SÅ SKÖN!! Här har ni nåt att lyssna på ikväll och som ni även kan lyssna på när ni vaknar imorrn ;P haha!
Nu börjar dom sista bikinisarna från wonderland släppas på sidan. LOVE THEM. Väntar på en till så ska jag klicka hem två bikiniset. Den limegröna längst upp till bänster och en gul liknande variant :) Check them out. Hur snygga coh billiga som helst! nelly.com såklart! ;)
Det är så irriterande att det gör ont dom första nätterna med nya extentions, hehe kan ju inte sova ordentligt :( typiskt nu när man vill vara pigg..har vaknat ett antal ggr i natt eftersom det känns så.
Glömde ta en före-bild inna vi började med håret, men det såg ut som sist typ inna jag la in det, får väl leta upp bilden om nån vill se sen, men så här blev iaf resultatet efteråt.
Denna gången blev det 78 slingor. Förra gången hade jag 66..det blev fler nu bara för att Jenni råkade lägga dom 2 första raderna lite för långt ner så hon var tvungen att lägga en liten extra rad emellan den andra o den som skulle blivit den 3:e och sista. Men aja, det blir aldrig helt lika och resultate blev ju ändå väldigt bra tycker vi. Ska klippa till det liite till, eller tunna ut det lite nertill så att det inte blir för tungt.
Ska dock lägga i någon slinga till fram vid luggen..lägger i dom sista som blev kvar idag sen får jag beställa ett nytt pack o lägga i någon mer, blir bra det.
Ska se sen man behöver ta ut den sista raden om håret blir för tjockt när det har blivit tvättat några ggr, för nu är det nya håret så fint och tunt så det kommer ju kännas annorlunda efter ett tag.
Nu e jag långhårig igen ett tag framöver :) får hoppas att det håller sig lika bra som sist så att jag inte får några "ihopklumpningar" som första gången. Men jag ska göra allt för att det INTE blir så såklart hehe
Later//A
Rena organen och bli kvitt gifter och avgaser, samtidigt som du hjälper kroppen att må bättre
Hittade detta på improveme.se och kände att man kunde lägga in det, för det är alltid bra att "rena" kroppen ibland. Även om man kör andra "dieter" och sånt. Vi kör ju själv inte på någon diet, för vi vill inte va fast i nåt. Men det är bra att ta till sig tips från ite olika håll tycker vi.
Detox är en reningsmetod som hjälper kroppen att bli av med gifter och slaggprodukter som vi får i oss genom luftföroreningar, konserveringsmedel och avgaser. Det är egentligen ingen bantningsmetod, trots att många som testar detox går ner i vikt. Genom att dricka örtte, äta frukt och grönsaker driver kroppen ut gifterna.
Tips för att rasa i vikt med detox (om du nu vill gå ner lite..)
1. Gör en lista över bra detoxmat som skall inhandlas
2. Komplettera alla detoxingredienser med att dricka grönt te, råsaft och så vidare så vidare. Fråga personalen i din hälsokostbutik, de kan hjälpa dig att hitta ett alternativ som passar just dig.
3. Träna, men undvik tunga pass. Drick minst några liter vatten per dag och dra ner på kaffe, kakor, godis och fettrik mat några dagar innan du börjar med din reningsmetod.
Detoxmat inkluderar
Kost: Nötter, frukt, grönsaker, råris, ärtor, linser, olivolja, färska kryddor, bönor, frön honung och solrosolja.
Dryck: Vatten, grönt te, chai-te, färskpressad juice, grönsaksjuice, sojamjölk.
Hoppa över: Frysmat, snacks (chips, ostbågar, popcorn), socker, alkohol, kött, fisk, fågel, pasta, koffein och läsk.
Att blåbär är nyttiga har man vetat länge, men har man upptäckt ytterligare en glad nyhet för alla bärälskare, skriver sajten Marieclaire.co.uk.
Blåbäret hyllas som det nya superbäret efter att forskare avslöjat att bäret kan bryta ner existerande fettceller och förhindra uppkomsten av nya.
Blåbär har sedan tidigare uppmärksammats för dess hälsofrämjande egenskaper eftersom man funnit att det kan förebygga hjärtsjukdomar och diabetes typ 2. Nu kan det även bli ett användbart vapen i kampen mot övervikt.
– Resultaten visar att chansen är stor att blåbär kan minska risken för att ny fettvävnad bildas i kroppen, säger Shiwani Moghe, författaren bakom studien.
Studierna som utförts vid Texas Woman’s University visar att polyfenoler kan minska antalet fettceller med 73 procent. Den högsta dosen av polyfenoler minskade antalet fettceller med 75 procent och den lägsta dosen minskade antalet fettceller med 27 procent.
– Vi måste göra vidare tester på människor för att försäkra oss om att mängden polyfenoler inte medför några skadliga biverkningar. Det här är ett knoppande forskningsområde och att komma fram till rätt dos är viktigt, Shiwani Moghe.
Artikeln kommer från SalongK.se
Kan man göra nåt annat än att ÄLSKA blåbär!? hehe :D så bra!
Enligt folkets röster i people magazine...Jennifer Lopez!
Själv tycker vi att hon är sjukt snygg så det är väl ingen överraskning direkt..även om det finns flera som är minst lika snnygga om inte snyggare! :)
Dags att bege sig! Måste skynda till sunhouse och fixa solkorten, sista dagen idag :)
sen blir det grillning i det fina vädret! Ha en fin eftermiddag babes!//A
Nu drar vi ut på lite påskfirande. Kommer bli gött. Lite grill och alkohol och sedan bästa grand hotell ;) later//J
GLAD PÅSK!
God natt eller god morgon?!.. men först, my savior ;) hehe
Oboy is the shit!
Woho, nu e det dags för nr2! Om allt går som det ska skickas den ut med alla ordrar från och med imorrn. Inte för att ni ska vänta med att shoppa men så ni vet ;) Vi fick den givetvis idag frö att kika igenom och komma med synpunkter. Vi är nöjda och tycker att det ser bra ut, lika bra som sist om inte bättre! Enjoy!
Enaxlat! We like! <3
Som vi skrivit ett antal gånger innan så är reklamen för en produkt väldigt viktigt, är den inte bra så blir man ju inte köpsugen? gillar vekligen den nya Reebokreklamen! Man blir glad av den :) sånt gillar man!
En fräsch och glad reklam helt enkelt! Vad tycker ni..? Är reklamen viktig?
Jag känner att jag e lite sur på mig själv idag, hatar när det blir så men det håller inte i sig jätte länge så det har nog släppt tills imorrn när jag fått träna riktigt hårt ikväll. Ja ni fattar nog vad jag menar.. allt skit jag slängde i mig i helgen. Jag ÄLSKAR godis och choklad så vad ska jag göra ;) det bara blir så ibland. Mådde lite illa igår när jag skulle sova, inte alls skoj.. som jag skrev igår får jag nog lugna mig lite. Vägre mig imorse o jag gillade inte att den visade nåt kilo extra :P Att man kan pendla så mtk iv ikt när man är såpass smal som jag är, eller e de kankse lättare att gå upp/ner då, vafan evt jag, skit samma. Ska svettas riktigt hårt idag för att få bort den skiten.
Det är så man får tänka helt enkelt, annars går man bara upp i vikt. Du är vad du äter! Du får jobba efter de du äter oxå, det e nog många som glömmer det och bara slänger i sig mat utan att tänka på det och att man måste jobba extra hårt om man ätit extra mycket/onyttigt osv.
Kollade på en drama/komedi igår. Life as we know it. Den var ganska rolig i komedidelen av filmen men den blev lite väl långtråkig o dramadelen, Den kunde typ varit 30-45 min kostare och lite mer intensiv då hade den varit mkt bättre. Men i överlag var den helt okej, en fin story lixom så den e väl värd att se tycker jag..
Såg även Liar Liar igen på tv. Skulla vilja göra som den lilla killen. Jag önskar att alla bara kunde tala sanningen och inte kunna ljuga en enda gång. Undra hur världen hade sett ut då.. Lögner skadar men kan även hjälpa i vissa situationer men ärlighet varar alltid längst och sanningen kommer alltid fram. Som sagt, önskar alla kunde va ärliga, det hade nog varit mycket roligare, hehe alla säger exakt vad dom tycker ist för att ljuga o slicka röv hela tiden. Aja, life as we know it som sagt :P later//J
Passar mycket bra idag. Herre gud vad jag proppat i mig massa skit idag IGEN :P Att jag inte lär mig. Men jag har ju faktiskt tränat lite idag så det förtjänar jag, men det blir ännu hårdare träning i veckan med tanke på att jag bara kan träna 4 ggr, det e ju påsk och allt i veckan. GÖÖÖTT
Dagens träning blev en joggingrunda i skogen på 25 minuter. Lite jobbigare att springa ute med tanke på alla backar och underlag. Skönt att vara ute i det fina vädret.. ska försöka vara ute så mkt det bara går i veckan. Kanske ska springa ute och sedan ta en runda på gymmet, hmm jaa. så får det bli!
Dagens mattintag ser typ ut så här..
Frukost: yoghurt och musli
Mellanmål: Proteinshake
Mellanmål 2: digestive och creme bonjour
Kvällsmat/middag: Egengjorda hamburgare. suuupergott!
Kvällsgottis: Lite chips, lite godis, coca cola och marabou sensation!
Herre gud vad jag äter. Får lugna mig lite på helgerna känner jag annars vägen jag väl 60 innan sommarn. Känner att 52 är en bra vikt för mig. vägen typ lite mer och lite mindre vissa dagar.
Helgen e strax slut IGEN. gosh! Men gissa om veckan kommer gå fort. Massa hård träning och vips så e det påsk och massa fest ;) gonatt//Jenni
Jag är så dum ibland... typ som igår. Jag fastnar alltid framför spegeln av nån konstig anledning. Ni vet.. står och pillar på porer som man stör sig på och sånt som egentligen inte äns syns. Alltid samma sak, och så str man där tills man är helt röd i ansiktet. JAG MÅSTE SLUTA! Inte alls bra för huden att hålla på så, man får bara en massa fula märken.
Men iaf.. igår.. dum som jag är så ska jag pilla i ansiktet innan man ska ut o käka på restaurang. Självklart blir man röd fejjan och tänker "fan så jag ser ut". Som tur är har jag en riktig räddare i nöden! Viva la diva's 3-in-1 concealer. SUPERBRA. Fick smeta på några lager med det fula och vips så var huden jätte fin igen :) love it! Ville bara tipsa eftersom många andra knaske är som jag ;P
Tänkte även köpa L´oreal studio secrets gröna primer. As bra att ha tillfällen man är lite rödare i ansiktet. Bra under sommaren oxå när man kanse brännt sig lite i ansiktet, vem vill se ut som en kräfta ;) Grönt och gult neutraliserar ju rött. Sa kika på den i veckan! :)
Dags att laga till kvällen mat. later//J
Vitaminerna i frukter som kiwi och apelsin kan fixa sommarlooken alla drömmer om. Forskningen visar att rätt kost stärker din hud inifrån.
– Ibland behöver din hud lite extra hjälp. Då är det effektivt att använda en berikad creme, säger Mette Fredsted på Vichy.
Vitaminerna som finns i till exempel morötter eller apelsiner innehåller viktiga antioxidanter. Det är med antioxidanternas hjälp som huden skyddas från fria radikaler som finns i luften runt omkring oss. Genom träning ökar blodcirkulationen vilket gör att slaggprodukter rensas bort och ger huden sin glöd tillbaka.
– Dessutom blir det lättare för hudcellerna att ta upp vitaminer, säger Mette Fredsted.
De viktiga vitaminerna – från A till E:
Vitamin A är hudens skyddande vitamin som är viktigt för bildandet av nya hudceller vilket bidrar till hudens förnyelse. Vitaminen hjälper till att bilda kollagen som gör huden elastisk och motverkar åldrandet.
Vitamin B hjälper till att bilda nya celler och är därför särskilt bra för mogen hud där cellernas aktivitet är lägre. Vitaminet sägs även kunna motverka oren hud och andra inflammatoriska hudbesvär.
Vitamin C stärker bindväven i kroppen och är en viktig antioxidant som skyddar cellerna från fria radikaler som bryter ner hudens vävnad och påskyndar åldrandet. En av vitaminets viktigaste funktioner är att bilda kollagen som hjälper huden att ha kvar sin fyllighet och fasthet.
Vitamin D bildar kroppen själv när vi får solljus på oss. Många tror felaktigt att solskyddscreme blockerar bildandet av D-vitamin men forskning visar att huden får tillräckligt med vitamin även om man smort sig med creme med hög solskyddsfaktor. Brist på D-vitamin kan bland annat leda till benskörhet. Har man för lite D-vitamin i kroppen kan man även bli trött och nedstämd. Vitaminet sägs även kunna motverka inflammationer och oren hud.
Vitamin E är en annan viktig antioxidant som skyddar mot fria radikaler och hjälper huden att hålla sig ung och frisk. Vitaminet ökar syretillförseln vilket bidrar till att cellernas åldringsprocess minskar och påskyndar läkning av huden. E-vitamin sägs kunna motverka oren hud och minska acneärr, lindra torr hy och sprickor i huden.
artikel från vichy
Kom hem för lite mer än en timme sedan och drog upp Anne ur sängen. Dagens sysslor väntar!
Dagen börjar självklart med frukost, den hoppas vi aldrig över, någonsin. :) Det e ju som dom säger, dagens viktigaste mål. Mår typ illa om vi inte käkar frukost.
På veckordagarna äter vi ju ganska "nyttiga" frukostmål. Men man behöver ju inte överdriva hehe. På helgerna äter vi det som faller oss in, vad v i e sugna på som tex. toast äggmackor, müsli, osvosv. Idag testade vi en ny müsli från axa gjord på kakao tillsammans med vaniljypghurt. Vi trodde fatkiskt att den skulle vara godare och smaka med kako men njääh, inte så jätte god faktiskt.. men nu vet vi det iaf till nästa gång, det va gott men inte supergott så de kan vi vara utan :P
Det här åt jag till frukost igår. Så himla gott. Var verkligen sugen på rostade mackor så det fick två olika varianter. En med marmelad och ost (klassiker) ;) och sedan ville jag öven ha ägg så vi gjorde en röra på ägg och smör som vi mosade igop sedan la vi på rödlök och bacon. Så himla gott, de måste ni testa :D
Nu e de dags att börja storstäda! later//J
Nu ligger jag proppmätt i soffan och glor på film. Magen strejkar ännu en gång som den gjorde imorse. Jag vet ju varför och det e pga allt gott jag åt igår :P Kunde inte låta bli, köpte både choklad (marabou sensation cookies and cream såklart) och godis som jag vräkte i mig :P GOOOTT <3
Var ju på babbel och käkade massa god mat innan. Hade bord kl 7 och var väl klara strax innan 9. Åt deras goda och väldigt stora "babbelburgare!. Åt även två tapas, vitlöksbröd och heta scampiräkor i vitlök och chili. GOTT var det!
Jag gjorde en sur drink när vi kom hem, omg. magen känner av det sura kan jag ju säga så jag tror det räcker med en drink för mig ikväll. Känner mig bakis även om jag inte druckit en droppe alkohol igår. Så jävla weird att man gör det. Har varit jätte trött idag. Min planerade löprunda bytets ut mot en timmes sömn på eftermiddagen.
Lika trött nu oxå. fyfan... Ska försöka hålla mig vaken en stund till iaf, känns som om man sover bort hela helgen annars, för imorrn e de ju redan söndag :( Kollar på "the switch", ganska bra ..den är inte slut än så vi får väl se hur den slutar. Sedan tänkte vi kika på en skräckis oxå.
Vi skrivs imorrn istället. Nu väntar mintchokladglass med krossad mintchoklad över ;) gonatt//J
Vi drar ut och käkar en kväll som denna. Kände att vi ville göra något ikväll iaf. Ha de gött, skrivs senare//J
Det våras för vitaminberikat vatten!
Svenska uppstickaren Vitamin Well lanserar nu Sparkling Water som är ett nytt, milt kolsyrat vatten med vitaminer. Vitamin Well Sparkling Water kommer i tre smaker: naturell, hallon och blodapelsin.
Vitamin Well Sparkling Water är ett modernt alternativ till traditionellt mineralvatten med tillskott av vitaminer. Vattnet tappas vid Guttsta Källa i Västmanland, en källa som klassas som naturligt mineralvatten och berikas därefter med vitamin B12, biotin, vitamin D, folsyra samt mineralen selen.
- Med Vitamin Well Sparkling Water har vi tagit fram ett gott och friskt vatten utan socker i tre smaker, naturellt och med naturliga aromer från hallon och blodapelsin. Dessutom är Sparkling Water berikat med bland annat vitamin D, som många med mig har svårt att få i sig tillräckligt av, säger Catharina Carlsdotter, Marketing Manager.
Vitamin Well är kända och prisbelönta för sin stilrena design. Med Vitamin Well Sparkling Water lanseras en ny och lite större 60 cl flaska med samma tilltalande formspråk och uttryck som tidigare.
- Vår ambition är att driva kategorin funktionella drycker och samtidigt utveckla det svenska dryckesutbudet, säger Catharina Carlsdotter, Marketing Manager.
Vitamin Well Sparkling Water finns att köpa på 7-Eleven och Pressbyrån från vecka 13 och på övriga försäljningsställen från vecka 14.
Fick ju hem lite smakprover av dom för ett tag sen.. Riktigt fräsha smaker! :D We like them a lot!
Vitamin Well är ju min(annes) "helgdricka" nu för tiden ;) både dom nya och gamla dryckerna.
Läste en bra grej mot sötsug, så alla som har "problem" med det kanske ska testa detta! :)
Chiafrö. Av chiafrö maler man mjöl eller pulver som innehåller höga halter av omega-3, kostfiber, vitaminer, mineraler, antioxidanter samt höga halter av proteiner. B-vitamin, kalcium, forsfor, zink, koppar, magnesium och hela 18 olika aminosyror ryms i det nyttiga chiamjölet. Mjölet har neutral smak och kan användas såväl i maträtter som smoothies. Dessutom sägs bäret minska sötsuget, vilket märks efter några veckor av dagligt intag av chia.
Begränsar lyssnandet till 10 timmar i månaden för gratisabonnemanget. Spotify inför begränsningar för gratislyssnandet. Från och med 1 maj kan den som har ett gratisabonnemang endast lyssna 10 timmar per månad. Det har ryktats om det länge men i dag har uppgifterna publicerats på Spotifys officiella blogg.
För de som redan har ett konto som registrerats före 1 november 2010 inträder förändringarna omedelbart. För alla som registrerat sig efter ovan nämnda datum eller kommer registrera sig framöver inträder inskränkningarna i lyssnandet först sex månader efter registreringen.
Förändringarna innebär följande:
Varje spår får endast spelas totalt fem gånger.
Den totala lyssningstiden kommer att inskränkas till 10 timmar per månad, vilket motsvarar cirka 200 låter.
Hoppas på fler betalkunder
Daniel Ek, grundare av gratistjänsten Spotify, skriver i blogginlägget att han hoppas att flitiga användare av gratistjänsten nu ska överväga att bli betalkunder. Han menar även att detta är ett sätt att säkerställa att man även fortsättningsvis kan erbjuda Spotify till alla.
Dåligt att man ska strypa tjänsten, får väl se vad som händer.. om man köper eller struntar i det!
artikel från aftonbladet
En väldigt snygg vårjacka från Nelly Trend för 499:-. Gjord av mjukare skinnimitation och känns inte alls plastig eller hård, väldigt mjuk som sagt. Finns även i beige så båda passar perfekt till vår/sommar. Funderar på att klicka hem båda två eftersom dom går åt jävligt fort, råkar veta att dom är ganska populära nämligen. Love them!
Det både skrivs och tjatas så mycket om det här med LCHF och dom flesta har börjat gå efter denna metoden. Därför tänkte jag att de kunde vara kul o skriva lite om det. Vi äter ju redan mycket enligt detta om vi tänker efter men vi utesluter inte kolhydrater helt, äter en hel del pasta iaf :)
Googlade lite och hittade kostdoktorn.se! Där står det allt man behöver veta om LCHF och man kan få recept och skriva ut borschyrer. Fanns oändligt mycket mer som dök upp på sökningen så det är bara att googla :D men detta ät taget ur kostdoktorn iaf. Dom har samlat allt info bra så gå in och lär mer info om hur man går till väga och hur man ska äta.
Det finns goda vetenskapliga skäl att LCHF fungerar. När du undviker socker och stärkelserik mat stabiliseras ditt blodsocker och det fettlagrande hormonet insulin sjunker. Då ökar din fettförbränning och du blir mättare.
Ät gärna
Kött: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen. Välj gärna ekologiskt och gräsbetat om du kan.
Fisk och skaldjur: Alla sorter. Gärna feta fiskar som lax, makrill eller strömming. Undvik panering.
Ägg: I alla former. Kokt, stekt, omelett. Gärna ekologiska.
Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.
Ovanjordsgrönsaker: Alla sorters kål, till exempel blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål. Sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat med mera.
Mejeriprodukter: Välj alltid det fetaste alternativet. Riktigt smör och Bregott, grädde (40 %), crème fraiche, feta ostar. Fet grekisk/ turkisk yoghurt. Var försiktig med vanlig mjölk och fil, de innehåller mycket mjölksocker. Undvik smaksatta, sockrade och lättvarianter.
Nötter: Bra som tv-godis (helst i måttliga mängder).
Bär: Okej i måttliga mängder, om du inte är superstrikt/-känslig. Goda med vispad grädde.
Titta i affären på innehållsförteckningen.
Högst 5 g kolhydrater per 100 g födoämne är ett enkelt nybörjartips.
Undvik helst
Socker: Värst av allt. Läsk, godis, juice, sportdrycker, choklad, kakor, bullar, kaffebröd, glass, frukostflingor. Även sötningsmedel undviks helst.
Stärkelse: Bröd, pasta, ris, potatis, pommes frites, chips, gröt, müsli och så vidare. »Fullkornsprodukter« är bara mindre dåliga. Måttliga mängder rotfrukter kan vara okej om du inte är alltför noga med kolhydraterna.
Margarin: Industriell smörimitation med onaturligt hög omega-6-halt. Har inga hälsofördelar, smakar dåligt. Statistiskt kopplat till astma, allergier och andra inflammatoriska sjukdomar.
Öl: Flytande bröd. Full av maltsocker tyvärr.
Frukt: Mycket socker. Ät undantagsvis som naturligt godis.
Unna dig vid fest
Du bestämmer när det är fest. Viktnedgången kan bromsas en aning.
Alkohol: Torrt vin (vanligt rödvin eller torrt vitt), whisky, konjak, vodka, drinkar utan socker.
Mörk choklad: Minst 70 % kakao, helst bara lite.
Drick till vardags
Vatten: Smaksatt eller kolsyrat om du behöver.
Kaffe: Gärna med vispgrädde i, testa!
Te: Svart, grönt, vitt …
Finns ju flera sätt, både bra och dåliga... Att bry sig om andra för att man är snälll och att bry sig för mkt om andra och vad dom gör för att man själv inte har ett liv...
Sedan har vi dom som kanske bara ska bry sig mindre överlag, en anledning är tex för att dom sätter andras lycka och andra personer före sig själv. Sedan har vi dom som bryr sig för fel anledningar.. dom borde se bortom det dom läser/ser/upplever från avstånd när dom inte egentligen vet vad som är reality, rätt eller fel.
Fler borde göra det första och mindre av det andra men det kommer alltid finnas folk som bryr sig för fel anledning och har sina åsikter så egentligen är inte de nåt att bry sig om heller, det e bara så folk är! ;)
Själv gillar jag när man bryr sig lagom mkt om sig själv och sin omgivning och skiter i det som inte alls har med sig själv att göra, det är lättast så för varför ska jag bry mig om nåt annat än de som rör mig, min familj och mina vänner?
Till sista vill jag bara säga.. Bry dig mindre om vad andra tycker och mer om vad du själv tycker så mår du mkt bättre ;) "there will always be haters, just ignore them and live your life" //Jenni
Nu är äntligen skyddet på plats! Jag tappade min förra veckan, skulle sätta på den samma dag men helt plötsligt var den borta. Hade ingen i helgen och till följd av det fick min fina telefon en liten repa TROST att jag försökert vara superförsiktig, vet inte äns hur jag fått den. Jag dog lite innombors första gången jag såg den igår men det är bara en repa, den syns men det e inget jag kommer störa mig på enormt mkt trots att jag gör det nu bara för att telefonen e så ny :) Det e ju alltid s, första repan, första gången man tappar den osv, hehe
Känner mig lite dum, kunde lite gärna gjort det första dagen men jag ville vänta och göra det i lugn och ro hemma, hade jag varit lite smartare så hade jag aldrig behövt få en jävla repa på skärmen :P ÅH!
Carl fixade ett nytt skydd åt mig idag. Nu är den moterad och reptålig. TACK som fan, du är bäst!
Varit lugnt och skönt idag och ett tidigt avslut blev det oxå. Modellerna slutade fota redan vid 16. Det var planerat lite längre men dom har jobbat på så bra så de finns inte så mkt kvar att fota :) Anki var här en sväng oxå, alltid lika kul. Nu ska vi till stan, byta en jumpsuit och sedan träna!//J
Två supersnygga linnen som är likadana som dom vi köpte från monki i lördags, fast i färg! Supersnygga! 199:-/st från märket rodni.
Var tvungna att skaffa oss ett par "walk home shoes" oxå :D så himla praktiskt! 199:- från märket Because i like it
Allt är givetvis från nelly.com!
Hehe den är lite rolig iaf, konstigt nog blev den vriden..dumma IPHONE! :/ aja, inget att göra nåt åt. Blev inga bilder idag iaf så videon får duga.
Yeeey, Grattis Tess! NU KÖR VI :D
Hoppas alla har en kanonbra kväääääll! <3
Good morning alla solstrålar! Hoppas verkligen alla våra läsare är små solstrålar idag, det är ju så sjukt bra väder ute :D Förbereder lite här hos pappa för att ta oss till stan för ännu en shoppingrunda som vi har planerat. Ska ta oss till weekday, monki och H&M, det är våran plan för dagen. Sen blir det såklart andra ställen me.
Den efterlängtade lördag är iaf här, skrev att vi längtade tills idag eftersom Tess ska firas! 25årsdagen måste man ju ändå.
Titta vad som låg i postfacket när vi kom hem igår :D Våran fina skydd till modbilen vi beställde i torsdags från www.skal-man.se. Ett svart och snyggt silokonskydd, den måste skyddas på alla sätt och vis ;) Jättebra nu inför festkvällar! haha :P
Aja, ska BUS:a oss fort nu sen bege oss, vill inte stressa när vi kommer hem..
Ha en fin lördag så skrivs vi senare!!
Vecka 14 kom och den är fan redan slut! Lr varför svär jag? hehe det är ju helg :D för veckan är itne slut ÄN iaf, 2 hela lediga dagar kvar..hehe
Anyway..dagen började lugnt, hela dagen ahr varit lugn känns det som, men ändå har vi fått gjort en hel del som vanligt :) känns ju bra nu inför helgen faktsikt.
Fotning på morgonen av en massa skor, woho! det kommer in lite roliga saker :D som vi ska köpa själv!
Nu ska vi kila hem och sedan bege oss till GBG till far i vanlig ordning..
Skrivs senare babes!
Video på Jenni on the catwalk.
KOLLA KOLLA! Många gillar sina ONEPEICE, här har ni en budgetvariant! :)
Later babes!//A
Den här dagen har kännts som rena shoppingdagen ända från morgonen.. då kan man ju faktiskt konstatera att denna dagen varit kanonbra!? haha :D lr? Bara älskar dagar som denna, man hittar grejer man bara måste ha, som sagt så blir det ju alltid en torka nångång och då är det bra att ha grejer ;P
Efter jobbet blev det mer shopping :D
Först blev det ett snabbt besök i Lifebutiken för lite inköp av ett kosttilskott för hår, hud och allt sånt ni vet ;) kommer skriva om detta senare, det ska va det bästa på marknaden.
Sen in på Åhléns för att införskaffa oss 2 riktigt snygga partyväskor, 150:-/st. Ville ha lite snörre än dom vi redan har, så dessa var PERFEKT :)
Jumpsuit från H&M, den vi gjorde shoppingtips om innan idag, den mönstrade..den svarta fanns inte här i butiken så den köper vi i GBG på lördag, då det blir mer shopping! :D
IIIIH! Ser ni!?!? College-jumpsuits!! Så mysiga och snygga! OMG :D haha helt kära är vi! ONEPIECE kan slänga sig i väggen :P Från H&M 199:-/st.
Vädret har gjort sitt me, helt underbart! Får hoppas att det fortsätter nu. Får hoppas på en lika bra fredag som den här dagen, men det är vi säkra på att det blir, har man rätt inställning så går allt :D Det är ju trotts allt snart slut på veckan!
Skrivs imorrn babes!
Natti!//A
Gick tillbaka till vårt kära studio akriv idag för att träna ett hårt pass. Det kändes skönt att vara är man vet vart och hur allt ska vara :) Inte hunnit träna på onyx så mkt faktiskt men vi har ju några dagar till på oss att testa de där gymmet. Är inte så himla imponerade även om det är snyggt och stort men det e väl en vanesak. På studio känner man sig hemma iaf :P
Idag tränade vi alltså pump, inte gjort de sedan i söndags som ni märker men det e gött och inte överdriva alla veckor ;) känner oss ganska utvilade nu så det var skönt. Mycket vikter idag oxå.. kändes som om passet bara va 30 min, så snabbt gick det :) skönt! 10 min löpning efteråt.
Dagens matintag:
Frukost: Havregrynsgröt med linfrön och drottningsyt, c-vitamindryck till
Mellanmål: Det vanliga, apelsin och grönt te. <3 antioxidanter ;)
Lunch: Pasta med soltorkad tomat och kyckling
Mellanmål/innan träning: två kesoplättar
Efter träning: proteinshake
Kvällsmål: Anne åt nötter och drack te, jag åt yoghurt med nötter, honung och mango.
Drack ett jävla mysko te igår hos Michaela. Ska skriva om det senare i veckan, Riktigt bra för tröga magar. Det fick vi känna på idag måste ja säga hehe. later//J
Dagens började som vanligt med lite fotning av skor, leggings och trosor.
Anne fick ett kort på mig när jag stog på catwalken, lite småsur sådär :P
Ser ni.. vilken shoppingdag det varit. Har köt Teresas presenter men även lite grejer till oss själva som ni redan vet :D kul när man hittar mycket grejer man vill ha! we love it. Nu slutar vi för dagen. Ska ta oss till stan o shoppa det vi hittade igår. :D sedan bori det träning, dags att dra, later//J
Hade ingen som helst lust att ta oss en träningsrunda idag! Something wrong?..nae egentligen inte för ibland har man bara ingen lust helt enkelt. Det är ju inte ett måste att träna alla dgar i veckan. :)
Tänkte igenom dom här inläggen innan idag och vi kom fram till att vi nog ska skriva dom även om vi inte tränar, för mat & träningsinläggen handlar inte om att vi bara ska skriva vad för slags träning vi utövade idag och vad vi åt för att orka dagen osv. Utan det är våran matdagbok, man läser på många ställen "bra sett att hålla vikten är att föra matdagbok", hehe det är faktiskt bra. Då ser man LÄTT och snabbt vad man gör om man nu helt plötsligt går upp eller går ner för mkt. I vårat fall skulle det nog vara att vi går ner då. För vi skriver ju inte dom här inläggen för att vi vill gå ner i vikt direkt, hehe.
Idag blev det bara lite vardagsmotion, en promenad efter lunch på jobbet..vilket det blir tyyyp varje dag.
Mat, mat, mat, mat..äta bör man annars dör man! gud idag blem man hungrug rätt fort efter varje mål..att folk ens kan svälta sig..int äta när man är hungrig!?!? Jag dööör fan om jag inte får mat när jag är hungrig. Blir såå GRINIG!
Frukost 07.30: Havregrynsgröt med linfrön & sylt, c-vitamindryck
Mellanmål 10.30: Grönt te & apelsin
Lunch 12.30: Quinoasallad med räkor, mango & avokado (recept längre ner)
Mellanmål 16.15: Grönt te & optnut.
Kvällsmat 19.45: 2 frökusar med stektägg.
Mer har det inte blivit och mer blir det inte.
Later//A
Har verkligen ätit hur gött som helst i helgen. Måste visa er lite av det iaf. Det vattnas i munnen på mig när jag tänker på det ;)
Sushi denna helgen oxå, i lördags, bara älskar det! <3
Parmaskinka och honungsmelon till kvällsgottis i lördags ;D <3
Tonfisktoast och mosade ägg med lite mango till frukost i lördags och söndags
As gött med glassmaskin! :D
För då kan man göra helt underbart god glass. Naturellyoghurt florsocker och hallon. Krossad mintchoklad över <3 godaste glassen någonsin tror jag :D det måste jag göra om nästa helg! //J
För att inte ha hänt nåt speciellt alls den här helgen, första helgen i April så är jag MKT tillfredagställd, har inte alls haft panik över att det är söndag eller nåt. Många har ju det nu för tiden, hehe Visst..helgerna går alldeles för fort och jag hade önskat att man var ledig på fredagar också. Det hade ju varit hur gött som helst!
Denna söndagen har man fixat ungefär det vanliga, lagat veckans mat..blir några goda matträtter till veckan :D mm, längtar alltid till lunch :P haha!
Sen blev det lite tvätt av lakan bara för att man bytte dom förra veckan. resten vet ni ju, det med träning o sånt.
Kan iaf säga att den här söndagen känns rätt awesome, har inget att klaga på, vet inte varför denna kännts så bra men det har säkert lite med gårdagen o göra? lr helgen helgen bara :) som sagt, den har varit awesome! <3
Har kikat lite på nätet efter lite inspiration och kikat på kommande väder, det ser rätt bra ut, längtar sjukt efter att kunna klä mig i lite mindre kläder nu..
Yeye, hoppas ni haft en sjukt bra helg! Ser fram emot nästa ;D då är det Tessis 25års firande <3
Ska kika klart på "Taken" and then take my self to bed :)
Godnatt!//A
Börjar denna tråkigt gråa söndagen med att säga godmorgon iaf!! För det var en väldigt god morgon ;P
Får även börja denna söndagen med ett frukosttips! Åh så gott! Byter dock ut proteinshaken just nu till en kopp grönt te!
Godaste/mysigaste frukosten: Turkiskyoughurt med mandlar, hasselnötskärnor, russin, linfrön, blåbär & hallon, fryltande honung på de.
Yesterdays "shit" is coming later//A
No way, nu drar jag ner till stan..först en sväng till en vän! see ya! danselidans! ;D
//A
Fredag är slut och det är helg IGEN :D hehe fredag och måndag all day, everyday!
Finns egentligen inte så mkt att säga om den här dagen, det var en trevlig..hmm, en helt ohändelserik dag bara? hehe. Nu när jag tänker efter så har det nog aldrig hänt så lite på jobebt som udag, vi ahr bara suttit här..och gjort det vi ska såklart me ändå, ehhe känns som att det bara varit same shit idag. aja :)
Det är dags att dra till gymmet nu för en liten fredagsträning, ska prova dom nya sportbh:na :D ska bli intressant. Nu är det bara att byta skor så att man kan traska i bra tempo, hehe man får ju inte vara dum, alltid smart att byta skor när man ska gå en längre stund :P
måste rusa..skrivs senare!
För några veckor sen gjorde vi pannkakor som lunch..dom var lite nyttigare och matigare än de vanliga pannkakorna. Ida blev det pannkakor igen :) Men me en liten ändring i ingredienserna..kakao blev tillsatt, därav så mörka pannkakor ;P så ni inte tror att vi bränt sönder dom, hehe
4 ägg
6 dl mjölk
2 dl mjöl
1 dl havregryn
honung efter eget mått så det blir sött o gött. Vi hade nog 3msk
2 msk kakao
1 dl russin, kan ha mer
1 tsk salt
2 msk smält smör
Sen är det bara att steka, vi anväder oss av dl mått när vi ska steka dom, 1,5dl till en pannkaka typ..då blir dom lagom tjocka, om man ska göra 8 st då. För då får vi 4 var :)
Det vi hade till idag var keso, men inte naturellkeso denna gången utan det blev den med äpple, päron & vanilj.
Allt detta blev väldigt mysigt ihop! Väldigt mättande me! :) en trevlig fredagslunch helt enkelt!
ENJOY!