Dagens tips!
Couscous med lax, rödlök, tomater, fetaost och turkisk yoghurt med vitlök som sås :) Så himla lätt och så himla gott, skulle haft med avokado men de får bli imorrn eller nåt :)
Klipp laxfile i små bitar och stek dom med salt och peppar
koka couscous i 10 min, 1 del couscous o 2 delar vatten per portion (kan variera)
Skär lök, tomater och feta i små bitar och blanda allt.
Blanda ner vitlök i några deciliter turkisk yoghurt, klart :)
Råd? Hej, ville bara höra vad ni tycker om min mat & träning, helt fel? får jag i mig för mkt lr lite näring med tanke på aktivitet osv? Behöver lite tips och andras åsikter..
Igår exempel:
08.40 - filmjölk m musli + 1 kokt ägg
12.30 - 2 knäckebröd med kaviar + 1 kokt ägg som pålägg
15.30 - 1 äpple + en näve cashewnötter
16.30 - 55 min spinning
18.00 - 1 tortillabröd fyllt m grillad kycklingbitar & lite sallad
19.30 - 30 min städning av lägenhet
21.00 - 1 apelsin + grönt te + näve cashewnötter..
Tacksam för svar:) Kram till er
Detta gillar vi!
"Cassandra"
Det låter nyttigt när vi läser :) Det beror ju helt på hur man lever, typ vad man jobbar med o hur mtk man rör sig, det e efter de man ska äta lixom ;)
Bara du itne går hungrig, är trött osv så äter du bra :D lika många mål som vi, man ska ju se till att äta regelbundet iaf så man itne blir trött o inte orkar träna osv, ibland atr vi en proteinshake för att öka proteiner o orka mer :D
Tack för svaret:)
Faktiskt så var jag lite småhungrgig när jag la mig..men kändes som jag ätit nog den dagen!!
Har ett 9-16 jobb i kläderbutik i göteborg,så springer dagen i ändå i tillägg..
Proteinshake har jag tänkt på men e så rädd att lägga på mig ändå:/ några andra tips för mer energi?
Cassi: hmm okej, men när går du och lägger dig då?
Att ta protein är INGET du kan lägga på dig av..det e bara mat för musklerna :) så prova med det isf..
