RSS 2.0

Bodypump!

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat.



Så här ser ett BODYPUMP®-pass ut

Du använder en step-uplåda, en skivstång och vikter. När du gått ett par gånger kommer du att veta vilka vikter som är rätt för dig. Generellt gäller att ju större muskler, desto tyngre vikter. Till exempel kan du lägga på lite mer när du tränar ben och ha lite lättare vikter när du tränar armar. Är du osäker – fråga din instruktör.

Vad gör BODYPUMP® för mig?
• Förbrukar upp till 600 kalorier per pass.
• Förbättrar din styrka.
• Förbättrar din allmänna hälsa.
• Förbättrar hållfastheten i skelettet (motverkar benskörhet).
• Ger en känsla av att ha presterat något bra.

Hur tränar jag BODYPUMP® säkert?
Din instruktör finns på plats för att hjälpa dig träna säkert. Kom ihåg att:

• En stolt hållning är grunden för alla övningar.
• Fokusera på att lära dig rätt teknik i början.
• Fortsätt att ständigt förbättra och förfina din teknik.
• Börja med låga vikter – höj dem stegvis efter sex veckor.
• Utför övningarna kontrollerat – mjukt istället för ryckigt.
• Fokusera på de arbetande musklerna och stabilisera de andra.
• Lyssna på din kropp – den berättar om något inte är som det ska.

Har fått frågan vad vi gör för att hålla våran kropp i form, så detta tränar vi minst 2 grr i veckan för att hålla oss "fit", för er som har missat det :P men det är det nog inte många som har, hehe

Ska iaf på premiären idag av det nya nu inför sommaren, ska bli kul! Jenni kan tuvärr fortfarande inte träna, hennes tygg strejkar.. Hoppas iaf att det är rikgtigt grymt nu! så att man blir ännu mer taggad på att träna och få den perfekta "sommarkroppen"

Så alla ni som aldrig har prövat det, DO IT! och för er som har provat men ah, "gav upp" SÄTT IGÅNG :P


Kommentarer
Postat av: frida

ser roligt ut :)

2010-04-01 @ 09:06:03
URL: http://fridaheterhon.blogg.se/
Postat av: Emma

Jag började köra bodypump för inte alltför länge sen, och det är helt underbart bra!

2010-04-01 @ 12:39:04
URL: http://borjesbarnbarn.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback