RSS 2.0

Mat & Träning 10.11.02

We are who we are..alltså inga mesar på gymmet :P Som vi sagt innan så kör vi hårt när vi väl är på gymmet, ingen idé att slösa tid där när man isf kan göra annat? Man SKA svettas!

När vi kör så kör vi så hårt vi KAN, då menar jag efter vad man klarar av för dagen..det kan ju vara så att man är svagare en dag o.s.v. Så andra dagen på gymmet med en del träningsverk körde vi typ som igår. Imorrn komemr det väl vara värre eller så tränade vi faktiskt bort en del? :)

Snabb powerwalking på löpbandet i 20 minuter.
20 * 2 nedre delen av ryggen.
25 * 2 insida lår & utsida lår/rumpa
25 * 2 Utfall med vikt
Mage på gymboll
25 * 2 utfall med vikt igen
Mage på gymboll igen, sen blev det stretching.

Det är skönt att antalet måltider är som dom ska nu igen, 5 mål om dagen blir det..men det kommer ju variera lite ändå.

Frukost: Havregrynsgröt med drottningsylt & Cvitamindryck.
Mellanmål: Ännu mer c-vitamin i form av apelsin & grönt te.
Lunch: Räksallad, vatten till detta.
Mellanmål: Kesoplättar & proteinshake (innan träning)



Och nu efter träningen så blir det en feting-äggröra med massa fetaost, rödlök & tomater. Till detta tar vi en till shake för att få igång musklerna ordentligt :)

Skrivs senare!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback