Sista pumpen för iår och 24 kg på benen. yeey! Ass:et och benen är i topform inför det nya året. Ska träna två ggr till iofs men pumpen gör så mkt :) tajt ska de vara!

Dagens träning blev alltså:
Uppvärmning på löpbandet i 15 min
1 h effektiv och hård pump!

Det räcker så ;)



Dagens matintag:
Frukost: Frukt & nöt musli med en kopp grönt te. vid 11.
Lunch: Godaste couscous salladen med feta, rödlök, avokado, räkor och tomat. yoghurtsås med vitlök till. vid 4 nångång.
Efter träning: Proteinshake vid 7.
Kvällsmål: Äggröra med feta, rödlök och tomat med en kopp grönt te. innan 9.

Inte lika många mål som vi brukar äta per dag men som vi skrev innan så äter man inte lika mkt när man är ledig och vaknar sent ;)