Sök i bloggen
bloglovin
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
Länkar
RSS 2.0

Dags att byta!



Byter allt till ett och samma ställe, känns onödigt att ha två likadana.. har bara inte kunnat bestämma oss för vilken portal vi vill använda, båda har ju sina fördelar. Vi har kvar inlogget på blogg.se eftersom vi vill gå tillbaka och läsa det som en dagbok. 

Så från och med Onsdagen den 15:e Januari 2012 skrives det inget mer här!
See u @ nattstad så klicka på bilden! PUSS


More love!

MER kärlek åt folket denna tisdagen!!

Ja självklart ska man visa ÄNNU mer kärlek än VANLIGT på alla hjärtans dag??..ööh, nej..varför? Tycker det är rätt töntigt att man tar den här dagen till att typ göra nåt extra för någon? varför inte bara göra det ändå? Känns lite som om folk har detta som en anledning till att visa nåt..lr ja vet inte, hehe. Äh, jag är inte bitter :P Jag har haft en mysig dag här hemma...men JENNI. Yes, det var första gången på flera år vi spenderade Alla hjärtans dag ihop..för som vi skrev innan, ingen speciell dag för oss. Ja det är väl för att vi båda är singlar just nu. Annars hade man ju SJÄLKLART spenderat den med sin "älskling"..

Ne, idag hade vi en såndär RIKTIGT chill dag, en dag när vi verkligen, verkligen, verkligen inte behövde göra nånting, tvättade ju igår så det behövdes inte göras idag :D



La oss nästan direkt i soffan när vi kom hem, tände ljus och även brasan igen..har ju inte använt den nånting typ denna vintern, köpte ny vätska till den i helgen så nu får den brinna igen..så mysigt!

Har myst med lite gottis som ni vet, kollat på en serie..fått oss lite goda skratt och så..men nu är även 2012 års kälrkeksdag slut och vi ska ladda om inför en liiiiiite tidigare onsdag, phew! kämpa kämpa! hehe

Ne, hoppas alla har haft en riktigt mysig och bra dag...trots det tråkiga vädret!
Skrivs imorrn! natti//A


Mat & Träning 12.02.14



Det gick liiite över idag, mest tack vare chokladen vi smällde i oss nu på kvällen. En varsin marabou 70%. Mår lite illa men vad gör man inte när man får en låda full med choklad. Annes tabell ni ser ovan.. jag har dock inte tagit en proteinshake extra så jag ligger bara 59 över dagsintag plus att vi har tränat vilket inte är inräknat i programmet, har tagit stillasittandes eftersom det är de vi för det mesta gör på jobbet, rör oss knappt ur fläcken och då är inte energiförbrukningen så hög heller, vissa förstår inte det och undrar hur man klarar sig.. men om man börjar kolla på energi ut/in så förstår man nog så småningom.

Det är ett måste om det sista fettet ska BORT... synliga muskler är snyggt! Hur som helst.. vi har börjat kika lite på shapeupclub igen vilket är ganska skoj, kan ju va bra o se hur man äter ibland. Inte för att man ska stirra sig blind och helt crazy på den och börja peta på varenda kalori.

Visste ni btw att svenska kvinnor äter i genomsnitt ca 1250kcal FÖR MYCKET per dag (enligt iform). Vet ni hur mkt det är egentligen? Så det är faktiskt inte så konstigt att man inte får den kropp man vill ha. Därför rekomenderar dom alla att åtminstonne räkna intaget en gång så man får ett hum om det. som sagt, 1250? Det är mycket om man får i sig det överskottet varje dag. man står still eller så blir man större. RÄKNA :D en gång iaf! Det är inte svårt när man kommer in i det, till slut behöver man int eäns räkna för man kan det utantill <3

Dagens träning: överkropp, hela februari kör vi 8*4
Rodd på t-ställning
Marklyft med stång, la som sagt på dubbelt så mkt tack vare duo grip, ÄLSKAR DOM. (andra inlägget)
Chins på maskin
Mage på maskin
Axlar med stång upp mot hakan
Axlar med hantlar ut mot sidorna
Biceps och triceps på ställning
Stretch

Dagens matintag:
Frukost: havregrynsgröt med linfrön och sylt. morots juice
Efter träning: Proteinshake whey-100
Mellanmål: Apelsin och grönt te
Lunch: Spenatsoppa med 1,5 kokt ägg
Mellanmål: Anne tog en proteinshake på jobbet, Jenni åt ingenting
Kvällsmål: Grönt te och en varsin kaka marabou mint 70%



Dagens outfit



Tröja - gina / byxor med hög midja - cheap monday / skor - skopunkten / bandeau - lindex. Tröjan är mer lime, kom tyvärr inte med i bilden, gillar lime for the moment :) enkelt är snyggt


Mitt hjärta blöder..



Choklad är kärlek. En låda full med min favvo-choklad låg utanför dörren när jag kom hem. Den här personen känner mig väldigt bra kan jag ju säga.


Kärlek på jobbet!



Fick en finfin start på alla hjärtans dag på jobbet..våran underbara chef Maria kom in med en ask med godbitar i ett hjärta :D tack så jätte mkt bästaste! <3 Älskar att man har en så fin person som sin närmsta chef..det gör så mkt..

Delade med oss av hjärtat till alla här i foto, dock fick jag ingen själv :P hehe eller ah, jag valde väl att inte ta någon o sen var det en kvar och sen försvann den :P haha

Dagen gick fort iaf..för nu är det dags att bege sig hemåt..undra vad som hittas på idag när allt redan är fixat för veckan?


Klickat hem!



120:- för det här supersnygga vita fodralet till våran vita samsung tab 10,1. Har en svart hemma men det duger inte riktigt, vill ju ha den vit... Klicka på bilden för att shoppa!


Two years back!

Älskar att kolla tillbaka i bloggen och se vad man hade för sig. Jag minns det som igår men kunde inte låta bli. Kikade tillbaka på just den 14/2 både 2010 och 2011.



Förra året tillsammans med Carl. Vi var barnvakter åt söta Angus och åt jätte god sushi och kikade "megamind", som sagt, minns de som om de vore igår, men de e inte så konstigt när det var en väldigt bra tid i mitt liv.



Året innan det var oxå en väldigt bra tid för mig, gjorde dock inget speciellt och det brukade jag inte göra med Daniel heller men som sagt, bara tiden tillsammans var bra til it got bad, men så e de alltid. Hans present på bild, tyckte jag var uppfinningsrik ;)

Tiden går fort och times changes.. vissa till de bättre andra till de sämre. får hoppas att 2012 blir ett superskoj år. Men de blir ju vad man gör det till!


BÄSTA köpet någonsin!



Iaf inom träningsväg! Det var så sjuuukt skönt att använda våra nya "duo grip" när vi gjorde marklyft. Förstår ni hur mycket starkare ryggen är än greppet och det förstår så himla mycket när man tappar greppet under träningen. Nu är det slut med det ;) och man kunde lägga på mer än dubbelt så mkt! <3 man känner det redan i ryggen och på ett helt annat sätt. Ni kan köpa duo grip HÄR



Love doesn't need handles!



Think about that babes <3 Glad alla hjärtans dag till er allihopa!


Allt på samma dag.



Idag var det en sån där dag som vi var "tvugna" att göra massa nödvändigheter... städa och laga mat inför veckan...Hatar när man har måste..men måste man så måste man. Det ska vara rent och fint och vi behöver mat i magen :) vi är ju ganska ekonomiska så vi gör hellre egen mat än att gå ut och äta som många andra gör. Och som sagt, god mat vill man alltid äta..o vi lagar ju inte annat än god mat :P haha Det blir 2 trevliga och väldigt enkla/nyttiga rätter till veckan.

Har till och med tvätta eftersom våran tvätttisdag var bokad :P så nu är allt gjort inför veckan iaf och det känns skönt.. i veckan kan man koncentrera sig på andra trevligheter.. ska lägga oss nu så vi är pigga imorrn. Alla hjärtansdag och allt.. inget speciellt för oss dock, bara en dag som alla andra... sov gott allihopa!


Mat & Träning 12.02.13

Känns att man har tränat redan nu..det spänner lite på undersidan/utsidan av skinkorna..gött :D för idag la vi på lite igen. Det känns lite som att man är som starkast efter en helg med mat och vila. Men så är det väl..det är under vila man blir starkare. Ett benpass of course, kan ju inte börja veckan med nåt annat. 3 benpass per vecka, det är så vi har lagt upp det.



Benpressen..på bilden är det 132,5kg. Jenni la på 140kg, kunde nog tagit mer oxå...

La på lite idag som sagt, på benpress OCH utfallen..och det är väl utfallen som känns just nu. Undra hur det kommer kännas att gå tillbaka till 12 reps istället för 8? Lr ska man kanske köra med 6 gånger nånting sen istället?..får se hur man "ser ut" sen.

Idag när vi var klara kändes rumpan som 2 stora bollar som studsade uppåt när man gick :P hahah om ni fattar?

Hade tänkt o mäta mig idag igen, men tar det imorrn istället..idag ställde vi oss på vågen igen. MYYYYY GOD! nernerner ska kilona. Men som sagt, sjukt mkt vätska i kroppen efter helgens "bravader". 54 och 55kg visade vågen ungefär.

Får se vad allt visar senare.

Morot var det ja..det har vi börjat få i oss, i flytande form :) gottit!
Frukost 06.30: 2 kokta ägg mosade med smör. Morotsjuice.
Efter träning 07.50: Proteinshake.
Mellanmål 10.30: apelsin och grönt te.
Lunch 12.30: Räkpaj.
Mellanmål 17.15: Jenni: kvarg med lite funlight. Anne: proteinshake.
Kvällsmål 20.00: Jenni: Grönt te och lite nötter, Anne: Kvarg med frystablåbär i.

Där slutar dagens intag..
Later//A


Den orange tråden.

Inom fengshui symboliserar färgen orange hälsa och vitalitet och flera av naturens nyttigaste bär och grönsaker är just orange.



Morot
Kaninernas favoritgvrönsak innehåller mycket karoten som i levern omvandlas till A-vitamin. Ät gärna en morot om dagen för att få karoten som är bra för synen och sälskrillt mörkerseendet.

Karotenet som kan förebygga hjärn och kärlsjukdommar tas upp bra om morötterna kokas och äts nykokta med lite smör eller olja. Förvara morötterna mörkt och kallt, 1-3 grader, så håller de sig fräscha.

Vi har börjat med det här att äta mer morot..har hört att man får fin färg av det me :P Morot är ett riktigt bra mellanmål!


New in!

Har fått en liten del av det vi beställt från H&M. Så fina grejer, allt sitter precis som vi vill :D Längtar tills resten droppar in, sportmodet är verkligen grymt! o Neongult is the shit!



Skorna tog vi i 39 och linnet är i 36. Kepsen är ju onesize. LOVE THEM!

More to come...


lite nytt..

Idag har vi fått se vad vi senare kommer att få jobba i för program..det kom 2 män och gav oss en snabbutbildning..

Ser ut som att det kommer blir snabbare för oss att jobba sen framöver :) känns ju bra faktiskt!



Har väl inte så mkt o säga mer än att jag itne är så glad just nu, vet inte varför..nåt känns fel.hehe

yeye ska hem o göra massa skit nu för att man inte gjorde nåt igår!
Later//A


Det blir nog Lund!



Sitter och kikar lite på vad det kostar att åka till Lund. Funderar på att hälsa på en vän i helgen. Blir inte de jag tänkte för då får man göra annat :) Ska bli superskoj om de nu blir av men vi har planerat det ett bra tag så förhoppningsvis blir det så. //J


Shoppingtips!

Gillar den!..kollade på den IRL i helgen. Enkel men ändå grym på samma gång. Billig är den också. 249:- på BIKBOK



Förberedelse underlättar!

Eftersom vi föredrar att träna på morgonen är det bäst att förbereda lite så man slipper slösa onödig tid på annat. Det e gött o bara kunna vakna, ta på sig och sedan äta o sen dra. Det är så man får tid över, och tid är ju frihet lixom :) Annars kanske man stressar upp sig ionödan o det e väl väldigt onödigt ;P



Vi packar väskan med tex smink, nya underkläder, morgondagens outfit osv. Så man inte glömmer av någon helt enkel, vi går ju med träningskläderna till gymmet så man kan packa klart allt.



Träningskläderna hänger klara, bara att hoppa i och sedan käka frukost :)



Vi ställer fram shakear, vattenfflaskor och tom frukost (tex gröten klar i skålen om vi skulle äta gröt) idag låg äggen klara i kastrullen, utan vatten iofs men bara att fylla på o sedan börja koka :) Ni ser även Jack3d i glasen färdigdoserade!

Som sagt, små förberedelser underlättar så e de bara att köra! :D


JAG UNDRAR!?

 

 

Jag omformuelarar mig. HATAR själviska människor som tar sitt liv på ett eller annat sätt. JAG UNDRAR hur man tänker!? Så nu kan alla sluta gråta, finns inget värre än att ta sitt liv när det finns så mkt folk som bryr sig om en. Det är DET jag inte fattar allright!? Jag sörjer inte, jag tycker det är tragiskt..



Dags att samla krafter!

Kvällens trevligheter bestod av en mysig film och kvällsgottis!



Åt lite mörk choklad och såg puss in boots. En sevärd film!



Som sagt, dags att samla krafter. Hoppas att jag somnar snabbt så jag slipper höra våra IDIOTISKA grannar som STAMPAR runt under oss. Kan inte fatta att man kan va så hänsynslös och tro att man är ensam i huset. Om dom väsnas ikväll ligger det en lapp i deras brevlåda imorrn kan jag lova. Vi går lixom upp 06,00 så dom får fan ta o HÅLLA KÄFT efter 22 som reglerna säger.. Dom väsnas VARJE kväll, och så har de varit sedan vi flytta in, stampar och har sig, hunden skäller osv. Kan ju knappt sova. Och dom gör det ända till midnatt om inte längre. Snart har bägaren runnit över..

Skit i dom nu.. hoppas ni sover gott. Upp o träna hårt som fään imorrn. //J


Mat & Träning 12.02.10

Eftersom vi inte skrev nåt inlägg om mat och träning i fredags får jag göra de idag istället för dom som "följer" hur vi tränar och äter. Jag bara UNDRAR hur jag hade sett ut om jag inte åt och söp så mkt som jag gör på helgerna. skrivit om det innan och jag ska testa det nån gång.. nån gång..

känner inget behov just nu eftersom kroppen är på bättringsväg från mitt uppehåll så de skadar ju inte så mkt, de kankse bromsar men jag vill äta o dricka så mkt jag vill för man lever som sagt bara en gång ;) för jag har ju inte sååå himla brottom att fixa till kroppen eftersom jag faktiskt är ganska nöjd och bättre o bättre blir det. Helgens mat behöver jag inte skriva så mkt om, för de märker ni ju på inläggen vi gjort/kommer göra.



Fredagens träning: ben/rumpa
Benpress. la på ännu mer i vikt. uppe i 137,5kg nu med 8 reps * 4 sets
Knäböj
Utfall
Baksida lår
vader
mage
stretch

Fredagens matintag:
Frukost: havregrynsgröt med sylt
Efter träning: Proteinshake
Mellanmål: Apelsin och grönt te
Lunch: Nudlar och tonfisk i tomat/basilikasås abba express
Mellanmål: Anne drack en shake själv stoppade jag i mig godis som vi köpt och så fortsatte det hela kvällen.
Kvällsmål: Sushi
Kvällsgott: massa godis som ni såg i fredags!

Thats that, ingen pepsi varken fredage eller lördag, bara bubbelvatten men nu blir de lite söndagsgottis i vanlig ordning med pepsi inräknat ;) later//J


Jag gör slut!

Nu är det dags att göra slut med det "goda". HELA helgen har vi haft den stoooora godispåsen som vi köpte i fredags och gottat oss på, den tog slut idag på väg hem. Har nog aldrig ätit så kt godis och "skit" en helg..lr jo det har jag nog men det känns som om det blirvit väldigt mkt av det "goda" nu.



Ja ni ser ju..sen har det blivit alkohol på det hela och där ska jag VERKLIGEN göra slut. Det har blivit några helger med alkohol i rad nu, var inte jag "nykterist". Jag vill ju faktiskt kunna kalla mig det om jag ska vara ärlig..

Nu har jag iaf bestämt mig som sagt att det är slit med det här ett tag framåt igen, kan inte säga att jag haft så mkt roligare med alkohol än innan när jag varit utan så..

Och nu blir det 2 riktigt sköna veckor med riktigt bra mat, sömn och träning...that's how i love it!
Bye bye godsaker och välkomna nyttiga godsaker och hälsa! <3



Har gottat oss lite nu under kvällen, blir lite mer gottit om en stund men iaf i lite nyttigare form an resten av helgen ;P hehe

Later babes!//A


Helgens underhållning!



Vi har haft våra skattanfall denna helgen..och Anki har haft sina små ryck. Det har resulterat i typ detta...





 

Tack Anki för skrattstunderna..helt sjukt kul! <3



Dagens shopping!

Igår blev det ingen shopping..men idag innan vi begav oss hemåt så blev det iaf ett litet stop på H&M och därifrån fick vi med oss dessa sötsaker :)



Ett par rosa söta shorts för 199:-, ett par stentvättade short för 199:- och en mysig vit  stickad tröja för 199:-

Shotsen är i storlek 34 och tröjan i 38..har inte provat nåt än så vi får hoppas att dom sitter som dom ska :) ville inte ha tröja för tight.

Känns väldigt vårigt..skönt med sån shopping när det är så bra väder också! :D

Nu ska det shoppas mer, men i matväg..Later babes//A


3 helt olika!

Haha vi är helt olika när det gäller det här med nattmaten ;) älskar det! Se här...



Jag var bara TVUNGEN att ha den här, så sugen och det var lika god som jag förväntade mig. <3<3<3<3



Anne ville verkligen ha center, och det fick hon oxå.. inatt! haha <3



Anki och hennes chips! She got them! men hon åt bara typ två nävar men de räcker ju :D sedan däcka vi!//J