RSS 2.0

Mat & Träning 10.11.09

Trots smärtan i min nacke har jag varit på gymmet och pumpat upp benen lite. Smärtan sitter ju inte i benen direkt men det gör ju ont om man rör sig fel :) Bara att kämpa på!

Matintaget har varit regelbundet som vanligt.

Frukost: Musli med mjölk och ett glas blåbärs C-vitamin
Mellanmål: Apelsin med grönt te (as usual)
Lunch: Bulgursallad med kycklingfilé och turkisk yoghurtsås med vitlök
Mellanmål: En proteikshake och en blåbärssmoothie
Kvällsmål/Efter träning: En burk tonfisk med fetaost och en halv påse nudlar.



Träningen såg ut så här idag.

Uppvärmning på crosstrainer 20 min
Inner och yttelår på maskin
Baksida lår och vader på maskin
Mage på gymboll

That's it ;) Kort och hårt!

Skrivs senare!//J

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback