Ser ni? det finns inget kvar på stången, visste inte riktigt hur vi skulle dela upp vikterna först..hehe 26kg blev det på ben idag, orkade knappt lyfta upp den på axlarna när vi skulle börja! gud..

Hade ju konstigt nog ingen träningverk efter i måndags så vi körde på hårdare på varje muskelgrupp idag, stretchade inte i måndag.."glömde" typ av det, brkar verkligen inte hända!

Kan ju skriva vad vi tog för vikter idag..detta är vikter på stången nu då, för vissa muskler körs med fria vikter i olika storlekar.
Ben(knäböj): 26kg, Bröst: 5kg, Rygg: 14kg, Triceps: Fria vikter, Biceps: 5kg, Ben(Knäböj/Utfall): 15kg, axlar: fria vikter, mage: Egen vikt.

Den nya smoothin har blivit en bra star på dagen :)
Frukost 07.30: Carls morgon-smoothie
Mellanmål 10.30: Apelsin & grönt te
Lunch 13.00: Sushi
Mellanmål 18.00: 2 knäckisar med keso & vitamindryck.
Efter träning 20.30: Proteinshake

Och nuuu blir det mys med te & våran youghurtkvällsmys med honung mandlar och russin :)

That's aaall!