Dagens tips - Ät ofta
Du ska sikta in dig på både många små - och stora - måltider.
Därför:
Du minskar både din aptitreglering och din fettförbränning om du låter ett fåtal stora måltider förse kroppen med massiva mängder av näringsämnen.
Ett viktigt steg mot en kropp med mindre fett är därför att du fördelar dagens kalorier över en mängd små och mellanstora måltider.
Så gör du:
Ät cirka var tredje timme. Pröva att pricka in intervallerna med +/-–15 minuter.
Se till att alla måltider innehåller proteiner, fetter, kolhydrater och kostfibrer.
Planera dagen hemifrån. Ta gärna med maten i en lunchlåda så den håller sig fräsch hela dagen.
Tips från IFORM
Därför:
Du minskar både din aptitreglering och din fettförbränning om du låter ett fåtal stora måltider förse kroppen med massiva mängder av näringsämnen.
Ett viktigt steg mot en kropp med mindre fett är därför att du fördelar dagens kalorier över en mängd små och mellanstora måltider.
Så gör du:
Ät cirka var tredje timme. Pröva att pricka in intervallerna med +/-–15 minuter.
Se till att alla måltider innehåller proteiner, fetter, kolhydrater och kostfibrer.
Planera dagen hemifrån. Ta gärna med maten i en lunchlåda så den håller sig fräsch hela dagen.
Tips från IFORM
Kommentarer
Postat av: Timsilja
Great site! Lots of useful information!
Trackback