RSS 2.0

Mat & Träning 11.11.30

Idag blev de som ni kanske redan förstått ingen morgonträning, jävla Anki! Meeen de kändes lika gött o träna på lunchen :) hade NÄSTAN glömt av hur det kändes eftersom de e så gött o ha de gjort så man slipper ta sig iväg mitt på dagen men de gick lika bra som alltid, vi var heelt slut efter passet! men imorrn, då e de morgon igen :P

Dagens träning:
Benpress på maskin
Utfall med stång
Knäböj med stång
Baksida lår på maskin
Vader på maskin
Mage på maskin
Mage, slänga ben (bild nedan på Anki)
Planka och sido situps
Stretch



Dagens matintag:
Frukost: gröt med linfrön
Tidig lunch: chilibiffar couscous och sallad med yoghurtsås
Efter träning: proteinshake
Mellanmål: 2 äggmackor med te
Kvällsmål: turkisk yoghurt med nötter russin och honung och te

Snart dags att sova igen, dagarna går alldeles för fort när man har mkt o göra. //J

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback