Trots ihärdiga försök till att vara nyttig och hälsosam misslyckas du med viktnedgången. Det finns gott om viktfällor att hamna i skriver Aftonbladet. Här är 10 av dem.

Här är 10 av de vanligaste viktfällorna för dig som vill gå ner i vikt.

1. Fryst färdigmat innehåller ofta mer salt och fett än vad som är hälsosamt. Ät färdigmat max en gång i veckan.

2. Fett är nödvändigt för att kroppen ska fungera. Trettio procent av vårt dagliga kaloriintag ska komma från fett.

3. Vin sänker blodsockerhalten, vilket får dig att känna dig hungrig trots att du inte är det.

4. Flytande föda som energidrycker kan fungera ibland, men är du ute efter en mer långvarig mättnadskänsla mat med tuggmotstånd att föredra.

5. Stora portioner är vanligt när man äter ute och risken för att du äter upp allt är övervägande. Beställ en halv portion nästa gång du äter ute.

6. Sockerfria godisar är just sockerfria, men inte nödvändigtvis nyttigare ur kalorisynpunkt.

7. För få kalorier kan göra att kroppen ställer in sig på svält och förbränningen minskar. Minst 1300 kalorier behövs för att hålla igång kroppens livsuppehållande organ.

8. För lite vatten kan göra kroppen uttorkad och törsten lätt förväxlas med sockersug.

9. Snacks är jättebra om de är nyttiga, dels för mättnadskänslan, dels för välbefinnandet. Grönsaker med dipp är ett bra snacks som minskar risken för att du överäter annat.

10. Såser är ofta feta och kaloririka. Beställ mat med såsen vid sidan om för att inte få för mycket av det goda.

källa:salongk.se