RSS 2.0

Mat & Träning 10.11.25

Tänkte bjuda på ett videoklipp från gymmet idag istället för en bild, lite roligare så kanske? :) Tänk att det är 4 veckor sen vi gick in på gymmet, gud vad fort det gick! Hoppas att vi har "tränat upp" oss tillräckligt för att klara av pumpen till nästa vecka.. men det tror jag faktiskt :)

Idag blev det intervall-uppvärmining på löpbandet, ska börja springa mer nu..så det blev powerwalk och joggning varannan gång var 5:e minut i 30 minuter. Sen blev det väl det vanliga som rygg/ländrygg, inner och ytterlår/rumpa. Vaderna fick sig en omgång samt baksida lår.. baksida lår är mkt viktigt! har man starka baklår får man inte ont i ryggen lika lätt. Sen körde vi mage såklart, på gymbollen. och till sist som ni kan se på videon så körde vi utfall :) formar rumpan bäst! Sen var det färdigtränat för denna veckan som sagt.





Maten idag blev lite omvänd, tiderna då alltså. Vi hade möte så det blev inget mellanmål, utan det blev en tidigare lunch.

Frukost: Havregrynsgröt med sylt och c-vitamindryck.
Lunch: Kycklingpasta med soltorkadtomat & fetaost, Vatten.
Mellanmål: Grönt te & Apelsin.
Innan träning: Proteinshake
Kvällsmat: Godaste äggröran och Grönt te.

Det var det :)


Kommentarer
Postat av: Linnéa

Hur tränar ni vaderna? :)

2010-11-26 @ 15:25:12
URL: http://endagsomlinnea.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback