Vad du dricker och när påverkar hela kroppen. Här får du en lista på drycker som hjälper dig mot en sundare vardag.

När du vaknar: Tomatjuice
Börja dagen med ett glas tomatjuice och få en dos antioxidanter ut i blodsystemet redan på morgonen. På så sätt är du bra rustad mot avgaser och andra föroreningar när du cyklar eller går till jobbet.



När du tränar: Kokosvatten
Drick kokosvatten när du tränar och svetten rinner. Kokoksvatten innehåller massor av så kallade elektrolyter, det vill säga mineraler som kalium, magnesium och kalcium, som du ofta svettas ut när du sätter fart med träningen. Drick gärna lite mager, proteinrik mjölk efter träningen.

När du äter: Vatten
Drick vatten till varje måltid under dagen. Det släcker törsten och binder sig till matens lösliga kostfibrer, så att de sväller upp och skapar extra fyllning och mättnad i magen.

När du har ätit frukt: Grönt te
Tycker du om färsk frukt och smoothies? Skölj efteråt med en kopp grönt te. Det rengör tänderna och förebygger syraskador som frukt annars kan orsaka. Teets polyfenoler får samtidigt dina blodådror att slappna av och håller ditt blodtryck nere.

källa:iform