Dagens tips!
Dagens och gårdagens lunch!
OTROLIGT lite kcal, eller vad säger ni?? Det kunde jag inte tro när jag väl planerade maten. Den här rätten innehåller mindre kcal än ALLA mina andra övriga mål under dagen typ. En kul parantes bara.
Jag började med att salta och peppra kycklingen, sen la jag in dom i grillen..man kan göra dom i Ugnen i 50 min i 200 grader om man inte har en grill.
Sen tog jag bara och blandade en sån färdig påse från Ica med finbladig sommarmixsallad. Lite tomat och lök.
Du bandar bara youghurt och passionsfrukt, tog 2 frukter till 100g youghurt. Som jag sen delar på i 2 dagar. Den blev lite sur så man kan ha lite mindre frukt om man vill..
Väldigt nyttigt med mkt protein och väldigt GOTT såklart!
ENJOY!
OTROLIGT lite kcal, eller vad säger ni?? Det kunde jag inte tro när jag väl planerade maten. Den här rätten innehåller mindre kcal än ALLA mina andra övriga mål under dagen typ. En kul parantes bara.
Jag började med att salta och peppra kycklingen, sen la jag in dom i grillen..man kan göra dom i Ugnen i 50 min i 200 grader om man inte har en grill.
Sen tog jag bara och blandade en sån färdig påse från Ica med finbladig sommarmixsallad. Lite tomat och lök.
Du bandar bara youghurt och passionsfrukt, tog 2 frukter till 100g youghurt. Som jag sen delar på i 2 dagar. Den blev lite sur så man kan ha lite mindre frukt om man vill..
Väldigt nyttigt med mkt protein och väldigt GOTT såklart!
ENJOY!
Dagens tips!
Det får bli "avsminkningsservetter" Har alltid det hemma, det är bar att sminka av sig när man ska göra nåt tex. träna eller sola..brukar göra det ibland men det blir inte så ofta som man skulle vilja. Gillar inte o svettas på gymmet med smink på. Ögona, fine..men inte på huden. Har testa många olika märken och det finns ju många billiga bra märken.
Men just nu har vi den här från ICA. Kostar 23:- ungefär..
Köpte den bara för att...och jag gillar den jättemkt, den ger en jttefräesch känsla. Väldigt ren känsla..inte alls torr eller nånting. Superskön!
Men just nu har vi den här från ICA. Kostar 23:- ungefär..
Köpte den bara för att...och jag gillar den jättemkt, den ger en jttefräesch känsla. Väldigt ren känsla..inte alls torr eller nånting. Superskön!
Dagens tips!
Morotsstavar med avokadodipp
Krispig och krämig plockmat.
1 person
1 morot
½ avokado
2 msk yoghurt eller filmjölk med probiotiska bakterier
¼ citron, bara saften
2 droppar tabasco
½ rivet äpple
Tillagning
Skär moroten i stavar och sätt dem i ett glas med vatten - då håller de sig fräscha. Gör avokadodipp. Mosa avokadon och blanda den med citronsaft, yoghurt eller filmjölk, salt och tabasco. Rör i det finrivna äpplet. Doppa morötterna i dippen.
Magvänligt
Både morötter och avokado ger dig massor av nyttiga växtfibrer som främjar din matsmältning. Surmjölksprodukten ger dig dessutom lite extra hälsosamma bakterier. Rätten ger god mättnad och få kalorier.
Tipset tog jag från IFORM.se
Väldigt gottit! kanske ett bra alternativ till en nyttig helg? ;)
Vinn VIP-Paket till John Dahlbäck!
Var med och tävla och vinn en grym kväll! Klicka på bilden för att veta hur du kan vinna biljetterna!
Missa inte det, han är grym! Vi vet! ;D
Missa inte det, han är grym! Vi vet! ;D
Shoppingtips!
Supersnygg kjol i skinnimitation från H&M för bara 249:-
Shoppingtips!
Skrev ju att vi fotade massa snygag skor för någon dag sedan. Här har ni ett par av dom, så klicka in o köp! ;D
Nelly shoes "Inez" 449:-, finns även i svart!
Nelly shoes "Inez" 449:-, finns även i svart!
Dagens tips!
YES!, det blev lika gott som jag hade hoppats på :) Maten jag gjorde igår snackar jag om nu...och OJ, vilken kalorifattig måltid jag fick till. INGET jag var ute efter med flit. Men så blev det.
Vi äter Euroshopperskyckling filé och den innehåller inte mkt kalorier per 100g såg jag igår, har aldrig kollat det innan. Använder även Euroshoppers fetaost.
Lägg kycklingfilén i en ungssäkerform, salta och peppra. Smula på fetaosten, sätt in den i ugnen i 50min i 200 grader.
Blanda ihop babyspenaten och dom skivade körsbärstomaterna. Det enda jag gjorde med kesellan var att salta och peppra.
En väldigt fräsch matträtt!...och väldigt enkel som vanligt. Tidskrävande mat är inte ritkigt våran grej :P
Mkt proteinrik lunch! :D
ENJOY!
Vi äter Euroshopperskyckling filé och den innehåller inte mkt kalorier per 100g såg jag igår, har aldrig kollat det innan. Använder även Euroshoppers fetaost.
Lägg kycklingfilén i en ungssäkerform, salta och peppra. Smula på fetaosten, sätt in den i ugnen i 50min i 200 grader.
Blanda ihop babyspenaten och dom skivade körsbärstomaterna. Det enda jag gjorde med kesellan var att salta och peppra.
En väldigt fräsch matträtt!...och väldigt enkel som vanligt. Tidskrävande mat är inte ritkigt våran grej :P
Mkt proteinrik lunch! :D
ENJOY!
Mandy's Diner!
Gud vilket grymt ställe :) En restaurang som ligger i Älvsered, en bit från Ullared mot Borås. Jättegod mat och ja..snygg inredning. Dit måste ni om ni har vägarna förbi. Vad som åts där kommer ni se i senare inlägg.
Dagens tips!
Jag fick ett JÄTTEBRA tips av Anki i fredags..som hon fick av en annan med massa katter. Det handlar om en borste som heter FURminator.
Vi kollade upp det och ja, ni kan ju se själv! ETT MÅSTE. Herre gud att man inte hört nåt av det innan. Ska köpa det dirr..ska aldrig behöva damsuga så mkt som vi gör idag för att våra små älskling fället, speciellt Tindra. NONO, nu e det verkligen slut på det :D
Det får bli dagens tips till ALLA med djur. Som sagt..Varje grej man slösar mindre på ger mer livskvalité, och städa är inget man vill slösa tid på direkt. Ni kan köpa dom tex. HÄR.
Vi kollade upp det och ja, ni kan ju se själv! ETT MÅSTE. Herre gud att man inte hört nåt av det innan. Ska köpa det dirr..ska aldrig behöva damsuga så mkt som vi gör idag för att våra små älskling fället, speciellt Tindra. NONO, nu e det verkligen slut på det :D
Det får bli dagens tips till ALLA med djur. Som sagt..Varje grej man slösar mindre på ger mer livskvalité, och städa är inget man vill slösa tid på direkt. Ni kan köpa dom tex. HÄR.
Boosta energin och behåll semesterpiggheten
När semestern är över och livet återgår till det normala kan det vara svårt att ställa om från ledighet till vardag. Här är några knep som kan hjälpa dig på vägen.
1. Vänd tillbaka dygnet
Det är lätt att vänja sig vid att gå och lägga sig när man vill och vakna av sig själv. Det är också helt normalt om det tar ett tag innan du vänjer dig tillbaka till normala sovvanor. Men försök att hålla dig till fasta tider för läggdags och väckning.
2. Behåll semesterkänslan
Sommaren behöver inte ta slut bara för att du återgår till jobbet eller skolan. Utnyttja de ljumma, ljusa kvällarna och använd helgerna till utflykter och picknickar.
3. Få i dig D-vitamin
När du sitter inomhus på dagarna går du miste om det D-vitamin du får av solen. Se därför till att äta D-vitaminrika livsmedel eller ta tillskott.
4. Rör på dig
Att återgå till vardagen innebär ofta ett mer stillasittande liv. Försök att motverka detta genom att röra på dig så mycket du kan när du väl är ledig. Gå promenader, cykla, jogga och kör olika utomhussporter.
5. Vila
För att inte jobbstressen ska ta över gäller det att planera in vilotid och avkoppling. Unna dig massage, tappa upp ett bad, koppla av framför en film en regnig dag eller meditera.
Tipsen kommer från improveme.se
1. Vänd tillbaka dygnet
Det är lätt att vänja sig vid att gå och lägga sig när man vill och vakna av sig själv. Det är också helt normalt om det tar ett tag innan du vänjer dig tillbaka till normala sovvanor. Men försök att hålla dig till fasta tider för läggdags och väckning.
2. Behåll semesterkänslan
Sommaren behöver inte ta slut bara för att du återgår till jobbet eller skolan. Utnyttja de ljumma, ljusa kvällarna och använd helgerna till utflykter och picknickar.
3. Få i dig D-vitamin
När du sitter inomhus på dagarna går du miste om det D-vitamin du får av solen. Se därför till att äta D-vitaminrika livsmedel eller ta tillskott.
4. Rör på dig
Att återgå till vardagen innebär ofta ett mer stillasittande liv. Försök att motverka detta genom att röra på dig så mycket du kan när du väl är ledig. Gå promenader, cykla, jogga och kör olika utomhussporter.
5. Vila
För att inte jobbstressen ska ta över gäller det att planera in vilotid och avkoppling. Unna dig massage, tappa upp ett bad, koppla av framför en film en regnig dag eller meditera.
Tipsen kommer från improveme.se
Knepen som gör dig sexig
Känner du att gnistan är borta? Blir du inte tillräckligt sedd? Här är knepen som underlättar ditt flörtande och stärker självförtroendet.
Det är lättare än du tror att få tillbaka gnistan, eller kanske upptäcka den för första gången. Nu har ett flertal studier gjorts världen över som tagit fram knepen som gör att vi blir attraherade.
- Klä dig i rött. Kvinnor som klär sig i just rött anses vara sexigare för män än i färgerna vit, grön, grå eller blå enligt studier. Det visar sig att en kvinna i rött har upp till 56 procent större chans.
- Ögonkontakt. En snabb blick kommunicerar ett intresse hos en person, men en mer intensiv ögonkontakt tar automatiskt steget längre. Enligt en professor inom psykologi på Californias Universitet bör vi våga stanna längre vid första ögonkontakten. Det väcker direkt ett intresse.
- Vid en fest eller annan tillställning ska du inte vara rädd för att stå upp och göra dig synlig. Vi alla uppmärksammar någon som är högre än oss själva. Detta ger dig en lätt maktposition som andra finner sexig. Något värt att tänka på medan du står upp är vart du riktar dina tår. Enligt undersökningar riktar vi våra tår mot den person vi är intresserade av undermedvetet. Testa dig fram, och håll ögonen öppna.
- Uttryck dig starkare. Vi blev som mest attraherade av människor som utrycker sig med hjälp av ansikte, röst och kropp. Våga använda dig mer av din kropp. Till en början kan du enkelt betona det med händerna. Tillslut kommer du föra dig som ett proffs.
- Visa rätt kroppsdel. Många lägger fokus på en urringning för att känna sig sexiga. Det inte många vet, är att handleder är något vi undermedvetet finner attraktiva. Handlederna har körtlar som ger ifrån sig feronomer som i sin tur gör oss upphetsade på ett omedvetet plan.
Artikeln kommer från Improveme.se
Det är lättare än du tror att få tillbaka gnistan, eller kanske upptäcka den för första gången. Nu har ett flertal studier gjorts världen över som tagit fram knepen som gör att vi blir attraherade.
- Klä dig i rött. Kvinnor som klär sig i just rött anses vara sexigare för män än i färgerna vit, grön, grå eller blå enligt studier. Det visar sig att en kvinna i rött har upp till 56 procent större chans.
- Ögonkontakt. En snabb blick kommunicerar ett intresse hos en person, men en mer intensiv ögonkontakt tar automatiskt steget längre. Enligt en professor inom psykologi på Californias Universitet bör vi våga stanna längre vid första ögonkontakten. Det väcker direkt ett intresse.
- Vid en fest eller annan tillställning ska du inte vara rädd för att stå upp och göra dig synlig. Vi alla uppmärksammar någon som är högre än oss själva. Detta ger dig en lätt maktposition som andra finner sexig. Något värt att tänka på medan du står upp är vart du riktar dina tår. Enligt undersökningar riktar vi våra tår mot den person vi är intresserade av undermedvetet. Testa dig fram, och håll ögonen öppna.
- Uttryck dig starkare. Vi blev som mest attraherade av människor som utrycker sig med hjälp av ansikte, röst och kropp. Våga använda dig mer av din kropp. Till en början kan du enkelt betona det med händerna. Tillslut kommer du föra dig som ett proffs.
- Visa rätt kroppsdel. Många lägger fokus på en urringning för att känna sig sexiga. Det inte många vet, är att handleder är något vi undermedvetet finner attraktiva. Handlederna har körtlar som ger ifrån sig feronomer som i sin tur gör oss upphetsade på ett omedvetet plan.
Artikeln kommer från Improveme.se
Dagens tips!
Har här ni våran lunch igen..väldigt enkel och mättande och SUPERgod som vanligt :P Älskar våra tonfiskrullar!
Blanda youghurt, tonfisk och rödlök..salta och peppra eefter egen smak. Man kan ha ost i men vi valde att ha utan denna gången.
Ta tunnbrödsrullarna och bred ut röran på ena sidan och lägg salladspladen på, rulla ihop. KLART!..kan ju inte bli enklare. lr?
ENJOY!
Blanda youghurt, tonfisk och rödlök..salta och peppra eefter egen smak. Man kan ha ost i men vi valde att ha utan denna gången.
Ta tunnbrödsrullarna och bred ut röran på ena sidan och lägg salladspladen på, rulla ihop. KLART!..kan ju inte bli enklare. lr?
ENJOY!
Rum21.se
ÄLSKAR verkligen rum21! Dom har sååå snygga inredningsmöbler! Hade jag haft LITE mer pengar så hade jag köpt allt därifrån..! hehe
Tänkte bara tipsa om det eftersom vissa faktsikt har råd att lägga ut pengar på inredningen och för att det ingår i samma bolag som nelly.com :) Lite reklam får man ju göra :P hehe
Ne men check it out! grymt är det!
Tänkte bara tipsa om det eftersom vissa faktsikt har råd att lägga ut pengar på inredningen och för att det ingår i samma bolag som nelly.com :) Lite reklam får man ju göra :P hehe
Ne men check it out! grymt är det!
Dagens tips!
Är så vimsig varje morgon när det gäller vad man ska ha på sig och grejer, står alltid en bra stund och bara glor in i garderoben. För nu för tiden är ju det det ända som tar tid typ? Eftersom man klappt behöver sminka sig längre :P hehe
Ne men jag har kommit på 3 bra grejer man kan göra kvällen innan så att morgonen ska flyta på lite bättre, sen har väl inte alla samma problem, andra plockar ju ihop en outfit bara sådär :)
1. Kolla vädret! (innan du lägger dig, då borde det stämma rätt så bra)
2. Tänk ut en passande outfit, kolla redan nu i garderoben eller titta runt en stund på nätet för inspiration. Tex. nån outfitsida eller webshop med snygga stylingar.
3. Häng ut det på en klädhäst (om du har en) och matcha färdigt en hel outfit.
DÅ ska ni se hur mkt tid man kan spara. Måste som sagt själv börja med det, för det är fan nånting som tar lång tid..och det måste nog vara det här.
Ne men jag har kommit på 3 bra grejer man kan göra kvällen innan så att morgonen ska flyta på lite bättre, sen har väl inte alla samma problem, andra plockar ju ihop en outfit bara sådär :)
1. Kolla vädret! (innan du lägger dig, då borde det stämma rätt så bra)
2. Tänk ut en passande outfit, kolla redan nu i garderoben eller titta runt en stund på nätet för inspiration. Tex. nån outfitsida eller webshop med snygga stylingar.
3. Häng ut det på en klädhäst (om du har en) och matcha färdigt en hel outfit.
DÅ ska ni se hur mkt tid man kan spara. Måste som sagt själv börja med det, för det är fan nånting som tar lång tid..och det måste nog vara det här.
Dagens tips!
Idag får det bli 2 filmtips! Det avr länge sen vi tyckte till om nån film vi sett..har dock inte kollat på så mkt film det senaste men ändå :) Nu finns det iaf 2 filmer vi kan rekomendera om ni inte har nåt bättre för er :P hehe
Den första är Priest. En bra actionrulle för er som gillar det. Övernaturlig såklart, med vampyrer och sånt..hehe. Inte så lång film..
Andra filmen är X-Men: First class. Gillar man dom andra X-men filmerna så gillar man den här me. Action it is! Rätt lång film.
Nu ska ni väl ha nåt att titta på till helgen :)
Den första är Priest. En bra actionrulle för er som gillar det. Övernaturlig såklart, med vampyrer och sånt..hehe. Inte så lång film..
Andra filmen är X-Men: First class. Gillar man dom andra X-men filmerna så gillar man den här me. Action it is! Rätt lång film.
Nu ska ni väl ha nåt att titta på till helgen :)
Lakrisal-shots!
Inför helgens bravader! Vi skrev ju att vi gjorde egna lakrisalshopts förra sommaren. ÄLSKAR Lakrisalshotsen vi drack i Finland, så här har ni länk till inlägget från förra året! Klicka på bilden!
Boosta förbränningen med mjölk!
Drick en halv liter mjölk om dagen och få superförbränning under träningen.
Om du gärna vill förbränna så mycket kalorier som möjligt under träningen gör du klokt i att dricka cirka en halv liter mjölk om dagen.
En studie visar att personer som får tillräckligt med mjölkprodukter för att bland annat täcka behovet av kalcium, förbränner fler kalorier under träning än de som inte får det.
Anledningen är sannolikt att kalcium får dig att träna mer effektivt eftersom musklerna trivs bäst när det finns tillräckligt med kalcium i kroppen. Samtidigt är mjölkens protein bra för musklernas förmåga att reparera sig.
Artikeln kommer från IFORM.se
Har faktsikt börjat dricka lite mjölk om dagen ibland, det blir isf till frukost om nåt :)
problems..
"Never tell your problems to anyone…20% don’t care and the other 80% are glad you have them. - Lou Holtz"
Dagens tips!
Har tidigare skrivit om våra tillskott när det gäller träning. Idag vill vi iaf tipsa om en produkt vi känner gör jättemkt för oss när vi tränar. En prestationshöjare som heter Anabolic BCAA. Det finn jättemånga andra produkter som säkert är lika bra eller bättre, men eftersom detta är den första prestationshöjaren vi ätit så kan vi inte säga nåt om någon annan produkt såklart. Den här testade vi eftersom den ingick i vårat paket vi köpte. Hade aldrig haft tankarna att prova nåt sånt innan, men det var tur att den ingick och att vi fick testa den.
För vi kan säga att vi verkligen känner skillnad på när vi tagit tabletterna och inte, man blir sjukt mkt starkare! Läs mer om produktern genom att klicka på bilden eller gå in och läs om andra produkter på gymgrossisten.
Kände det i fredags när jag körde pumpen efter ett långt uppehåll hur den hjälpte, darrade som ett löv i benen men jag kände mig stark, hade nog inte klarat av passet som jag gjorde utan tabletterna. Idag ska dom också tas och varje gång vi tränar hårdare styrkepass, för nu har man blivit så mkt mindre så att man behöver extra styrka för att bygga upp musklerna igen!..och det minksade kaloriintaget gör ju att du kanske inte får lika mkt styrka som innan.
För vi kan säga att vi verkligen känner skillnad på när vi tagit tabletterna och inte, man blir sjukt mkt starkare! Läs mer om produktern genom att klicka på bilden eller gå in och läs om andra produkter på gymgrossisten.
Kände det i fredags när jag körde pumpen efter ett långt uppehåll hur den hjälpte, darrade som ett löv i benen men jag kände mig stark, hade nog inte klarat av passet som jag gjorde utan tabletterna. Idag ska dom också tas och varje gång vi tränar hårdare styrkepass, för nu har man blivit så mkt mindre så att man behöver extra styrka för att bygga upp musklerna igen!..och det minksade kaloriintaget gör ju att du kanske inte får lika mkt styrka som innan.
ShapeUp Club
Blev glatt överraskad när våran vän Tess berättade i fredags att hon hade gått med i ShapeUp Club för 2 veckor sedan..Det som va en glad nyhet är att hon faktsikt hade tappat 2 kilo på dom veckorna, REDAN. Henns "plan" säger att hon ska tappa 0,75kg i veckan för att nå sitt mål. Det är ju bra att det blivit mer än väntat. (keep it up!) Hon har ju bara tagit grejer som finns i programmet men hon har också insett fort att kalorier gör mkt. Hon rör inte på sig så mkt heller (just nu) så det är ju jätte bra :D Ett bevis på hur effektivt detta är! det gäller ju alla sånna där kalorisidor.
Nu är det bara Anki som ska komma in i det här me, hon ska bara få tummen ur :P haha. hon provade ju en diet som vi skrev om. Dukan-dieten, men den passade inte henne, så det här är nog en MKT bättre grej har vi kommit fram till. För man får äta vad som helst, bara man ser upp.
A..själv ser jag jätteskillnad på min egna kropp som jag skrivit innan. Det är fan synd att underhudsfettet på magen är det som lämnar kroppen sist, eller det är det jag har hört iaf och det verkar stämma på mig! Men snart så! Effektiv träning nu dom kommande veckorna och sen ska det nog blir bra, för sen är det jag lagt på mig det senaste borta och sen ska jag bara inte låta det komma tebax på det sättet.
Aja, detta får väl typ bli dagens tips igen, för det här tillåter dig äta vad som helst bara man inte går över sin nivå för vad som är bra för dig, då kan man unna sig till fullo och ändå hålla sig i "form" eller bara att inte lägga på sig onödigheter (som jag gjorde) hehe
Och det här är ingen svältgrej eller bantnings-skit, det här är bara ett effektivare sätt för att få dom resultat du vill ha utan din tex träning, eller ah jo det blir väl till en viss del en diet grej men ändå. Vi började ju som sagt med det här för att vi ville få fram musklerna lite och millan tipsade om att kolla upp kaloriintaget. Och vi fick ju antagligen i oss väldigt för mkt vissa gånger när det gäller vissa måltider och annat. så mkt som vi äter ibland och åt då.
Nu ska jag ta tag i min dag, har inte haft tid att skriva in nåt innan. Intaget ser ni väl i nästa inlägg :)
Later//A
Nu är det bara Anki som ska komma in i det här me, hon ska bara få tummen ur :P haha. hon provade ju en diet som vi skrev om. Dukan-dieten, men den passade inte henne, så det här är nog en MKT bättre grej har vi kommit fram till. För man får äta vad som helst, bara man ser upp.
A..själv ser jag jätteskillnad på min egna kropp som jag skrivit innan. Det är fan synd att underhudsfettet på magen är det som lämnar kroppen sist, eller det är det jag har hört iaf och det verkar stämma på mig! Men snart så! Effektiv träning nu dom kommande veckorna och sen ska det nog blir bra, för sen är det jag lagt på mig det senaste borta och sen ska jag bara inte låta det komma tebax på det sättet.
Aja, detta får väl typ bli dagens tips igen, för det här tillåter dig äta vad som helst bara man inte går över sin nivå för vad som är bra för dig, då kan man unna sig till fullo och ändå hålla sig i "form" eller bara att inte lägga på sig onödigheter (som jag gjorde) hehe
Och det här är ingen svältgrej eller bantnings-skit, det här är bara ett effektivare sätt för att få dom resultat du vill ha utan din tex träning, eller ah jo det blir väl till en viss del en diet grej men ändå. Vi började ju som sagt med det här för att vi ville få fram musklerna lite och millan tipsade om att kolla upp kaloriintaget. Och vi fick ju antagligen i oss väldigt för mkt vissa gånger när det gäller vissa måltider och annat. så mkt som vi äter ibland och åt då.
Nu ska jag ta tag i min dag, har inte haft tid att skriva in nåt innan. Intaget ser ni väl i nästa inlägg :)
Later//A