Var tvungen att köpa en ny halsduk eftersom jag antagligen slarvat bort den oxå i helgen. Jag skulle dock på garderobskillen, för jag e nästan 100 att jag hade den fram tills dess. Köpte en ny på Gina Tricot för 99:- inte lika bra som min förra eftersom jag kunde vira den tre varv så att den blev tajtare men denna från gina klarar bara två varv och då sitter den inte lika tajt. Får hoppas att Kim eller Carl hittar den någonstans i bilen eller festen! Hoppas hoppas!
Älskar tubhalsdukar! Snygga och praktiska ;D
Köpte tre andra nödvändigheter när vi endå var i stan. Flux för tänderna, ger bättre andedräkt oxå.. vill inte vara utan för det känns som om tänderna blir mycket renare av det! Köpte även två viktiga vitaminer. B-vitamin och folsyra.
Stressa mindre och sov bättre – genom att äta banan.
Ett av de ämnen i kroppen som är viktigast för att vi ska kunna njuta och slappna av är signalämnet serotonin. För att höja serotonin–nivåerna behöver vi äta mycket vitamin B6. Det finns bland annat i banan. I banan finns dessutom mycket kalium som också är viktigt för att vi ska kunna stressa av.
Njaaah, vet inte asså. Den va inte så himla bra.. trodde den skulle vara bättre men det är väl för att det inte är min typ av film jag känner så... men den va ju inte helt värdelös heller. Översättningen va ju hur kass som helst. Det måste varit en döv icke engelska kunnig som översatt den. Helt sjukt, ni skulle se hur mycket fel det var på testen, precis allt var fel, alla meningar typ. Tråkigt och störande.
Haft en mysig söndagskväll as usual hemma hos Daniel med pizza, chips och choklad.
Jag är så himla trött så jag tror att jag går och lägger mig nu. Helgen är REDAN slut.. gick alldeles för fort som vanligt! Hoppas ni haft en bra helg, skrivs imorrn//J
Ikväll ska vi på 30 års fest, hallå??!! 30 års fest? Känner vi så gammalt folk? :P Antagligen, nu känner man att man börjar bli äldre! Ingen fara dock, vi ser ju så unga ut fortf. och det är vi glada för ;)
Idag är det precis som på den gamla goda tiden. Jag, Anne och Elina som festar och har skoj ihop. En vän som bott lite här och där som vi gick i skolan med men nu jobbar hos med oss på nelly.com så nu umgås vi mer ;D Ikväll e det vi tre med killarna. Skrivs senare eller imorrn//J
Att höra att man ser trött ut är aldrig roligt. Vi tipsar dig om hur du ser pigg och fräsch ut även om du sovit alldeles för få timmar.
1. Under natten reparerar huden sig själv och gör sig av med döda hudceller. När du sovit för lite hinner inte huden med. Men du kan lätt fräscha upp huden med en ansiktsskrubb. Välj en mer finkornig variant.
2. Ta en kalldusch! När du duschar i kallt vatten sätter du igång blodcirkulationen och hela kroppen vaknar till.
3. Bli av med svullnaden runt ögonen. Det gamla tepåse-tricket i all ära men det funkar lika bra med en kall kompress. Ta vad som finns i frysen. En påse fryst broccoli med en kökshandduk runt som du lägger över ögonen gör susen.
4. När du inte sover om natten så blir det svårt för huden att behålla fukten. Därför bör du återfukta huden ordentligt med en fuktkräm för att förebygga att fina linjer blir tydligare.
5. Ta det lugnt med din foundation, ju mindre desto bättre. Välj en lätt foundation med reflekterande partiklar i och applicera den med fingrarna. Det ger ett naturligt resultat och du ser friskare ut om din hy skiner igenom.
6. Gör dig av med mörka ringar under ögonen. Använd en ljusreflekterande concealer under ögonen för att ljusa upp. Hur ser dina ögonlock ut? Ljusa upp dem också med concealer eller en ljus skugga för en piggare look.
7. Öppna upp ögonen! Använd en franstång för att böja ögonfransarna. Böj i tre steg, längst in, mitten och slutet av fransarna. Lägg också en ljus penna på insidan av undre och övre fransraden.
8. Rosiga kinder ger ett intryck av fräschör. Tänk dig hur du känner dig och ser ut efter en promenad en frisk höstdag. Den känslan får du lätt med lite rouge. Välj en cremerouge i en ljusrosa ton och använd dina fingrar till att applicera den på högsta punkten på dina kindben.
Det blev en sen morgon..för det blev en rätt sen kväll igår, men bra var den :) alla somna typ i soffan till filmen :P haha Kollade på "Kommisarie Späck" den va underhållande..värd att se. ja, vi somnade men det var inte för att den inte var bra :P
Lördag igen, det finns planer för ikväll! Det blir 30 års-fest..våran jobbarkompis Kim fyller år, det blir en stor fest för honom och vi har dom perfekta outfitarna till det såklart ;D passande dag att fira när det är lönehelg och allt! ska bli skoj!
Tanken med dagen är/var iaf att vi skulle shoppa lite med mamma för en gångs skull, men vet inte hur det blir med det, ska ringa o kolla läget nu efter frukosten.
