dom hadse anorexia. Tänka sig, en av tjejerna skulle blivit mattelärare och hade bara med siffror att göra, så hon fassnade för det där med kalorier. För där har du en herrans massa siffror överallt, sen att hur mkt hon behövde gå o sånt för att bli av med ett visst antal osv. OH my..FATTA vad lätt det är att fastna i sånt.
Nu blir jag lite rädd! Ni märkte väl på mig??!..jag fastnade riktigt ordenligt för det där med kalorier innan jag insåg hur långt det gick och att jag inte kunde fortsätta/nehövde hålla koll. Tror dock inte att jag någonsin skulle kunna få just diagnosen anorexia eftersom jag tränar, då MÅSTE jag ju få i mig mkt energi för att orka. Jag hade ju aldrig orkat träna så hårt annars. Men sen kommer det där med tränings sjukdommar? det finns väl nån som har med träning o göra? vet inte vad den heter men jag har hört att det finns nåt iaf.
Usch för allt sånt iaf! Hjärnan är full av onda ting, för det sitter ju bara där. Det är ju du själv som startar och driver det hela så långt tills det är för sent.
Själv ÄLSKAR jag mat för mkt för att inte äta, hehe. Visst man kan gå på en herrans massa dieter osv, men sen får man se upp så att det inte går för lång och man ska lyssna på omgivningen, dom ser mkt som man själv inte ser!
Aja, nog om det, det var iaf inte kul o se på dom. Sjuka och olyckliga :(
Idag har jag promenerat en del, en morgonpromenad, lunchpromenad och sen hempromenaden..ah vardagsmotion kallas det ja. Inget mer.
The protein is back :D
Frukost 07.40: Havregrynsgröt med linfrön och sylt. Proteinshake.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en aplesin.
Lunch 12.30: Pasta med köttfärsås (vitlök & chilli).
Här emellan blev det lite te..(mättar) därför blev det inte mat förräns lite senare.
Mellanmål 18.15: Äggröra med rödlök gul och röd chilli..så gott! det var länge sen jag åt äggröra nu. Te till det.
Kvällsmål 21.00: grönt te och 70% mintchoklad.
Inget mer för idag.//A
Mat & Träning 11.12.11
Ja..då fortsäter jag med min lilla matdagbok. FAN! Jag har varit utan mitt kära protein alldeles för länge nu..glömt att ta det sen i tisdags. Glömde att ta med det till mamma..osv. Yeye, får väl hoppas att jag har fått i mig någorlunda mängd ändå. Faaaast det tror jag nog inte med tanke på hur få måltider jag fått i mig dom senaste dagarna. Idag var det samma visa även om jag vaknade tidigare...lr idag har jag ätit MINDRE än dom andra dagarna. Fråga mig inte varför för det vettefan :P hehe
Men imorrn börjar det vanliga igen. Thank GOD!
Frukosten vet ni redan vad den bestog av, det kan ni se i första inlägget från idag. En jäkla kaloribomb det där :)
Sen blev det ett mellanmål som bestog av en kopp te och 4 klementiner. Så gott! C-vitaminkick!
Ingen tacos eller egengjord hamburgare denna helgen. Pizza blev det igår dock så nåt av det vanliga har det väl blivit denna helgen :P
Var inte så sugen på köttgryta som serverades hos mor idag så jag gjorde mig 2 underbart goda tonfisktoast. You know..våra toast äger ju :P
Använde deras bordsgrill..så dom blev faktsikt rejält grillade, hehe goda var dom som sagt!
Sen har jag ätit lite gottis ikväll me..köpte LITE jordnötstoppar och jordgubbar i youghurt (naturgodis). Jaja..ska väl skriva dit pepsi max me. :)
Nothing more for me thanks!
Kan ju tillägga att detta nog har varti den slöaste dagen på ja...väldigt länge. fast nu har jag dock haft för många slöa dagar ändå så..
Later//A
Men imorrn börjar det vanliga igen. Thank GOD!
Frukosten vet ni redan vad den bestog av, det kan ni se i första inlägget från idag. En jäkla kaloribomb det där :)
Sen blev det ett mellanmål som bestog av en kopp te och 4 klementiner. Så gott! C-vitaminkick!
Ingen tacos eller egengjord hamburgare denna helgen. Pizza blev det igår dock så nåt av det vanliga har det väl blivit denna helgen :P
Var inte så sugen på köttgryta som serverades hos mor idag så jag gjorde mig 2 underbart goda tonfisktoast. You know..våra toast äger ju :P
Använde deras bordsgrill..så dom blev faktsikt rejält grillade, hehe goda var dom som sagt!
Sen har jag ätit lite gottis ikväll me..köpte LITE jordnötstoppar och jordgubbar i youghurt (naturgodis). Jaja..ska väl skriva dit pepsi max me. :)
Nothing more for me thanks!
Kan ju tillägga att detta nog har varti den slöaste dagen på ja...väldigt länge. fast nu har jag dock haft för många slöa dagar ändå så..
Later//A
Mat & Träning 11.12.10
Ojoj, se vad jag gjorde..jag smög mig in på shapeUp Club och för skojs skull kollade hur mkt jag hade fått i mig idag. Och NEEEJ, jag ska INTE börja räkna kallorier igen, finns som sagt ingen anledning till det ÄN :P hehe
Men soom sagt, för skojs skull...Gud vad länge sen det va jag var inne där. Har bara ätit 3 mål idag.
Så idag ÄN SÅ LÄNGE har jag fått i mig 1863kcal på 3 mål..höhö lr, njae inte 3 mål eftersom jag sitter med lite nu.
Men i det här ingår iaf Frukost: 3 kokta ägg och grönt te. Mellanmål: valio youghurt med massa frysta bär.
Kvällsmat: Mozzarellapizza..och sen valde jag en gammal favorit som inte ätits på huuur länge som helst. En liten marabou apelsinkrokant. All in med Pepsi max me :)
Ja, om det blir nåt mer får vi väl se..har lite vindruvor och physalis som väntar. Men känner mig rätt tillfreds just nu. Fast nåt gottit måste jag väl ha till filmen ;P
Ja där ser ni..lätt som en plätt att komma upp i stora mängder kallorier om man inte ser upp. Har skrivit det 100 ggr innan men skriver det igen. Man kan aldrig säga det för många ggr ändå..
Later//A
Men soom sagt, för skojs skull...Gud vad länge sen det va jag var inne där. Har bara ätit 3 mål idag.
Så idag ÄN SÅ LÄNGE har jag fått i mig 1863kcal på 3 mål..höhö lr, njae inte 3 mål eftersom jag sitter med lite nu.
Men i det här ingår iaf Frukost: 3 kokta ägg och grönt te. Mellanmål: valio youghurt med massa frysta bär.
Kvällsmat: Mozzarellapizza..och sen valde jag en gammal favorit som inte ätits på huuur länge som helst. En liten marabou apelsinkrokant. All in med Pepsi max me :)
Ja, om det blir nåt mer får vi väl se..har lite vindruvor och physalis som väntar. Men känner mig rätt tillfreds just nu. Fast nåt gottit måste jag väl ha till filmen ;P
Ja där ser ni..lätt som en plätt att komma upp i stora mängder kallorier om man inte ser upp. Har skrivit det 100 ggr innan men skriver det igen. Man kan aldrig säga det för många ggr ändå..
Later//A
Mat & Träning 11.12.09
Pissväder hela dagen, ingen som vill vara ute och röra på sog när det är så här..lr jo det finns ju faktiskt sånna som är ute i ur och skur. INTE jag iaf, det är den enda ursäkten för att INTE vara ute och gå eller sprinag eller nåt när vädret är skit. hehe. Men sånna dagar är man såklart på gymmet isf..om man nu hade kunna gå till gymmet vill säga.
Måste säga det att min styvfar som nyligen fick en hjärtinfarkt faktsikt är ute i regn o sånt för att promenera..väldigt starkt, är mkt stolt över det. Idag kom han hem efter 12, han jobbar bara halvtid än så länge. Men då gick han uoo för att cykla, han har skaffat sig en motionscykel :) hehe han brukar cykla minst en halvtimma när han väl sätter sig på den.
Har själv skrivit ett antal ggr om hemmaträning, vi har redskap att träna med hemma, men det blir ju som sagt aldrig av. Dock vill jag fortfarande ha det där promenadbandet som vi typ önskade oss i juklapp förra året. Men som sagt, tror inte vi hade använt det så mkt till slut ändå. Nu är ju våran träning lite ändra från hur vi tränade förra året. Då var det MKT motion och lite gym, nu är det totalt tvärt om.
Yeye, idag blev det en sen frukost..o sen har det inte blivit så mkt onyttigheter ikväll faktiskt.
Frukost 12.15: Vaniljyoughurt med olika bär, grönt te.
Middag 16.30: Kassler med annanas och smält ost, potatisgratäng till det.
Kvällsgottis från 20.00: Vindruvor och sharonfrukt, Choklad och Pepsi max såklart i vanlig ordning :)
Det blir inget mer nu iaf, bara lite mer pepsi. Blir inte många mål nu under dagarna man är hemma som ni märker, men jag klarar mig. Går ju som sagt aldrig hungrig..vill ju inte vara grinig ,för det är vad jag blir när jag inte får mat när jag behöver det :P haha
Later babes//A
Måste säga det att min styvfar som nyligen fick en hjärtinfarkt faktsikt är ute i regn o sånt för att promenera..väldigt starkt, är mkt stolt över det. Idag kom han hem efter 12, han jobbar bara halvtid än så länge. Men då gick han uoo för att cykla, han har skaffat sig en motionscykel :) hehe han brukar cykla minst en halvtimma när han väl sätter sig på den.
