Idag var Anki med as usual. Shit vad man blir nojjig när man börjat träna och verkligen ser skillnad på sin kropp. Så som Anki idag tex. Hon hade lite ångest och kände att hon typ "började om" med sin träning eftersom hon hoppat två ggr. hehe de sitter i huvvet, när man älskar att träna blir man besviken om man inte kan ;) men ingen skada skedd. Vi kämpade oss igenom ett benpass och det gick som alltid, bra med svettigt!



Ett ganska tomt gym nu när dom troligtvis byter ut dom gamla maskinerna mot nya :) gött!

Dagens träning: som alltid och hann lägga lite mer tid på mage
Benpress på maskin
Utfall på ställning
Knäböj på ställning
Vader på maskin
Baksida lår på maskin
mage på maskin
rullande situps
nederdel av magen, slänga benen
sittanmdes i "båten" och slänga kettlebells åt sidorna.
Stretch



Dagens matinag:
Frukost: två mosade ägg med smör och vitamindryck
Tidig lunch: krämig pasta med spenat och skyckling
Efter träning: proteinshake
Mellanmål: blandade nötter
Kvällsmål: två äggmackor och vatten