Fixade naglarna inför helgen, kunde ju inte låta min fula tumme se ut som den gjorde, för jag visade ju att nageln nu äntligen åkte av..satte som sagt på en lösnagel och målade alla naglar likandant såklart, men svarta tippar..ser väldigt bra ut, man anar ingenting :) thank god! hehe
Yeye, skrivs senare babes!!//A
Det är mkt som inte går som det ska nu för tiden känns det som, lr vafan..man klagar på mkt småsaker.. nu måste jag bara klaga på min dumma men VÄLDIGT älskade mobil! Imorse 06,20 flippade den o bara börja lysa, trodde larmet gick..men inget mer hände, jag satte på telen och såg vad klockan var, det var inte larmet för den skulle ringa 06,30. Den började antagligen lysa för att larmet var satt 06,20 igår! Och för ett tag sen så ville den inte redigera mina bilder längre..har inte tänkt så mkt på det efter det, men förra veckan när jag verkligen behövde redigeringsfunktionen så blev jag arg över att den inte funkade.
Gjorde en mjukvareuppdatering men det hjälpte inte..sen gjorde jag den igen, men då fabriksintsälldes telefonen samtidigt antagligen för allt blev ju som när man köpte den..öh, aja det var väl ingen fara för jag hade tänkt o göra det ändå, men alla nr flippade ju ut, som TUR är hade dom på sonyericssons hemsida :) hade gjort en backup på dom flesta iaf..har lagt in alla andra som fattades där me, det är bra att ha dom på ett sånt ställe att man bara kan gå o hämta all info o nåt skulle hända.
Man kunde ju säkehetskopiera allt innan som Jenni gjorde, jag hann inte riktigt me det, men aja, det tråkiga är att redigeraren fortfarande inte funkar, så jag ska försöka "reparera" telen genom PC-suiten som man kan ladda ner. Sen ska jag föra över all info igen. Och JA jag vet att man kan spara alla kontakter på sim-kortet och jag har alla där nu me, MEN dom är helt flippade så jag ska ta bort allt och fixa nytt :P sen ska de nog bli bra..HOPPAS jag!
Dagens I-landsproblem känner jag..//A
Tänkte bjuda på ett videoklipp från gymmet idag istället för en bild, lite roligare så kanske? :) Tänk att det är 4 veckor sen vi gick in på gymmet, gud vad fort det gick! Hoppas att vi har "tränat upp" oss tillräckligt för att klara av pumpen till nästa vecka.. men det tror jag faktiskt :)
Idag blev det intervall-uppvärmining på löpbandet, ska börja springa mer nu..så det blev powerwalk och joggning varannan gång var 5:e minut i 30 minuter. Sen blev det väl det vanliga som rygg/ländrygg, inner och ytterlår/rumpa. Vaderna fick sig en omgång samt baksida lår.. baksida lår är mkt viktigt! har man starka baklår får man inte ont i ryggen lika lätt. Sen körde vi mage såklart, på gymbollen. och till sist som ni kan se på videon så körde vi utfall :) formar rumpan bäst! Sen var det färdigtränat för denna veckan som sagt.
Maten idag blev lite omvänd, tiderna då alltså. Vi hade möte så det blev inget mellanmål, utan det blev en tidigare lunch.
Frukost: Havregrynsgröt med sylt och c-vitamindryck.
Lunch: Kycklingpasta med soltorkadtomat & fetaost, Vatten.
Mellanmål: Grönt te & Apelsin.
Innan träning: Proteinshake
Kvällsmat: Godaste äggröran och Grönt te.
Det var det :)
Utöver det som finns på bilden nedan måste vi införskaffa oss en bra ögonkräm i våran ansiktsvård känner vi. Är det någon som har några bra tips på bra krämer som inte kostar typ 1000:- så är vi tacksamma för det ;) I övrigt är vi nöjda med våra produkter! Tråkigt nog måste vi byta efter våran kemiska peeling. Men det berättar vi mer om när vi gör den.
Träning ska ju varieras och det ska också vara lite extra kul ibland, för det är ju inte kul o känna att man aldrig testar eller gör nåt nytt med träningen..vi är rätt så "enformiga" ibland eftersom våran viktigaste träning är pump som vi alltid körde 2 grr i veckan innan operationerna, det kommer vi att återgå till snart som tur är men vi känner att vi måste göra lite annat än bara pump o gym i framtiden oxå :) Funderar på box och combat.
Idag blev det Zumba igen! Eftersom vi gillade det så mkt sist. Kul är de :D shake it shake it! Gjorde några utfall med vikt efteråt, rumpan ska lyftas lite ;) Tränade även lite mage på gymboll. It's looking good. ska nog ta en liten bild o slänga upp imorrn om jag hinner! thats todays training!
Dagen mat:
Frukost: Havregrynsgröt med sylt och ett glas c-vitamin
Mellanmål: Grönt té och apelsin
Lunch: Den helt underbart goda couscous salladen med räkar och yoghurtsås
Mellanmål/innan träning: Hann bara slänga i oss en proteinshake
Kvällsmål/efter träning: Grönt té och två äggmacko idag igen ;P Riktigt gott. Gör mackorna med Fazers frökusar. try them!
Ni får en låt istället för bild idag som vi även dansar till på zumban, OMG.. den är så jävla go och tar oss tillbaka till USA/florida där vi parta loss i våras ;) //J
Det finns nåt som heter REFLEX! Dom är till för att man ska synas i mörker..det verkar inte som att alla har hört talas om dom än??! Själv vet vi vad det är, för vi bär sånna varje dag! KANONBRA om du inte vill bli påkörd eller nåt, haha
Det gör mig så arg att man ibland får hjärtattack när man är ute och kör och sen kommer det en gående med mörka kläder utan reflexer, dom tror att dom syns! men gud så fel dom har, man ser faktiskt inte personen förräns man är as nära, även om det finns lite lampor här och där i stan så är det svårt att se dom. Har varit med om det flera gånger när man varit ute o kört med bilen, lr suttit jämde nån annan som kör, att man blir rädd för att det råkar dyka upp nån där jämte som vill gå över nånstans, även om jag nu har VÄLDUGT bra syn.
Så snälla skaffa er reflexer! Dessa kan ni köpa på tex. Clas ohlson...finns ju överallt, dom delas till coh med ut gratis ibland! En liiiiten reflex gör stor skillnad! man behöver ju inte ha på sig dom HELA tiden men iaf när man är ute i trafiken när det är mörkt!
Detta vet nog alla, men alla tänker ju faktiskt inte på det tråkigt nog!
Ville bara påminna er!
Later!//A
VILKEN TUR! Hade faktiskt blivit väldigt besvikna/ledsna om inte "Face mist" hade funnits..tror faktiskt vi köpte den sista! Vanligtvis brukar man ju inte bry sig om nån vara är slut men har man räknat med att köpa den så är det en annan sak, sen finns det ju bara en make up store butik här i Borås så då hade det varit ännu värre, hehe
Aja, vi fick iaf det vi var ute efter..ansiktssprayen Face Mist för 195:- på Make up store. Den ska börja användas imorrn på jobbet :)
Sen köpte vi en av dom söta "sovsetten" kanske man ska kalla dom..från Gina som vi gjorde shoppingtips på förra veckan! Dom rosa var slut :( men ett svart set blev det iaf, ska kolla om det rosa finns kvar i Knalleland i helgen...och sen köpte vi även sovmaskerna, 49:-/st på Gina. Jättesöta! :)
Fick en söt tvättpåse till allt me :) hehe
Aja, är nöjda med dagens köp iaf..skönt o komma ut o choppa lite me så att man inte bara sitter inne och nätshoppar på jobbet ;P haha det har ju blivit en del sånt det senaste..
Åh, nu blire kvällsmat! skrivs senare//A
Även om du sminkar dig innan jobbet på morgonen - och framför allt om du inte hinner göra det - kan det vara bra att ha några grundläggande skönhetsprodukter i skrivbordslådan på kontoret. På så sätt kan du enkelt ge dig själv en snabb touch-up om du ska iväg efter jobbet eller måste gå på ett spontant möte. Improveme listar produkterna du behöver.
Puder eller blotting papers
Tenderar du att bli fet i ansiktet kan det hjälpa att ha ett matt puder eller så-kallade blotting papers, som du pressar mot huden för att suga upp överskottsfett.
Hårsnoddar
Har du en dålig hårdag kan du alltid rädda frisyren genom att dra ihop håret till en hästsvans eller enkel knut.
Läppglans
Lite gloss på läpparna, med eller utan färg, piggar upp din look och gör att du både ser och känner dig fräschare.
Torrschampo
Ser håret platt ut, eller om du inte hunnit tvätta det, kan ett torrschampo snabbt göra dig fräsch. Pudret suger upp oljan i hårbottnen och ger dig även extra volym och stadga.
Ansiktsspray
Sitter du framför datorn hela dagen är det lätt att du börjar känna dig torr i ansiktet framåt eftermiddagen. En pust av ansiktsspray kan räcka för att ge huden ny fräschör.
Parfym
Ska du vidare på afterwork eller andra aktiviteter efter jobbet får ett stänk av din favoritparfym dig att känna dig mer väldoftande efter en lång arbetsdag.
Det finns ju massa annat som kan vara bra och ha på jobbet. Känner att det skulle vara bra med en liten sminkväska med det absolut viktigaste ifall man ska iväg direkt efter man slutat. Men ovanstående gör stor skillnad om man behöver piffa till sig lite ;) Ska nog ta med några av grejerna eller ha ett litet kit på jobbet, kostar ju inte så mycket och ha dubbla upplagor.
Bristen på dagsljus under hösten och vintern orsakar trötthet hos 10-20 procent av vuxna människorna och 2-3% visar t o m symtom på depression. Mörkerdepressionen räcker från hösten till vårvintern. I Skandinavien är symtomen svårast under den mörka tiden innan det ligger snö på marken.
Symtomen på mörkerdepression är ett ökat behov av sömn, en extrem trötthet, svårigheter att vakna på morgonen, stressbesvär, irritation, förändringar i aptiten med t ex ett ökat sug efter godsaker, viktförändringar, koncentrationsproblem, nedstämdhet och en påtagligt minskad arbetseffektivitet.
Ifall depressionssymtomen är mycket kraftiga och det inte finns något klart samband med årstiden bör man uppsöka läkare. Symtomen kan även orsakas av andra faktorer än bristen på ljus. T ex låga blodsockervärden yttrar sig på ungefär samma sätt som mörkerdepression. Vissa mediciner kan framkalla överkänslighet för ljus och man bör därför undvika ljusterapi så länge som man medicinerar.
Klarljus
Det bästa sättet att behandla mörkerdepression är med klarljus. Det kan i vissa fall t o m ersätta depressionsmediciner. Även om man får ljusterapi är det bra att också vistas ute i friska luften, motionera och äta en mångsidigt sammansatt och hälsosam kost. Motion och en allsidig kost ger tillräckligt med naturligt B-vitamin.
75 procent av de patienter som lider av mörkerdepression känner sig bättre av ljusterapi. Ljusbehandlingen sker vanligtvis på morgonen i ungefär en halv timme. Det blir allt populärare att köpa en egen ljusterapilampa och då kan man vistas eller arbeta i klarljus i mer än en halvtimme.
Forskning har visat att behandling med klarljus är effektivast om ljuset riktas mot ögonen. Man ska inte titta rakt in i ljuskällan, men man bör ha ögonen öppna. Ljuset påverkar via ögonen den tallkottskörtel som finns i lilla hjärnan. Tallskottskörteln producerar under dygnets mörka timmar sömnhormonet melatonin, kroppens eget "sömnmedel". När ljuset ökar avtar produktionen av sömnhormon.
Personlig ljusterapi - prisvärd och praktisk
Ljusterapi tidigt på morgonen är effektivast för personer som har en normal livsrytm. Man kan köpa en egen ljusterapilampa som man placerar på bordet eller hänger på väggen. Då kan man äta frukost och läsa tidningen medan ansiktet badar i ljus.
Många kontor har bytt ut de vanliga skrivbordslamporna mot en Arbetsplats-Solstråle-lampa. Personalen kan då börja dagen med att behandla sig med ljusterapi i en halv till en timme samtidigt som de arbetar. Det blir också allt vanligare att det finns en ljusterapilampa i taket eller på väggen i paus- och rökrum.
Ljusterapi ges i vanliga fall under den tid på året när det är mörkt, men man kan börja redan tidigare i förebyggande syfte. Ett flertal personliga ljusterapilampor fungerar som vanliga belysningsarmaturer året runt och ger samtidigt preventiv behandling utan att man märker det.
Det är nog värt att skaffa sig en ljusterapilampa om man nu vill vara pigg och glad hela året om, det är fan sant att man mår "sämre" under vinterhalvåret, och vem sjuttom vill må sämre under en så lång period!? Lampan kommer stå högt på önskelistan i jul :)
Vi köpte två nya mascarar från Wet n' Wild igår för att testa om dom är något att ha. Bra budget alternativ eftersom dom bara kostar 59:-/st.
Som vi sagt innan så kan INGET jämföras med den absolut bästa MaxFactor false lash effect <3 Klickat hem två nya eftersom våra börjar ta slut och vi inte klarar oss utan den. Skönt att man får dom samma dag så man slipper springa nere på stan osv :P Köpte Rosa bandets variant av mascaran, man vill ju bidra lite!
Who's that good looking uncle?? ;) Kul med nya snygga ansikten i våran absoluta favvo-serie Vampire Diaries! Taylor Kinney är dock snyggare i serien än på bilden. Dom flesta är iofs snygga i den serien, speciellt Damon mmhmmhmmh.. <3
Skönt att sola idag.. tar alltid en liten powernap under tiden ;) BTW, tänkte ju visa hur läppstiften ser ut på men det är så mörkt överallt så jag tänkte ta en bild under helgen när man får fina cam-bilder i dagsljuset ist ;)
Torsdagen är redan slut, helt ofattbart att det REDAN är fredag. Det var ju måndag nyss! Skriver det i slutat av varje vecka men det e ju sjukt vad det går fort! Har donat lite med morgondagens mat oxå. Katterna hann tom slarva bort en diskhandske, hur lyckas dom! Hittar den inte någonstans!! Inte hunnit så mycket mer, tagit en skön dusch och nu är det dags att sova!
Hoppas ni sover gott! Skrivs imorrn! //Jenni
Kom precis tillbaka till jobbet efter en konsultation på Helens Beauty Center. Ska göra en kemisk peeling så vi ville prata om dom olika metoderna och priser. Det blir en dyr resa men vad gör man inte för en finare/yngre hy? Först ska vi göra en porrengöring och den är bokad till onsdagen nästa vecka. Man måste ju faktiskt ta hand om sin hy, även om huden inte ser gammal ut så är det bra att förnya den.
Anne fick ju lite problem med huden efter operationerna så nu ska det fixas till ordenltigt. Hudterapeuten tyckte ändå att vi hade en väldigt "ung" hy.
Idag har vi gjort väldigt mycket nytta och grejer jag gillar att göra. För det första har Unionen varit på jobbet och haft möte med oss. Väldigt givande och man fick svar och hjälp med lite saker! Det är så det ska vara and I like it!
Sedan har vi städat och ordnat i garderoben. Äntligen! Det var lite svårt att hitta när man letade när allt låg blandat.. Försöker alltid lägga kläderna i olika kategori-högar som tex stora tshirts i en hög och tunnare tröjor i en annan osvosv, ni förstår säkert. Mycket lättare så ;) Det var lite trångt i garderoben så vi rensade ut det vi tyckte var lite för somrigt för den mörka vintern och lämnade upp det på vinden! Man ska inte slänga snygga kläder som är i bra skick eftersom modet antagligen ser likadant ut nästa vår/sommar.
Efter en lång och skön dusch har jag suttit och glott på family guy! Min vän Erik har fått mig att älska det! Det var det enda vi kollade på när vi umgicks som mest, så jävla skoj :D Kollat två avsnitt ikväll och druckit mitt goda te, I like that too! Förutom familly guy har jag legat och kollat på the contractor och bara myst i soffan med katterna. Lugnt och skönt. I need some sleep, alldeles för trött hela tiden. Ge mej ljusterapi typ. Gonatt!//J
Idag testar ni något nytt ;) Ska bli kul och se hur kroppen reagerar eftersom vi aldrig dansar annars förutom på krogen! haha :P Dom skriver ju att man ska testa på nya saker som tex dans för att pigga upp vardagen och idag händer det! Skrivs när vi e tebax!
Ny vecka igen! Tiden bara springer iväg! Vi började veckan och dagen med att fota som vi ofta gör. Nytt märke på underklädesfronten ;D we know u like it, SLOGGI!
Fotade även lite skor. Kanske blir lite mer fotning under dagen, tror jag såg ett par skor till som kommit ut från lagret nyss ;D
Fortsätter jobba nu så skrivs vi om en stund igen ;) //J
Tänkte lägga mig nu så att jag inte är helt död imorrn. Egentligen vill jag bara ligga i soffan o mysa med Daniel, han jobbar ju kväll så han ska nog vara vaken ett tag till. Buhuu, jävla kvällsvecka igen!
Kollat på två filmer och självklart gossip girl den här kvällen. Gud vad BRA gossip girl är asså. Är liite besviken på båda filmerna faktiskt!
Helt okej, men kunde ju varit lite bättre. Råkade somna en stund oxå tråkigt nog.
Trodde att den skulle vara mer spännande, ganska tråkig faktiskt. Den har väl sina stunder men inget jag skulle kolla på igen om man säger så.
Nu ska jag sova. Sov gott så skrivs vi imorrn igen//Jenni
Helgen gick alldeles för fort om ni frågar mig. Som tur är har vi gjort våra söndagssysslor som att laga mat och städa så nu kan man chilla resten av dagen. Daniel är inte arg längre, så jag ska bege mig bort till honom för lite söndags mat och mys ;D
Gjort iordning mig lite, känns som om man bara går runt o ser rutten ut varje söndag annars :D hehe. Men inte idag , har tom klätt upp mig så mysisarna får stanna hemma idag! Vi skrivs senare!//Jenni
Neerå, så farligt var det inte ;D Det va jävligt skoj igår. Tappade dock bort Anne helt under kvällen och fick umgås med en gammal arbetskamrat. kulkul. Träffade inte Anne på hela kvällen tråkigt nog. Gick hem till Daniel efter krogen och självklart börjar vi bråka för att jag e full och inte han. Vad är det med folk som stör sig så mycket på att någon är berusad när man själv inte är det? Anne hade tappat bort sin garderobslapp och kom inte in i lägenheten och jag vägrade ge en kille nyckeln som skulle ge henne den. "Vafan ska han ha den för lixom" tänkte jag. Aja det löste ju sig det oxå som tur är.
Känns sådär just nu, är trött och sleten. Ska hoppa in i dusche o sedan börja fixa lite hemma för att senare hitta på nåt. Jag vet inte hur de blir idag eftersom Daniel är grinig men nåt ska jag väl hitta på. Sova lite till kanske. Alkohol.. hmm varför dricker man överhuvudtaget egentligen... tycker inte att det är lika skoj som innan faktiskt. Vi skrivs senare!//Jenni
Jahapp, då är det min tur att dra hemifrån..Jenni drog för ett tag sen ju! Ska träffas o sen dra på förfest innan bowlingen. Önska oss lycka till nu! ;P
Hoppas ni får en trevlig kväll! puss från oss båda till er ;)
See ya!//A
Eftersom vi ska discobowla ikväll så har vi ju faktiskt planerat outfitsen väldigt bra ;P det är lite disco känsla över dom, hehe
Jenni kommer att ha silverlegings från Rut M.fl en längre tubtop som är från Gina, dom snygga skorna "Greenwich" från nelly & en "kort/liten" silkesjacka från Gina.
Anne ska ha guldleggings från Rut och en "tunika" (stor upptill och tight nertill) från gina, silkesjacka från only & "Marble" skorna från nelly.
Naglarna matchar ju perfekt men det såg ni ju igår..så nu vet ni hur snygga vi kommer att vara ikväll ;P hähä
Skrivs!
Kunde inte låta bli idag heller, det e ganska konstigt när man endå försöker intala sig sjäkv att inte äta så mkt godis :P Kan bara inte vara utan det. Måste bara trappa ner lite, åt dock bara halva kakan som tur är ;D Daniel köpte din mandel och russin och jag min underbara cookies & cream. mmm marabou
Vet ni vad vi åt mer då.. usch och fy nu när jag tänker tillbaka men gud så gott när jag åt det ;D Kycklingrulle! Mätt och belåten blev jag iaf även fast ja mår lite illa nu i efterhand. Blir nyttigare resten av helgen känner jag. Nog om mat.
Kollat på "The other guys" precis. Helt okej o lite smårolig ibland men annars inget att hurra för direkt. Ska se en komedi som heter "Hole in one" nu tänkte vi. Får väl hoppas att den är nåt och ha.
Daniels granne har fest IGEN, typ varje helg. En liten fjortis fotbollsspelare som drar dit sitt fjortisfolk. Gud. Inte ens råd att betala elen vissa månader så att min vän (som äger lägenheten) får be mej gå dit och hota med att han ska bli vräkt, men festa.. det kan han göra torsdag-lördag... folk asså.
Blir nog att sova efter filmen OM man kan tack vare grannen. Har en del o göra imorrn innan festandet. Gonatt!//J
Den blev ju kanonfin! :) Det är ju inga stordåd man har gjort men små förändringar gör jätte mycket! det vet alla som jobbar med bilder, att små ljusstänk här o små skuggor där kan ändra en hel bild.. ska börja göra mer image-material till hemsidorna nu efter detta..ska bara komma in i allt :) kul!
Suttit och glott på när fotograf-Anders gjort massa bilder på en stor skärm och så har vi testat det på bilder samtidigt. Ingen stor skillnad på själva retuscherandet mot vad vi brukar göra bara på ett lite annat sätt så det blir ingen svår uppgift som tur är ;D Hann fota lite trosor och jeans innan lunch.
Ska träna och sola nu efter jobbet. Skönt! Måste dra, skrivs senare!//J
Denna dagen tog vi som en vilodag..och det behövdes, lr det behövs ju alltid om man ska "bygga" muskler. Sen att jag har ont i ländryggen och Jenni har nackspärr säger väl rätt mkt me, hehe då behöver man kanske vila LITE..? Det tråkiga med dagen var att vi inte fick nån lunchpromenad, inget roligt väder direkt så det har inte blivit så mkt "vardagsmotion" direkt.
Även om vi vaknade senare så åt vi frukost vid samma tid, på vardagar är det viktigt för oss att vi äter regelbundet och vid fasta tider typ.. ocg frukoaten brukar ätas vid halv 8 ungefär. Sen kommer måltiderna med några timmars mellanrum.
Frukost: Havregrynsgröt med drottningsylt och c-vitamindryck (blåbär).
Mellanmål: Grönt te & apelsin.
Lunch: Pasta bolognese & Vatten. (dricker mkt vatten under hela dagen)
Mellanmål: Jag tog en blåbärs-smoothie, Jenni åt ingen.
Kvällsmat: Jenni: 2 tacos, Jag åt precis äggröra och drack grönt te.
Äggröra är för övrigt våran favoritkvällsmat..så GOTT! man blir lagom mätt och dessutom är det nyttigt :)
Klockan e ju rätt mkt så mer blir det inte idag..
Later babes!!//A
Jag har inte tid med sån här skit. Måste hinna till stan innan kl 18.00 när allt stänger för att köpa en present och checka en jacka åt en kompis. Jag testar den nya webbkameran m en jag får de inte till och funka som jag vill.. typ storleken. Jävla skitsak. Igår kunde jag ha jätte stora bilder idag e de max 640x480. Och vad e det med ljuset? Först e de grönt ljus sedan är det svart/vitt.. guuud va trött jag blir.
Aja ni får en bild endå, suddig dock. Hatar när det inte går som man vill. Bye babes, måste rusa. Sedan går jag till Daniel o käkar. //J
Snyggt till allt. Från H&M och Bikbok
Gillar dom underbara Uggs'en. Dom är varma, bekväma och mysiga! Här är några alternativ för er som vill köpa ett par eller två. Har redan svarta och beiga i den mellanhöga varianten från skopunkten, täntke köpa dom lite lägre i båda färgerna oxå. Vi kör dock på fake-uggs! :) Perfekt till vintern nu när dom säger att det ska bli riktigt riktigt kallt!
Här får ni receptet på gårdagens och dagens lunch. Beskrivning steg för steg på hur vi gjorde den eftersom folk frågat. Väldigt enkelt.
Till 4 portioner behöver du:
- 4 Kycklingfileér
- Rödlök
- Körsbärstomater
- Vindruvor
- Feta ost
- Turkisk youghurt
- 1 Vitlöksklyfta
Börja med att krydda kycklingen med endast massa grillkrydda och sätt sedan in den i ugnen, 50 minuter i 200 grader. Då är den klar. Koka bulgur enligt anvisningar på förpackningen, alla märken har olika koktider. Vi brukar göra till 2 portioner, tycker det blir så MKT bulgur annars. Skär upp resten av ingridienserna i små bitar. När bulguren är klar och har svalnat lite kan du blanda ihop allt.
Såsen är det lättaste, du pressar bara i vitlöken i en mängd youghurt. Vi brukar ta 3 dl, och det räcker till alla 4 måltiderna :)
OBS! När vi sen äter det så värmer vi ju bara kycklingen i mikron, resten ska vara kallt.
Lätt som en plätt och HUR GOTT SOM HELST!
Somnade i soffan igår hemma hos Daniel, det e så jävla gött o bara ligga o chilla. Han väckte mig kl 23 och sa att jag skulle gå lägga mig i sängen och tur var väl de annars hade jag väl haft ÄNNU mer ont! Vaknade upp på morgonen med nackspärr! Inte okej.. har aldrig nackspärr? Det har blivit värre under morgonen och vet inte vad jag ska ta mig till :( BUHUU. Aja får hoppas att de släpper under dagen.
Daniel bjöd på god mat igår iaf, åt dock bara en taco eftersom det var så sent men proppade den fullt med köttfärs och sallad ;D haha I LOOOVE TACOS <3 Var helt slut efter träningspasset så ja kände mig lite sjuk faktiskt, säkert därför jag decka i soffan, får iaf hoppas på att det bara var utmattning. Fattade typ ingenting när Daniel väckte mig idag, trodde det var natt eller nåt. FAN vad trött jag är! Lite te gör nog susen. Skrivs senare!
Några bra metoder för att lindra nackspärr? Give me isf!
åååh, vad skönt det var inatt! Kunde sova ordentligt på sidan, VAD JAG HAR LÄNGTAT! Jenni har kunnat det ett tag men inte jag..det har alltid tryck lite så att jag inte har kunnat sova men inatt så :D
En annan sak man har längtat till är att man nu slipper det där stödbandet! Det har gått över 4 veckor nu, lr det blev 4 veckor igår, så jag ringde Dan och frågade vad som skulle hända nu. Och han sa bara att "nu får naturen ha sin gång" hehe. så idag är det en av dom nya bandeau-bh:na som sitter som "stöd" :P kommer dock att använda stödbandet när jag är hemma eller så.
När vi var på återbesöket så "bedömde" han på utseéndet av tuttisarna att 4 veckor skulle räcka. Nu kan man ha vilka kläder man vill :D haha har så mkt snyggt i garderoben som inte har använts på så länge..har knappt använt några av våra kläder dom senaste veckorna! :/ men NU JÄVLAR!
Ska väl göra lite nytta nu..fotning maybe?
Later!!//A
BUHUUU! Det låg inte det vi ville i postfacket när vi kom hem idag..en besvikelse. Det brukar int ligga mkt där, förrutom räkningar ibland men även lite tidningar som trillar in lite då och då..idag fick vi iaf en överraskning i form av veckorevyn..man fick ju 3 nr av den gratis om man beställde nåt från nelly för ett tag sedan, och nu kom första nr:et
Öh, får väl stå ut med den dåliga webcam:en man har på datorn en stund till :/ fattar egentligen inte att det finns så dåliga på en laptop, den e ju för guds skull ny..! hehe yeye får hoppas på imorrn eller onsdag.
Har precis hämtat upp tvättet och nu ska jag väl kanske få lite bra läsning? i sängen..ska sova rätt tidigt idag för det blev rätt sent igår :P Måste vara pigg inför morgondagen, blir lite filmning på jobbet, sen annat på kvällen :)
Skrivs imorrn baabes!//A
Fick ett väldigt bra tips av en väldigt trevlig kvinna när vi var på en ansiktbehanling, hon berättade om små "Koppor" som man använder till att föryngra hud med och även behandla andra kroppsproblem som tex. celluliter. Vi blev väldigt intresserade av det, fick även en liten ansiktskoppa av gummi med oss hem. Tack snälla! :D Tänkte skriva lite info om detta för att vi nu själv ska testa det, finns ju bara fördelar med allt om man läser om det!
Varför Ansiktskopping?
- Blodcirkulationen ökar (ökar syretillförsel)
- Musklerna slappnar av
- Ansiktets åldrande fördröjs
- Huden vitaliseras
- Svullnader minskar
- Huden stramas upp
- Rynkor och linjer slätas ut
- Ärrbildningar minskar
- Påsigheten under ögonen minskar
- Huden renas
- Spänningshuvudvärk kan lindras
- Tinnitus och spänningar i käke lindras pga. att musklerna slappnar av
Detta är ett koppingset för hela ansiktet & en kroppa för kroppen, olika stora för olika områden. Det finns olika slags koppor för HELA kroppen!
Själv hade vi tänkt att kanske köpa denna, som är för hela ansiktet..men har funderat lite och det är ju lika bra att beställa hela settet för ansiktet, tänkte beställa det NU, och det kommer vi att göra härifrån.
Hade en jättebra sida som vi hade länkat bilderna till med massa bra information om ALLT som har med koppingmassage att göra, men nu verkar det som att den ligger nere :/ så om ni är intresserade så får ni leta er till mer info själv...sorry!
Elefanten frågade:
- Varför har du tuttarna på ryggen för?
Kamelen:
- Jävla dum fråga från en som har kuken mitt i ansiktet
HAHA! tyckte faktiskt att den var lite rolig...söndagsunderhållning.
Är det mer okej för en person att kommentera "Gud vad smal du är" på ett nedlåtande/svartsjukt sätt, eller vad det nu kan vara än att säga "gud vad tjock du är" Svar: NEJ!
Vem fan skulle gå till en tjock person o säga fan va tjock du är, samma sak är det för smala, vem fan går runt och klankar ner på smala folk för att man själv är större? Det kanske är på skoj men endå. En annan skillnad är när man säger det på ett positivt sätt att man gått ner o de ser fint ut..
Jag skrattar... blev så sur innan eftersom en person antagligen inte fattar att man inte kan träna efter operationer och man går ner i vikt när msukelmassan försvinner (SJÄLVKLART). Och bara för att man går ut och går på lunchen för att få frisk luft då är man helt plötsligt träningberoende o går ut o går för att man vill träna? "Ät lite mc donalds" fick vi oxå höra av henne, men hon kan sluta äta mc donalds isf.. samma sak lixom.. vem säger så?
Herre gud, Vissa kan ta illa vid sig, vilket vi dock inte gör eftersom vi har en jävligt snygg kropp och inte alls är spinkiga utan vältränade och smala som ska tränas upp lite till efter operation. skriver inte mer om det, ville bara poängtera att man inte brukar gå runt o säga så.. inte vi iaf!
Nu kan jag visa vad Daniel fick av mig inatt ;D Ville inte visa igår eftersom han kanske kollade bloggen och överraskningen blev förstörd! Han blev iaf superglad eftersom han letat och letat och verkligen ville ha dom. Självklart fixar jagd e åt honom, hans present från mig. Ingen speciellt anledningen heller för det behövs inte, ville ge honom de han ville ha <3
Caterpillar Colorado Honey
Vilken TUR vi hade på lunchen idag!! Det blev uppehåll med lite solstrålar konstigt nog så vi typ sprang ut på en powerwalk :P haha Men vi hann bara ett varv runt området för sen började det regna :( yeye, som sagt lite motion är bättre än INGEN. För idag har vi haft en vilodag från gymmet..det får inte bli för mkt på en gång. Och dessutom har jag(anne) sån jäkla träningverk just nu så jag inte kan gå normalt om jag har suttit still en längre tid. Har försökt och röra på mig lite då och då på jobbet.
Tur att man gjorde bra/goda mellanmål som man kunde ta med sig lätt eftersom vi var ute o åkte idag :)
Frukost: Standardmålet..samma som igår med andra ord, hehe
Mellanmål: Apelsin & grönt te
Lunch: Laxfilé med broccoli & Naturellkeso, Vatten.
Mellanmål: Hallonsmootie. Gjord på en hel banan, frysta hallon & Icas Lätt Vaniljyoughurt.
Kvällsmat: Kesoplättar och vatten, blev lite sen kvällsmat nu när man kom hem. Fick en riktigt rask prommenad hem från maxi nyss me :)
Inget mer, inget mindre.
Just nu får du den till 149:- ordinarie pris 249:-. Gäller så långt lagret räcker, så skynda! Plattången är inte mer än 15 cm lång och kommer i en värmeskyddande påse för att man snabbt ska kunna lägga undan den efter användning. På endast 30 sekunder når den en temperatur av 210 grader. Sladden är 1,5 meter lång och får lätt plats i den medföljande matchande värmepåsen.
Glöm inte värmeskyddet som skyddar upp mot 220 grader, SCHWARZKOPF GOT2B GUARDIAN ANGEL
Nu e det dags att sova kära vänner. Vi skrivs imorrn igen. Sov gott//J
We want to look like this after the weekend <3 Längtar tills vi får komma till gbg i helgen o hälsa på papi och samtidigt shoppa loss lite i våra favvo-butiker så som, weekday, monki, rut m.fl och H&M. Det finns ju inte riktigt samma saker här som där :/ gör inget iofs, vi e där så ofta endå! ;)
Vi började dagen med lite fotning.. Det fanns ganska mycket att fota, vilket vi inte trodde först. Man vill ju ha sina foto-timmar så man får lite extra cash ;) speciellt nu till julen! Vi fotade bara 1 respektive 0,5 h, jag gick dit lite senare eftersom Anne skulle fota allt själv först men jag hade endå inegt bättre för mig!
Här ser ni lådan dom alltid fyller för våra fotningar :) Fanns lite skor och nåt par jeans att fota oxå. Det kommer in massa snygga stumpbyxor nu så håll utkik ;) Nu måste vi äta mellanmål o retuscha våra bilder, skrivs//J
Hey you! Kvällen har varit lugn och skön efter träningen. Har glott på hollywoodfruarna och Paradise Hotel eftersom jag missade det innan när jag var och tränade. Tur att vi har tv6play ;D right?
Har gjort lite kesoplättar till veckan oxå.. mer än så har jag faktiskt inte hunnit. Katterna har varit på mig som små iglar och vill ha uppmärksamhet, men jag förstår dom <3 stackarna.
Ringde hyresvärden efter jobbet, var tvungen att förklara lite vad som hände i lördags på våran fest. Inget skoj men det berättar jag om imorrn ist. Orkar inte nu eftersom jag snart ska sova. Anne kommer väl hem snart oxå, hon är hos Majk och myser. Skrivs imorrn babes. gonatt//J
They're back! And we're back! Snart iaf :P hehe de tar ju en liten stund att få tillbaka muskelmassan som vi förlorat under dessa veckor vi inte kunnat eller fått träna.
Men om ni kollar på bilden ser ni kanske att jag (jenni) fortf har mina snygga rutor :P Inte som förut men lite iaf och det är jag nöjd med endå! ;) kass bild dock, behöver ny webcam!
Men iaf.. det va JÄTTE skönt att träna måste jag säga. Kroppen behöver det, förstår inte hur folk klarar sig utan, jag har haft så ont i min rygg, nacke och axlar av att inte träna :( buhu.
Tränade lite lugnt idag och det blir inga pass denna veckan iaf och så här såg passet ut:
Uppvärming crosstrainer 20 min
Ländrygg 20*2 behövdes verkligen :O
Inner/ytterlår 20*2 på båda maskinerna
Vader på maskin 20*2
Baklår på maskin 20*2
Maksida axel på maskin 20*2
Mage på gymboll och efter det stretching
Dagens mat:
Frukost: Turkisk yoghurt med banan
Mellanmål: Grönt te och keso på crisp-knäcke
Lunch: Räksallad
Mellanmål: Ägg på knäckebröd och proteinshake
Efter träning/Kvällsmål: Tonfisk med fetaost och grönt te
Dreams.. <3 Kläderna är från Gina Tricot, Rut m.fl, Monki, Jeffrey Campbell och lindex.
Rör ägg och socker poröst. Tillsätt resten av ingredienserna. Klicka ner i muffinsformarna! Gräddas i 15 min i 160°C.
Blanda glasyrens ingredienser. Koka i 3 min, rör hela tiden. Fyll en msk glasyr i varje färdiggräddad muffinsform. Pudra över florsocker när de svalnat. Sätt in i frysen en stund före servering.
Obs! Man kan med fördel minska sockermängden då de är väl söta annars.
Dessa små sötnosar "tjejspindlar" är faktiskt gjorda av en kakmix (Kundsörnens "Morotskaka Lyx"), kände i fredags att det skulle bli för mkt jobb och göra ALLT från början med take på att vi gjorde chokladmuffinsen från grunden. Deg och glasyr görs enligt anvisningar på paketet, sen köpte vi bara till strössel och kolastänger som vi klippte som ben :) Av kakmixen fick vi 12 muffins.
Det blev spindlar eftersom det skkulle vara halloween tema på det hela :) lite roligare och äta kanske än valiga muffins :P
Till julen har H&M satsat på en kampanj med asiatiska modeller. Fe Fei Sun och Du Juan är verkligen söta. Hela reklamen är väldigt fin! För övrigt gillar vi den här stickade trenden med dessa mönster som nästan finns i alla butiker nu ;)