Sista träningspasset för iår. Känns helt weird när man tänker så. Sista för iår.. hehe aja så e det. Vi tränade på gymmet idag iaf. Gillar inte hur dom planerat "julschemat" på gymmet. Det är pump måndag o tisdag and thats it. Vill inte träna pump två dagar irad lixom. Man ska vänta minst 48 h typ..?

Dagens träning:
Uppvärming 30 min på löpbandet med 5 minuterintervaller, gå och springa.
Inner och ytterlår på maskin
Framsida och baksida lår på maskin
Ländrygg på ställ och rodd på maskin
Mage på gymboll



Dagens matintag:
10,30 Frukost: Frukt & Nöt musli med mjök och en kopp grönt te
15,00 Lunch: Laxsallad med feta, avokado, gurka, tomat, paorika, rödlök och isbergsallad, ett glas c-vitamin.
16,40 Mellanmål: En banan. Kände oss lite hungriga trots lunchen
18,00 Efter träning: Proteinshake
20,00 Kvällmål: En burk tonfisk med fetaost och nudlar. En kopp grönt te oxå!

Thats all for now, blir nog nån kopp te och lite nötter under kvällen oxå ;D så gott! skrivs senare//J