Har själv skrivit ett antal ggr om hemmaträning, vi har redskap att träna med hemma, men det blir ju som sagt aldrig av. Dock vill jag fortfarande ha det där promenadbandet som vi typ önskade oss i juklapp förra året. Men som sagt, tror inte vi hade använt det så mkt till slut ändå. Nu är ju våran träning lite ändra från hur vi tränade förra året. Då var det MKT motion och lite gym, nu är det totalt tvärt om.
Yeye, idag blev det en sen frukost..o sen har det inte blivit så mkt onyttigheter ikväll faktiskt.
Frukost 12.15: Vaniljyoughurt med olika bär, grönt te.
Middag 16.30: Kassler med annanas och smält ost, potatisgratäng till det.
Kvällsgottis från 20.00: Vindruvor och sharonfrukt, Choklad och Pepsi max såklart i vanlig ordning :)
Det blir inget mer nu iaf, bara lite mer pepsi. Blir inte många mål nu under dagarna man är hemma som ni märker, men jag klarar mig. Går ju som sagt aldrig hungrig..vill ju inte vara grinig ,för det är vad jag blir när jag inte får mat när jag behöver det :P haha
Later babes//A
Mat & Träning 11.12.08
Det var lite svårt att svara på frågan igår när narkosläkaren frågade hur mkt jag vägde. Har ju inte kunnat väga mig på gymmet och sen har jag iofs inte velat göra det heller, har väl haft en liten rädsla över vad den skulle ha visat nu när jag inte har tränat. Men idag ställde jag mig på den..den hemma hos mamma. den visar faktiskt att jag typ vger 51kg. DET NI!. Trodde att jag skulle ligga under 50 iaf.. men mitt lilla frossande dom senaste helgerna måste ha satt sig nånstans iaf :P haha
Dom ska förvandlas till muskler sen iaf :D känns både bra och lite dåligt ändå, för nu vet jag att jag har gått upp på ett litet onyttigare sätt än träning, om ni fattar? men ah, att väga 51 kg är ju ingenting, för jag säger ju itne att jag e tjock bara för det, så ni får ju verkligen inte missuppfatta mig, hehe. Men ja..det känns ju också lite som att man faktsikt inte ätit så mkt eftersom man varit så still det senaste, man blir ju som sagt inte så hungrig då, för vart gör man åt energin? NOWHERE!
Idag har jag varit sjukt hungrig. Lr jag fick ju min frukost i morse kl 7 typ, Då blev det typ samma typ av "fika" som igårkväll. Youghurt, macka, te och juice.
När jag kom hem så kunde jag få i mig mer, var sjukt hungrig.
Tog en stoooor skål med Valio vaniljyoughurt (GODASTE youghurten som finns!) med massa bär. Sen en kopp grönt te.
Sen blev det en sen middag eftersom det blev en stunds vila där emellan. har varit helt utslagen så jag har bara legat ner idag typ. Så träning blir det inget snack om. Det sa läkaren me.."ingen träning nu" "Nono, i know." blev mitt svar.
Men jag åt iaf laxfilé med en grönsakmix. Sen har det inte blivit nåt mer, för jag måste ta min antibiotika mellan måltiderna och den tog jag nyss, så jag får vänta tills imorrn för att äta nåt ien. Dock blir det en kopp te nu iaf :)
Later babes!//A
Dom ska förvandlas till muskler sen iaf :D känns både bra och lite dåligt ändå, för nu vet jag att jag har gått upp på ett litet onyttigare sätt än träning, om ni fattar? men ah, att väga 51 kg är ju ingenting, för jag säger ju itne att jag e tjock bara för det, så ni får ju verkligen inte missuppfatta mig, hehe. Men ja..det känns ju också lite som att man faktsikt inte ätit så mkt eftersom man varit så still det senaste, man blir ju som sagt inte så hungrig då, för vart gör man åt energin? NOWHERE!
Idag har jag varit sjukt hungrig. Lr jag fick ju min frukost i morse kl 7 typ, Då blev det typ samma typ av "fika" som igårkväll. Youghurt, macka, te och juice.
När jag kom hem så kunde jag få i mig mer, var sjukt hungrig.
Tog en stoooor skål med Valio vaniljyoughurt (GODASTE youghurten som finns!) med massa bär. Sen en kopp grönt te.
Sen blev det en sen middag eftersom det blev en stunds vila där emellan. har varit helt utslagen så jag har bara legat ner idag typ. Så träning blir det inget snack om. Det sa läkaren me.."ingen träning nu" "Nono, i know." blev mitt svar.
Men jag åt iaf laxfilé med en grönsakmix. Sen har det inte blivit nåt mer, för jag måste ta min antibiotika mellan måltiderna och den tog jag nyss, så jag får vänta tills imorrn för att äta nåt ien. Dock blir det en kopp te nu iaf :)
Later babes!//A