Det blev gymmet idag som vi hade tänkt oss..men det blev ingen direkt träning på gymmet. Det blev 45 minuter på löpbandet med intervaller på 5 minuter powerwalk och löpning. Det är verkligen hur gött som helt med intevallträning, man orkar ju länge och det är både förbränning och muskelbyggande för kroppen. :)

Efter att 45 minuter hade gått så körde vi lite vader så att vi inte behöver träna dom imorrn.. och för att det var ett tag sen dom blev tränade nu igen. Dom blir ju dock tränade varje gång vi kör utfall och sånt men ändå.

Efter det blev det bara en massa magövningar..ingen gymboll idag. Kommer en video på en riktigt bra magövning vi hade på ett gammal pump-pass. När man gör den ska svanken pressas mot golvet hela tiden, den får inte lyfta från golvet! Om den gör det  måste man stanna tidigare med ben och armar så att magen hålls spänd hela tiden. Riktigt jobbig om man gör den rätt!

Idag har det blivit riktigt god och "lätt" mat..
Frukost: Turktisk youghurt med banan, mandlar & honung. (GODAST!) Grönt te. Vid halv 12 typ.
Lunch: Laxsallad & vatten. vid 3 (innan träning)
Mellanmål/Efter träning: 2 äggmackor & Proteinshake. mellan 6 och halv7.
Kvällsfika: Grönt te & Apelsin. Vid halv 10 typ..Man håller sig rätt bra med proteinet.

Blir nog en till kopp te alldeles strax :) sen räcker det för ikväll.
Later!