En ensam gruppträning blev det idag, kände verkligen inte för att börja veckan med ett hårt benpass eller nåt annan hård träning, har fortfarande ont i höver lårmuskel konstigt nog? den fick sig en shock från helgen, det gör ju inte ont när jag rtycker på den men har jag suttit still en stund och ska gå så brinner den typ i den, och det är bara på ett speciellt strälle me, hehe

Vad var det då för träning? hehe jo, det blev bodycombat idag, det var länge sen.. kände ju som sagt inte för nån "hård" träning idag, men det kan ju bli hårt om man gör det hårt såklart. Så är det med all träning. Det blir alltid vad man gör det till, idag blev det lagom måste jag säga. Har inte varit på det här passet innan erftesom det är ny koreografi så jag kunde ju inte alla rörelser så bra, men man kommer in i det fort så sen kunde man ju köra på lite mer mot slutet av låtarna :) Det var dagens träning de, lr cyklade till och från jobbet me.. och sen promenaden på lunchen.

Idag blev måltiderna lite förflyttade nr det gäller tider och sånt, med tanke på att vi hade sovmorgon.
Frukost 08.30: Powersmoothie
Lunch 12.00: Lax & äggröra med avokado, vatten.
Mellanmål 16.00: Lite nötter, vet inte hur mkt men lite mer än en näve kanske? hehe, vitt te till det.
Efter träning 20.00: Proteinshake whey100.



Det var lite svårt att välja..alla är väldigt trevliga :) har iofs inte testat Icas gröna te längt till höger än, ska göra det imorrn på jobbet, för där har vi en sån påse och det vita tet, borde ha alla teer på båda ställena..

Valde iaf det röra tet ikväll så att det inte blir nåt koffein nu, för jag vill gärna somna lite tidigare idag. Så nu ligger jag o smuttar på det :)

Mer blir det inte för idag.
Later//A