RSS 2.0

Mat & Träning 11.04.06

30 minuter är den minsta tiden vi spenderar på löpbandet när vi ska ha en sån här tränings dag som idag, alltså en sån där inte hård träningsgag :P hehe visst kan det hända att vi intervallar mer, men som sagt så är 30 minuter det MINSTA, det känns både lagom och man honner börja svettas.

Så idag har våran träning bestått av 30 minuter på löpbandet i form av intervaller, 10 minuter löpning, 5 minuter powerwalk X 2. Har hölj speeden lite me, löpningen sker på 11,0 och powerwalken är på 7,5, går rätt fort men det känns iaf bra. Vi går ju rätt fort i vanliga fall me :P hehe

Efter det blev det några magövningar på ställningar, den halvt liggande med vikt på bröstet och en med benen upp 90 grader. Sen körde vi lite gymboll och "rullande situps" hmm, får fixa en ny video på den för nu e ju den borta från mobilen, hehe.

OH NO! idag glömde vi våran c-vitamin :( lr apelsinen blev kvar hemma..
Frukost 07.30: Powersmoothie.
Mellanmål 11.00: Grönt te & 2 riskakor.



Lunch 13.00: kyckingpasta med soltokadtomatsås & fetaost. Recept måste in imorrn igen. för god!
Mellanmål 17.45: Grönt te, liiite vaniljyoughurt och 2 osötade mackor med skinka och gurka.
Efter träning 21.00: Proteinshake.

Sen kanske det blir en liten näve nötter bara för att det är gott :P

Later!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback