RSS 2.0

Mat & Träning 10.12.15

Älskar när man kan träna tidigt, när det inte är så mycket folk på gymmet så att man får ha alla maksiner ifred :) Folk maskar ju ofta och bara sitter o glor när man själv vill skynda sig o träna effektivt.. inte alls skoj.

Hann dock inte med alla övningar vi tänkte göra men det gör ingenting eftersom vi hade tänkt o träna på lördag oxå :P hehe tänkte träna imorrn men får väl se ifall vi hinner eller orkar! tajt ska de vara!


Köpt en ny frukt & nöt-musli som vi gillar. vet inte hur nyttig den är direkt men god är den iaf ;D

Dagens matintag:
Frukost: Frukt & nöt musli med ett glad c-vitamin
Mellanmål: Apelsin och grönt te
Lunch: Lax i citronsås och fullkornsris
Mellanmål/innan träning: Turkisk yoghurt med banan  och lite honung
Efter träning: Proteinshake eftersom vi gick på återbesöket på HelensBC.
Kvällsmat: Tonfisken var typ slut hehe ;D fick bli nudlar med fetaost och te idag.

Dagens träning blev alltså:
Uppvärmning på löpbandet i 30 min med 5 minutersintervaller
Inner och ytterlår på maskin
Baksida lår och benpress på maskin
Ländrygg på ställning.
Hann tyvärr inte mage eller rodd på maskin tråkigt nog..

Aja det var allt för nu.. skrivs senare//J


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback