upp och ner..vad håller den på med då? Vi kör jojjoshit nu..hehe :P Ne men idag vägde vi oss IGEN, i stan. Då visar vågen 50.7 på mig(anne) och 52kg på Jenni, en hel del mer än i fredags. ast ungefär som förra måndagen. A, vilken jojjo som sagt. Vi typ går upp under helgen och sen så förvinner det under den nyttiga veckan, hehe. Det är ju iofs bra, för då vet vi ju att vi kan gotta  oss hur mkt vi vill, för till nästa helg är man tillbaka där man börja.

Vet ni vad det jobbiga är nu? det är att man MÅSTE äta..även om man inte är sugen, helda dagen har vi varit mätta hela tiden, inte kännt någon som helst hunger eller sug efter mat. Men som sagt vi MÅSTE äta för att få i oss mkt egenrgi eftersom vi bränner sååå mkt nu. Men självklart kommer vi aldrig vara utan att äta, för vi vill ju inte lixom tappa det.

Idag provade vi en ny frukost me :) intessant och mättande..
Frukost 07.40: En kopp frukostvelling.
Mellanmål 10.30: Grönt te och en avokado.
Lunch 12.45: Räkpaj (recept kommer imorrn)
Mellanmål/middag 17.50: Nudlar med tonfisk.
Efter träning 20.20: Proteinshake whey100
Kvällsmål 21.15: Grönt te och ett litet glas nötter.


Idag körde vi ingen pump, tänkte som sagt köra en omvänd vecka denna gången!, känns som om det kommer bli en bra träninsvecka. Sen är det så gött att känna att man inte BEHÖVER träna varje dag..det kändes lite så innan, vet inte varför dock..hade väl lite tvångstankar eller nåt :P hehe

Idag körde vi iaf ett benpass, fast vi la till lite rygg me..
Uppvärmning, 10 minter på löpbandet.
Liggande benpress.
Ryska utfall på ställning
Knäböj på ställning



Stående ryggrodd.
Baksida lår på maskin
Vader på maskin.
Mage på maskin + sidomage/rygg på maskin.
Avslutade passet med stretching of course :)

Nu känns det bra! Ser fram emot nästa pass, får väl se om det blir i knalle eller stan..tills dess är det vila!
Later//A