måste verkligen införskaffa oss sånna där "lift straps", så att man orkar det man vill orka, hehe det är fan jobbigt att hålla kvar en rikrigt tung stång i händerna när händerna är så små.. fingrarna släpper ju! Då måste man avbryta för att itne tappa stången :P hehe



Här kör vi ju ryggen med den här stången. Marklyft..

Tisdagar betyder ju överkropp..körde inte riktigt det vi "brukar". Vi skippade chins och körde på armhävningar istället. Sen körde vi itne samma ordning heller. Körde först rygg med marklft och stående rodd. Sen blev det axlar direkt efter det ochs en biceps och triceps...sen som sagt armhävningar och mage sist såklart :)

Alltid mage, mage kör vi VAREJ dag! Okej inte helger då :P hehe men det borde man göra..

Ja vad sa min matdagbok idag då?. Innan vi gick hem från jobbet hade vi typ fått i oss 1100kcal, sen har vi såklart ätit här hemma efter det, så vi har säkert hamnat runt 1400kcal. Kolla på det vi ätit, det är lätt som sagt att komma upp i höga siffror även med lite mat..

Frukost: 2 kokta ägg med smör.
Efter träning: proteinshake.
Mellanmål: Grönt te och apelsin.
Lunch: samma som igår..
Mellanmål: grönt te och en proteinshake.
Kvällsmål: Jag: En stoooor blåbärs-proteinsmoothie. Jenni: Nudlar och tonfisk.
Nu blir det bara en kopp grönt te.

Har man blivit smått fast i det med kcal redan tro?
Later//A