RSS 2.0

Maten som mättar bäst per kalori!

Ät dig mätt och gå ner i vikt. Genom att kryssa rätt bland livsmedlen kan du fortsätta njuta av maten - och lätta några kilon på kuppen!



Gå enkelt ner överskottskilona genom att konsekvent äta oförädlade råvaror som ger dig både maximal mättnadskänsla och näring per kalori.

Mat med hög vätskehalt är toppen för dig som vill gå ner i vikt. Och då menar vi inte klassiker som melon, sallad och gurka. Nötfärs, potatis och kokt ris är också exempel på mat där vatten utgör stora delar av livsmedlet. Och vatten i sig medför inga kalorier, att äta vätskerik mat ger alltså kroppen viktig vätska - och långvarig mättnad.

Nedan är ett udrag från Livsmedelsverkets näringstabell, där du tydligt ser vätskeinnehållet. Ju högre andel vatten, desto mindre mängd kalorier per portion.

Ett undantag är nötter och frön, som är naturligt fattiga på vätska. Dessa ger också bra mättnadskänsla och förser kroppen med nyttigt fett, vitaminer och antioxidanter.

Huvudsallad 95%
Spenat 94%
Blomkål 92%
Rödkål 92%
Paprika röd 91%
Honungsmelon 90%
Grapefrukt 90%
Papaya 88%
Ananas 86%
Apelsin 86%
Blåbär 86%
Grönkål 85%
Päron 84%
Torsk 82%
Potatis 79%
Hummer 79%
Musslor 79%
Fläskfile 76%
Hälleflundra 75%
Majskorn 75%
Kycklingbröst 75%
Ägg 75%
Biff av nötkött 74%
Avokado 74%
Mungbönor kokta 73%
Linser kokta 72%
Skinka rökt 72%
Kokt pasta 67%
Kokt ris 67%

artikel salongK.se

Kommentarer
Postat av: Mirree¨

sjukt bra artikel..ska ja spara på favoriter haha

2011-09-21 @ 21:45:04
URL: http://labellavita.spotlife.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback