Mat & Träning 10.07.28
Det e så gött! Lägger på lite mer på pumpen nu för att chocka kroppen så den kommer igång igen. Kändes as bra idag och svettades som ett djur när vi tränade.
Träning: Löpning, bodypump och extra inner och ytterlår.
Det va någon som fråga vad vi har för vikter på pumpen och det varierer ju beroende på hur man mår och vilka övningar man gör osv. Knäböj: har typ 20,75 kg om man räknar ihop båda sidorna. Bröst: varierar som sagt men typ 9 kg. Rygg: 12 kg eller mer. Triceps: beror på vilka övningar man gör, ganska många i tricepslåten så den hoppas vi över :P Biceps: brukar för de mesta ha 5 kg ibland liite mer beror på vilka övningar man gör. Utfall: beror på, MIST 5kg men brukar ha mer. Axlar: många övningar i ett, svårt att säga typ.
Frukost: omelett med feta, rödlök o tomat
Mellanmål: frukt och grönt te.
Lunch: färsbiffar couscous och tzatziki.
Mellanmål: Mangosmoothie
Kvällsmat: Proteinshake och halv tonfisk med feta (vi delade på tonfisken)
Sådär ja, det var det. Lite längre inlägg men jag hoppas dom som undra fattar med tanke på att man byter övningar o vikter hela tiden och håller på väldigt länge med samma muskelgrupp.
Nu ska jag sova och Anne kom precis hem. vi skrivs imorrn! //J
har ganska nyligen börjat träna bodypump.(2 månader snart)det var därför jag undrade vad ni som tränat det ett tag har för vikter.det är en rolig träningform om man är lite ny på gymmet så är ju pump en bra grej!!
forma till kroppen. känner mig redan lite fastare.:)
gillar att ni skriver om träning o mat-tips!
"sara" Kul att du gillar det. Bodypump e verkligen roligaste träningsformen enligt oss, de går så fort och man tränar hela kroppen hårt på så kort tid :D
Kör också pump. Verkligen bra träning, är dock för feg för att lägga på lite extra vikter, kanske ska våga lite:P